Cuando finalizan las vacaciones, es muy frecuente que muchas personas hayan ganado algo de peso o que no les valgan ciertos pantalones. La relajación estival invita a disfrutar al máximo y a no ponernos cortapisas a la hora de comer.

Sin embargo, los médicos de familia alertan sobre el riesgo de los remedios milagro y las dietas no recomendadas por profesionales sanitarios para perder peso de forma rápida, una herramienta a la que recurre más de uno en estas fechas.

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria y la Sociedad Española de Nutrición comunitaria han elaborado una guía de Consejos para una alimentación saludable, con el fin de que puedas diseñar un menú semanal equilibrado. La guía ofrece pautas para hacer una compra práctica y saludable e incluye recomendaciones nutricionales para distintos periodos de la vida como son el embarazo y la lactancia, la edad infantil o la tercera edad.

Te puedes descargar el manual en pdf en el siguiene enlace:

pulsa_aquí