Las largas jornadas laborales, en la misma postura y acompañadas de estrés que suelen ser tan habituales en la oficina pueden tener efectos muy negativos para nuestra salud. Padecer varias veces a la semana dolores musculares y de cabeza es más que normal. No obstante, todo esto se podría solucionar con unos 10 minutos dedicados a estiramientos y movimientos corporales.

Es lo que ha querido poner de manifiesto un estudio llevado a cabo en una oficina pública italiana, donde los trabajadores, tras una serie de sencillos ejercicios han visto como sus dolencias disminuían drásticamente, aumentando así su productividad laboral. Se trata, básicamente de estos dos pasos:

- De pie, con la espalda pegada a la pared, frotar los hombros contra esta superficie y separarlos.

- También en pie, mover la cabeza de un lado a otro suavemente.

Los empleados también recibieron lecciones de educación corporal en la que se les instó a recordar lo importante que es la relajación cada cierto tiempo. Y vosotros, ¿hacéis algún tipo de estiramiento o ejercicio en el horario laboral para evitar padecer dolores musculares?