Clara
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» Fecha: 05/09/2007 12:57
¿Cuántas horas dormís?
Nº de respuestas: 16 - Nº de lecturas: 1.103
A medida que vamos creciendo la cantidad de horas de sueño que necesitamos para poder llevar una vida equilibrada y sana van disminuyendo. A cierta edad no es necesario tener un horario tan largo como cuando somos pequeños, debemos saber que no dormir lo suficiente tiene unas consecuencias muy nocivas para nuestra salud.
Según una encuesta reciente, el 60% de los adolescentes españoles no duerme las 9 horas recomendadas por los especialistas. Con ello se alerta de que estas horas de menos hacen que su rendimiento académico baje y que se puedan sentir más nerviosos o ansiosos, e incluso interferir en su estado de ánimo.
Los expertos advierten que los grandes culpables de todo esto son los videojuegos, Internet y la televisión, ya que se han convertido en verdaderas adicciones para los más jóvenes. Y vosotros, ¿cómo administráis vuestras horas de descanso?
anónimo
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» Fecha: 05/09/2007 13:04:30
Yo duermo unas 7 horas, y no bien.. porque aunque duermo, no descanso. Es que mi novio, ronca muchísimo y me desvelo todo el rato! Aish, qué pena!
anónimo
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» Fecha: 05/09/2007 14:27:22
♀ irenilla
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» Fecha: 05/09/2007 15:46:24
Yo unas 6 horas y media /siete...
♀ azul-luna
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» Fecha: 05/09/2007 17:34:30
De momento tengo la gran suerte de poderlo hacer 8.30 o 9 horas, pero otras veces mucho menos
♀ ___NOE___
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» Fecha: 06/09/2007 01:27:02
Pues yo duermo poquísimo!!! Ya me viene de familia (paterna)... sin exagerar... unas 4 ó 5 horas como mucho (menos cuando vivía en piso de estudiante). Lo bueno? que las pocas que duermo, normalmente, las descanso... menos mal...
anónimo
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» Fecha: 06/09/2007 07:57:47
Yo de 6 a 7 horas , los fines de semana 8 o 9 horas .
♀ truity
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» Fecha: 06/09/2007 10:37:45
De normal entre semana sobre unas 8horas.
Y el finde semana a veces unas 10 horas, aunq hay veces q quiero dormir y no puedo estar tanto rato en la cama y me levanto y en esos dias domire unas 8h o 9.
♀ miselana
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» Fecha: 06/09/2007 11:01:25
duermo unas 7h pero en finde intento dormir al menos 8-9h salvo q trasnoxe muxo entonces ya me trastoca el sueño y no consigo dormir mas de 6.
una pregunta q siempre me hice es si realmente sirve de algo intentar recuperar horas de sueño si x ejemplo una noxe duermes mu poco, compensarla con dormir de mas al dia siguiente. yo lo tengo hecho y akabo iwal de reventada o mas. alguien sabe pq¿¿
♀ FRAMBUESA
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» Fecha: 08/09/2007 23:40:22
Vengo durmiendo últimamente en las vacaciones 9 horas, pero cuando hay cole y curro...unas 6/7, porque no me cuesta nada acostarme tarde es más, me distraigo con lo que sea, pero a la hora de despertar me cuesta más, el sueño que más me luce que significa igual que disfrutar o gustar, pues es el de las 7 a 8 lo cual se hace imposible............duermo poco y además lo vengo notando en las ojeras y la piel que anda como más deshidratada, no sé quizás no tenga que ver, pero está más apagada....ahora REMEDIOSSSSSSSSSSSSS, de momento hoy probé el AGUA DEL CARMEN, ya os diré si hace algo. Saluditossssssss
anónimo
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» Fecha: 09/09/2007 13:25:48
En mi caso depende del dia, ya que trabajo de noche y tengo un niño de 19 meses, pero mas o menos de Lunes a viernes unas 7 horas y los fines de semana que trabajo unas 9, las que no trabajo sobre unas 8, pero creo que es una buena media, algun dia duermo 14, y me quedo a gusto!!!!!!
anónimo
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» Fecha: 13/09/2007 13:06:18
Yo, por desgracia duermo de 6/7 horas diarias, y los fines de semana, como me gusta salir, menos todavía. Tengo un niño de 14 meses que aún no se ha acostumbrado a dormise pronto pese a que le despierto para ir a la guarde. Suelo acostarme nunca antes de la 1 de la madrugada y me levantoa las 7 ( mi marido a las 6 que duerme menos todavía) y cómo mi marido toca en grupo de música casi todos los fines de semana tenemos concierto. El niño se despierta a la misma hora y nosotros ¡ por desgracia¡ dormimos menos.
Se nota mucho en mi piel la falta de sueño.
♀ jessie
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» Fecha: 13/09/2007 15:32:14
Buff soy una dormilona empedernida y si no duermo 9 horas diarias me las noto. Pensaba que era yo que soy muy perra (soy activa pero mis horas de sueño son sagradas) y por lo visto el lo recomendable. Suelo dormir entre semana entre 7 y 8 horas y el fin de semana entre 9 y 10 (si puedo más jajajaja)
Mi novio es el que duerme muy poco, dice que contra más horas duerme más cansado está y que cuando menos duerme menos le cuesta despertarse... es un bicho raro... el fin de semana puede dormir entre 12 y 13 horas...
anónimo
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» Fecha: 14/09/2007 00:43:49
directamente las horas de sueño creo que tienen que ver con eso de ser paloma o buho según te siente dormir mejor en el día o en la noche indistintamente si trabajas en cualquiera de esos horarios.....
anónimo
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» Fecha: 14/09/2007 00:46:56
hola!
porqué sale como anónimo si yo tengo mis datos como forera? es que no sirve n en esta sección?
anónimo
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» Fecha: 14/09/2007 00:48:28
gracias, parece que ahora volví a aparecer.....
anónimo
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» Fecha: 14/09/2007 00:49:36
no sigo como anónima....espero se solucione....
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