Es verdad, se me olvidaba la K.

Como habeis dicho, es fundamental para la coagulacion. Se toma con algunos vegetales verdes, se acumula en el higado y las bacterias normales del intestinotambien la producen. Es muy raro tener deficit, sobre todo es por tomar medicacion anticoagulante o tener enfermedades graves en el higado.

Ademas, a los recien nacidos se les da siempre un suplemento, porque en la leche materna hay muy poca, y su intestino todavia no tiene suficientes bacterias, por lo que pueden tener una enfermedad hemorragica muy grave, sobe todos los prematuros.

Creo que ya no quedan mas, jeje!!!

yo soy la gorrona,jajaja... es que mira que paso por aquí pero se me olvida el cuadradito

Garacias de nuevo

por cierto mi consejo es ke si no kieres tomar algun multivitaminico por un tiempo para descansar lo mejor seria llevar una buena alimentacion y listo

eso de tomar 5 raciones de fruta y/o verdura al dia es bueno.

ya ke la principal fuente de vitaminas son los vegetales crudos y claro pues leche, huevo, carne etc...

hola!!!

me pasaba por el foro y esto de las vitaminas es algo de lo ke si se

Flippy te has olvidado de la vitamina K tambien liposoluble y es importante ya ke es la antihemorragica. y pues las hidrosolubles son las del complejo B y el acido asorbico (vitamina C). :p

Gracias de nuevo Flippy, ( perdona pero no se porqué se me ha metido en la cabeza poner Fiby).

Da gusto tener una ayuda como tú en el foro.

Y a las demás foreras, decirles que no me importa, que " gorronen " en mis post, jajajjaj, al contrario me encanta leer comentarios y opiniones de todo el mundo, para eso esto es un foro no??????????.

Bueno mala leche tengo un rato,jejeje... pero lo mismo no es por la vitamina E,jajaja ...y por cierto, gases

muchas gracias a las dos. sia por no enfadarte por gorronearte post,jejeje y flippy por tus respuestas..

Muack a las dos!!

El ultimo anónimo era yo

Ahora para Llissy ,je je!

La hipervitaminosis D produce un exceso de calcio en la sangre, que se deposita y produce daños en los tejidos blandos, los huesos y los riñones. Ademas, produce tension alta, calculos renales, estreñimiento, deshidratacion, irritabilidad y vomitos.

La hipervitaminosis E es rara, y produce nauseas, gases, diarrea y excesivo efecto de los medicamentos anticoagulantes. Si que es verdad que es imprescindible para la fertilidad, es un antioxidante muy potente,,y ademas ayuda a que funcione la vitamina A

La hipervitaminosis A puede provocar anomalias congenitas en el feto ( el famoso Roacutan para el acne es una dosis muy elevada de vit A y es obligatorio tomar anticonceptivos orales a la vez) Ademas, produce sequedad y picor de piel, irritabilidad, vomitos, incluso problemas graves de higado y problemas cerebrales.

Pero hay que tomar muchisimo mas de la dosis diaria recomendada de todas ellas para que te pase algo asi.

Sobre el acido Folico, no pasa nada porque no lo tomes de momento, porque normalmente no hay falta de el con una dieta normal, y con lo que has tomado ya has llenado los depositos.Lo que pasa es que evita el riesgo de malformaciones neurologicas en el feto. Si en el primer trimestre ( que es cuando se forman todos los organos) la madre tiene deficit, hay muchas probabilidades de que haya espina bifida y problemas parecidos.

Por eso sistematicamente se manda a todas las mujeres antes de embarazarse, o en cuanto saben que lo estan. Empieza despues del verano y toma muchas verduras de hoja verde en verano que con eso te vale.

Un besote

Sia, hay muchas marcas de vitaminas para el pelo, algunas son: Vitacrecil, Pilfood, Inneov masa capilar ( hay otras para la celulitis, para el envejecimiento...) Complidermol, Levaderm, Arkocapil, Vigorix, Pilexil, Algologie Nutrifort , Multivigor cabellos, uñas y piel de Santiveri, Gelonic Fortress... Ya ves que hay para elegir, son parecidas.

Gracias Fiby, podrias decirme el nombre de esas vitaminas de las que hablas, tambien he oido hablar de unas vitaminas inteligentes, es decir, el cuerpo solo asimila lo que necesita y lo demas lo expulsa, alguien sabe de esto?.

Gracias de nuevo.

y en qué se manifiesta la toxicidad de las vitaminas A y E? es que me estoy tomando unas cápsulas de germen de trigo y debo llevar más de dos meses.. eso sí, la caja dice 4 cápsulas al día y yo me tomo dos, pq las otras dos siempre se me olvidan

y otra cosa, ¿es verdad que la vitamina E ayuda a la fertilidad?

y por último, ya no abuso más,jajaja, llevaba año y medio tomando foli 12 y estoy descansando... ¿hago bien o si lo voy a intentar en septiembre o por ahí deberia continuar?

Hola anonimo, me hace mucha gracia la distincion que haces entre hierro "de herboristeria" y "de farmacia". No es verdad que se absorba mejor ni peor, eso depende de la molecula en la que vaya el hierro, las condiciones en las que lo tomas y los alimentos con los que lo asocias. Hay multiples preparados de hierro, de farmacia como dices, unos se absorben mas que otros, pero los hay con una absorcion optima, recubiertos para que se asimilen en la zona correcta del tubo digestivo y produzcan los minimos efectos indeseables.

Por ejemplo, si tomas suplementos de hierro con un zumo de citricos, como naranja o mandarina, su absorcion es mucho mayor y la tolerancia tambien. Sin embargo, no conviene mezclarlos con ninguna otra comida porque se retrasa su absorcion.

Un saludo.

Siempre he oido que las vitaminas te tomas un bote y descansas. Yo tomo hierro pero de herboristeria que se absorve mejor que el de farmacia. Me tomare el bote, descanso y vuelvo despues del verano.

Para el pelo es genial la levadura de cerveza la de las hijas del sol o algo asi. Se la doy al perro incluso como premio. Eso si engorda un pelin.

Hay 2 tipos de vitaminas, unas hidrosolubles, que se eliminan con la orina si tomas en exceso, y otras liposolubles, que se acumulan en la grasa del cuerpo y en el higado, y a dosis muy, muy altas pueden ser toxicas. Son la A, D y E.

Normalmente, en los complejos vitaminicos normales hay de los 2 tipos pero a dosis bastante moderadas, para que no te pase eso. Lo que ocure es que si en la dieta tomas muchas vitaminas liposolubles , estas añadiendo, por eso se recomienda descansar de vez en cuando.

De todas maneras, si se te cae el pelo hay suplementos especiales para fortalecerlo, que no contienen esas vitaminas, contienen proteinas, mnerales como el hierro y oprtas vitaminas, y suelen ir muy bien. En la farmacia te lo indicaran, y si no vete al dermatologo para que te aconseje si ademas te vendria bien otra cosa

Un saludo.