hola escarly, lo ideal es estar tomando pastillas de ácido fólico (de venta en farmacias) unos tres meses antes de quedar embarazada así que cuando quieras ponerte al tema puedes ir al médico para que te hagas un chequeo general y ver que está todo bien y ya verás que te recetaría esas pastillas.....Una vez te quedes embarazada se recomienda seguir tomándolo durante el primer trimestre.

yo estoy en ello..je je je ahora falta quedarme embarazada...a ver a ver....

saluditos

A mi, mi ginecologa me dijo que cuando fuera a pensar en tener hijos, tenía que empezar a tomarlácido fólicodos meses antes de empezar a buscarlo. Pero me dijo que era en cápsulas, no me dijo nada de alimentos.

De todas formas yo sí tomo cereales para desayunar.

Yo tengo entendido que aunque comas alimentos que"tienen" acido fólico el cuerpo no absorbe todo lo que lleva el alimento en sí que comiste, así que imprescindible tomar pastillas que te receta el ´medico si estás interesada en quedarte embarazada....

Yo estoy en ello desde hace un mes....precisamente y aprovecho y contesto la pregunta. SÍ TOMO CEREALES...me encantan con leche y avena con yogur..mmmm

Yo creo que no he cuidado más mi alimentación que cuando quise quedarme embarazada. Cereales, fruta, verdura y cualquier cosa que me decían era rico en ácido fólico. Sin embargo, sé que estas pautas deberíamos seguirlas siempre. Cuesta tener una alimentación equilibrada, pero supongo que a la larga compensa.