Premenopausia


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marmontaña

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» Fecha: 11/04/2007 14:44

Premenopausia

Nº de respuestas: 36 - Nº de lecturas: 10.264

Acepto todo tipo de sugerencias y consejos para llevar mejor esta época, esa maldita ansiedad con ganas de comer (sobre todo chocolate) a todas horas, esas ganas de llorar, el insomnio pertinaz; no quiero ni imaginarme cuando llegue ya la menopausia. ¿Alguien sabe del tema y de consejos sencillitos, y por supuesto, en los que no haya que dejarse un dineral?

Julia

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anónimo

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» Fecha: 10/04/2008 00:52:22

Hola, soy nuevita en este site porque el foro me llamó mucho. Yo tengo 37 años y creo tener síntomas de premenopausia. Mis menstrauciones siguen, pero el síndrome premenstrual es mortal. No duermo nada dos o tres noches, me siento irritable, me está saliendo celulitis donde solo había musculo y un acné junto amanchitas marrones en las quijadas. El gine me dice que tal vez sea solo una alteración hormonal, pero he escuchado que hay menopausias tempranas. Mi salud en general no es buena y tomo medicación y no se si eso acelere el proceso. ¿Que debería hacer? ¿exámenes de laboratorio? HELP Bostezando

♀ verdad

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» Fecha: 13/04/2007 13:23:49

Estoy totalmente de acuerdo con Mare en cuanto a lo del ejercicio físico, que es importantísimo tanto a nivel físico , como mental y de autoestima. Crea un círculo al encontrarte mejor, más ágil, y dura , se fortalece tu autoestima. y también con respecto al tema sexual creo que es algo muy particular y personal de cada una. Además la sexualidad es cosa de dos. Aunque es cierto que estamos vínculadas a los cambios hormonales, pero eso desde la primera regla. A y los hombres también sufren pitopausia, no solo nosotras, física y psíquica.

♀ mare

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» Fecha: 13/04/2007 12:08:02

Se me olivido comentar un tema que alguien comenta.

Relaciones sexuales,este tema es muy personal para mi,pero creo que no podemos evadirlo.

Entiendo que no todos ni de jovenes ni de mas mayores tenemos las mismas necesidades,pero algo es cierto cuando mas las espacias menos necesidad creas.Yo sigo un ritmo normal,el mismo que a sido durante todo mi matrimonio,eso si me gusta sosprender y tener citas especiales,no dejar que pase a ser algo secundario por que no lo es,y a estas alturas conocemos muy bien a nuestras parejas y sabemos que hay que hacer y como.

Venga que esto no me gusta mucho comentarlo,soy de la vieja escuela donde estos temas heran tabus.

anónimo

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» Fecha: 13/04/2007 12:02:12

Nurca.

A mi tambien mequitaron el utero con 40 años,sobre los 47 empece a notar los sofocos no soy partidaria de parches ni de pastillas,el aceite de onagra,la soja y productos naturales fueron mis compañeros,lo que si canvio mi vida radicalmente fue hacer ejercicio diario,me sentia mas viva,mis musculos se tensaban,consegui subir el tono muscular de todo el cuerpo y mi vientre se hizo plano cosa que nunca tuve,la asistencia diaria a un gimnasio y natación me estimulo,compartia con mujeres de mi edad y casi no tienes ningun sintoma por que tu mente este ocupada,no hay que machacarse solo hacer ejercicio,suelo caminar con mi marido cada dia una hora por la montaña me siento mucho mas agil,y cuando veo que no me cuelgan nada en los brazos,y mis nalgas estan firmes y duras eso me da una gran autoestima.

Tan solo recuerdo los años que tengo cuando tengo que decirlos,54 y pienso no es posible que yo ya tenga esa edad.

♀ verdad

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» Fecha: 13/04/2007 11:22:04

Marmontaña, no es que tengamos miedo a cumplir años, aunque sinceramente,( me gustaría quedarme así siempre, y si pudiera volver un poquito atrás , mejor aún). Lo que da miedo, por decirlo exageradamente, que tampoco es miedo, mejor respeto, es que la salud va deteriorándose. Lógicamentelos órganos se van desgastando. Pero efectivamente en algunas personas el alma coge solera y grandeza. Y eso es importantísimo y no todas las personas lo desarrollan ni con muchos años. Y con sus ojos sus ojos son los que nos permitirán ver lo que antes no veíamos.

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anónimo

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» Fecha: 12/04/2007 10:19:39

Pues a mi me operaron a los 39 años, me quitaron útero y ovarios, o sea que ya llevo unos añitos menopáusica. Tengo que decir que sofocos y todo eso, o no los he tenido o no me he dado cuenta. Sí notas otros cambios, como tendencia a ganar kilitos en sitios en los que nunca habías tenido grasa, como la cintura, los brazos, los tobillos, el "flotador" de encima de la cintura... Pero tengo que decir que yo, por problemas de otro tipo, tengo gran tendencia a engordar y encima no puedo hacer mucho ejercicio. Empieza a cuidarte, haz más ejercicio, come sano y, como dice Mare, asume que es una nueva etapa de tu vida, que sigues estando estupenda, que ahora puedes ver las cosas de otra manera, que sigues siendo jóven... Y no te obsesiones con los síntomas y con los cambios, que a veces es más exagerado lo que se oye que la realidad.

♀ mirena

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» Fecha: 12/04/2007 08:37:09

bueno a mi me quedan unos años.......pero mi suegra fue mi "conejillo" de indias.......ya que tenía muchísimos sofocos......y como yo había tomado onagra para los dolores pre menstruales y me dijeron que iba genial para la menopausia, le animé a tomarla pq es natural...........

encantada¡ quedó la mujer¡¡ se suavizaron los síntomas un montón¡¡

♀ arabia

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» Fecha: 12/04/2007 08:30:15

Tengo 46 años, el gine me dijo que mi nivel hormonal estaba bajando. Amigas mías con 49 ya están dejando de tener la regla, creo que se con respecto a nuestras madres, la edad de la menopausia se está anticipando por lo que veo a mi alrededor. Hay algo que me preocupa especiamente además de engordar, las relaciones sexuales. Parece que tanto la lubricación como el deseo bajan y necesitan lubricantes artificiales.

¿Cuál es vuestra experiencia? Si no os importa compartirla, claro.

♀ mirena

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» Fecha: 12/04/2007 07:56:00

CAPSULAS DE ACEITE DE ONAGRA

es maravilloso, tanto para la piel, como regulador hormonal¡¡

los dolores premenstruales desaparecen, mejora el pelo, la piel......ayuda a la pre y pro menopausia..........en serio es la joya de las mujeres¡¡

marmontaña

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» Fecha: 12/04/2007 00:01:09

A mí no me da ningún miedo cumplir años, eso es que tuve la oportunidad de vivirlos, mucha gente se quedó en el camino. Pero es que llevo muy mal lo que llaman "desarreglos", es como que no soy yo, casi estoy deseando que llegue la menopausia de una vez para ver si vuelvo a "equilibrarme". Pero tengo que deciros a l(@)s que os dé miedo cumplir años, que yo nunca fui tan feliz como desde hace un par de años, así que la edad nada tiene que ver con tu actitud ante la vida. Estoy haciendo cosas que jamás soñé que podría hacer. ¡Ánimo a todo el mundo! La vida está llena de sorpresas, y cuando menos te lo pienses te puede pasar algo maravilloso: leer un libro que te cambie la vida, disfrutar de una música que jamás soñaste que existiera, emocionarte ante un cuadro...disfrutar de la amistad como jamás en la vida, ser cómplice, amiga, compañera.. nunca viví momentos tan intensos como en esta edad, y además los disfruto y paladeo lentamente, como a los vinos excepcionales, poniendo todos los sentidos para disfrutar.

Julia

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♀ angelamh

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» Fecha: 11/04/2007 23:46:03

Creo que es muy importante el foro que hoy se ha inagurado, llevo un rato ya leyendo y veo que entre todos podemos ayudarnos, me gusta y también la gente que esta en él, gracias por vuestras opiniones y experiencias, pienso que para muchas son muy enriquecedoras y más de una, hoy se puede entender mejor de lo que le ocurre o le puede ocurrir, un abrazo para todos-as- angelamh.

♀ verdad

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» Fecha: 11/04/2007 21:25:14

A mí me pasa un poco como Azul-luna que al leerlo piensas horror! la que me va a caer! La verdad es que impone un poco, pero no por las chorradas esas de antes machistas de sentirse vieja, sino por los trastornos de salud que surgen. Pero está bien asustarse un poco porque así nos ayuda a prevenirlos posibles problemas de huesos, piel , sueño, etc. Todo lo que habeis mencionado es muy cierto también hay unas perlas de borraja que vienen bien y onagra. Saludos a todas.

♀ mare

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» Fecha: 11/04/2007 17:42:18

Azul-luna.

No tengas miedo,son etapas por las que todas las mujeres pasan o pasaran,es como las distintas etapas de nuestra vida la pubertad etc.todo normal lo unico que si puedes pormenorizar pues mejor que mejor,imagina si alguien cuando fuimos jovenes nos hubieran dado consejos de como evitar el acne(que no todas tuvimos)pues lo mismo.

♀ azul-luna

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» Fecha: 11/04/2007 17:26:53

Leyendo lo que se me avecina me da miedo. Yo hace un par de años que empece a tomar soja dicen que hay que tomarlo un tiempo antes. Y procuro hacer algo de ejercicio

♀ mare

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» Karma: 88.167

» Fecha: 11/04/2007 15:08:58

Ejercicio. Vas a notar canvios no solo en tu caracter,tambien en tu fisico veras que hay dias que pareces hinchada,tu cintura puede ganar unos centimetros y tus tobillos,la piel pierde tono.

Sobre todo acepta con normal lo que es normal,no hay nada mejor para una misma que saber aceptar el tiempo vivido y estar sana para contarlo.

Yo te aconsejaria ejercicio fisico diario,es una forma de mantenerte en forma y hacer mas llevadera esa epoca,puedes apuntarte a un gimnasio y hacer mantimiento,las caminatas o paseos diarios.

A esta edad nos podemos permitir muchas cosas,entre ellas algo de tiempo para nosotras mismas,yo acudo al gimnasio dos dias por semana,hago taichi desde hace 3 años,y suelo nadar o hacer aerobig depende de mis animos al menos dos dias semanales,osea que lo importante es que por las tardes o mañanas dependiendo de tu actividad te busques un hueco para ti cada dia y compagines actividades fisicas con una dieta equilibrada(ojo con el colesterol y el calcio)si encuentras a una compañera se hace mas agradable y ella tirara de ti o tu de ella esos dias que no te apetece hacer nada.

Un saludo y que lo sobrelleves bién

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♀ izzy

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» Fecha: 11/04/2007 15:05:12

hola wapa!

todo lo que te pueda decir lo puedes hacer en casa, ante todo debes saber los problemas q pueden aparecer como consecuencia d esta etapa en la que el nivel hormonal disminuye, sobre todo d estrogenos y ello ocasiona una serie de sintomas. Una vez q conoces los sintomas debes actuar sobre ellos. Los sintomas mas comunes son las cefaleas, cambios de humor, sofocos, ansiedad,trastornos del sueño, cansancio...estos son un poco tempraneros.Luego estan la posible aparicion de osteoporosis porq se pierde masa osea, aumento d la tension arterial, aumento del colesterol...

Y que hacer? pues sobre todo, hacer mucho ejercicio, comer alimentos ricos en calcio para prevenir fracturas como lacteos, espinacas, cereales, quesos...y alimentos ricos en vitaminas, seguir una dieta equilibrada, dejar habitos toxicos...y luego para los sofocos y sudores te recomiendo la soja y la salvia q va muy bien y la valeriana para estados de nerviosismo.

Si cuidas la alimentacion, ayudas a prevenir todos estos sintomas, seguro. No te olvides del ejercicio fisico y realiza controles analiticos y de tension con mas frecuencia, vale?

un besito y animo!