Desafortunadamente, las mujeres tendemos a acumular grasa en la zona de las caderas, factor que hace que nuestro trasero no aparente todo lo bien que nos gustaría. Aunque depende mucho de la forma de nuestro cuerpo, tener unas nalgas bonitas y firmes podría no ser tan difícil como pensamos.

Eso sí, hay que aprender a prescindir de la sal, moderar el uso del café, del tabaco y del alcohol, llevar una dieta más equilibrada y, por supuesto, ejercitar la zona. Aquí os dejo un ejercicio muy fácil que nos ayudará con esta complicada parte de nuestro cuerpo.

Túmbate en el suelo y con las rodillas y los codos apollados, levanta una pierna y estírala hacia atrás de manera que el glúteo se contraiga. Realiza este movimiento unas 20 veces con cada pierna.

Como veis es bastante sencillo. ¿Conocéis alguna otra manera de ejercitar vuestras nalgas?