Q OS PARECE ESTA DIETA???

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Lunes

Desayuno:
té o café
2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.

Comida:
ensalada de lechuga
espárragos
tomates
4 aceitunas
150g. ternera
1 fruta.

Cena:
sopa de verdura
150g. de pescado hervido
1 yogur.

Martes

Desayuno:
zumo de naranja
2 tostadas con mantequilla
miel.

Comida:
ensalada de manzana
col
150g. pollo a la plancha
1 fruta.

Cena:
100g. de jamón york
berenjena y pimiento al horno
1 fruta.

Miércoles

Desayuno:
té o café
2 tostadas con manteca y mermelada light.

Comida:
ensalada de zanahorias y berros
arroz con verduras
40g. de queso parmesano
1 fruta.

Cena:
puré de verdura
tortilla de ajos tiernos
1 fruta.

Jueves

Desayuno:
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.

Comida:
ensalada de lentejas cocidas
tomate y alcaparras o pepinillos
filete de pescado a la plancha
ensalada de frutas.

Cena:
verdura cocida con 1 patata
100g. bacalao al horno con verduras
un yogur desnatado.

Viernes

Desayuno:
café o té
2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light.

Comida:
ensalada con tomate
queso poco graso y cebolla
150g. pavo a la plancha
1 fruta.

Cena:
ensalada de cogollos
zanahoria y cebolla
150g.de pescado a la plancha
1 fruta.

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¿te la ha puesto un médico o dietista? es muy dura, no creo que pase de las 800 calorías al día. Lo digo porque se parece mucho a una que yo hice que era de esas calorías. Estaba agotada todo el día y pasaba un hambre canina, se me quitó hasta la regla.

No creo que debieras mantenerla durante mucho tiempo. Además no tiene merienda ni nada a media mañana, las recomendaciones son hacer 5 comidas, sino el cuerpo se pone en "modo ahorro" y trata de no quemar lo que consume, por lo que, pasado un tiempo por poco que comas, dejas de adelgazar.

HOLA, yo no hago caso de las cantidades, quiero decir, 150 gramos de pescado, yo me comeria 2 rodajas buenas de merluza, de merienda me tomaria 2 galletas mas te, y a media mañana una tostada con aceite y sal y un te.

no tengo ni idea de las calorias que puede tener la verdad, ni idea!!

lo bueno de la dieta es que voy a comer verdura que solo como en puré y de uvas a peras, y las ensaladas a mi me chiflan, en mi casa hay siempre ensalada, no creas que me como un platejo, me hago una buena fuente de ensalada, osea que hambre no voy a pasar

lo bueno de la dieta es que voy a comer verdura que solo como en puré y de uvas a peras, y las ensaladas a mi me chiflan, en mi casa hay siempre ensalada, no creas que me como un platejo, me hago una buena fuente de

ensalada, osea que hambre no voy a pasar

Vas a cambiar de dieta?

NO, ESTA DIETA ES TB DISOCIADA, PERO LO QUITO Y LE AÑADO LO QUE QUIERO, POR EJEMPLO HOY PARA COMER ME HE COMIDO UNA ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE Y CEBOLLA.

ESTA NOCHE PARA CENAR CENARÉ UNA MANZANA

MAÑANA HARÉ UNA ENSALADA DE MANZANA Y DESPUES 2 FILETES DE PAVO A LA PLANCHA

POR LA NOCHE QUIZAS CENE UN YOGURT

Hola Ruth. Esa dieta esta muy bien pero para saber si pudieras mantenerla mucho tiempo habria que saber tu consumo energetico que varia mucho de una persona a otra. Esa dieta esta muy equilibrada pero como te ha dicho alguien seria ideal hacer mas comidas para que no te den ataques de hambre y a la vez el cuerpo no se ponga en modo ahorro. Yo te recomendaria que esas piezad de fruta las comieras entre horas y si no puedes por tu trabajo comelas medioa hora antes de comer porque te bajaran el apetito y no te haran comer lo de despues con ansiedad. Otra cosa que podias hacer es sustituir esos desayunos de tu dieta por solo fruta durante toda la mañana y luego no probarla durante el resto del dia. Es muy eficaz. Si tienes alguna duda te contestare mas detalladamente. Un saludo. Javi.


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