Sabemos lo bueno que es beber mucha agua y que el consumo de ésta ha de rondar los dos litros diarios para llevar una vida saludable. Pero esta necesidad aumenta en verano debido a que, con el calor, cualquier actividad física nos deshidrata el doble, aunque sea un leve paseo. Afortunadamente, contamos con numerosas alternativas al agua para calmar la sed y las necesidades de nuestro organismo.

Estamos a punto de entrar en el periodo estival y seguramente los termómetros no nos perdonen esas sofocantes horas de calor, pero ante todo, nosotros debemos de estar preparados. El agua está presente en todos los alimentos, y la fruta y las hortalizas frescas deben ser nuestras principales aliadas. Además podemos apostar por zumos caseros fresquitos e incluso granizados o helados, que serán nuestra principal arma contra las altas temperaturas.

El consumo de refrescos también crece en estas fechas y la gran diversidad de sabores que podemos encontrar en el mercado hacen que no nos aburramos de ellos. Si hacemos ejercicio, es muy importante beber antes, durante y después, ya que el calor hace que sudemos más y nos podamos sentir mal. ¿Tenéis alguna bebida especial para calmar la sed en los días de verano?