DECIRME COMO LO HACEIS YO NO PUEDO

Bueno, me he podido conectar un ratito, y aquí estoy con el parte diario.

Día 5: 0 cigarrillos!!!!

Al final decidí quedarme en casa por la noche. Estaba muy cansada, y tenía miedo de la tentación de fumar. Pero hoy si voy a salir. A ver si soy capaz. La verdad es que como tengo mucha tos, no me apetece nada. Y el llevar varios días sin fumar también se va notando, cada vez tengo menos ganas.

Sigo con el deporte para quemar las ganas y con el dolor de cabeza, pero anoche dormí mejor, tuve menos tos ya.

Al último anónimo, agradecerle los ánimos. 9 años ya!!! Ya ni te acordarás de fumar, jejeje.

Mucho ánimo, yo llevo 9 años, y es lo mejor que he podido hacer. Según van pasando las horas, la angustia y el mal estar, van siendo sustituídos por sentirse orgulloso de uno mismo, y por la recuperación de cosas perdidas: paladar, olores....y lo que es más importante: se recupera la libertad individual. Animo. a por ello

gacias por leer esa parrafada y de paso entenderme un poco, no voy a hablar de mi vida el la red pero sintiendome tan solita, que alguien responda a mi entre comillas enfermedad, me alegra mucho, nueve meses sientiendome enferma y ahora me como el mundo, besitos preciosa.

Bueno, bueno, ya estamos a viernes!!

Día 4: 0 cigarrillos.

Pero lo que tengo miedo es que hoy es viernes y saldremos por la noche a tomar unas copichuelas. Es gracioso, pero de las 3 parejas que quedamos, fumamos 3 chicas y 1 chico. Y hace años no era así, fumaban más los chicos. Así que me tocará arrimarme a los chicos que no fuman para no caer en la tentación. Y probablemente tampoco beba, porque me encanta fumarme un cigarro mientras tomo una copa.

Ayer acabé el día mejor, así que sin ansiedad y sin ganas, muy contenta. Sigo haciendo ejercicio, que también me quita las ganas de fumar. Lo que sí noto es más hambre por las mañanas, pero lo llevo bien, me como un plátano a media mañana y en paz.

La noche fue lo peor, mucho dolor de cabeza, dormir muy poco y mal y ataques de asma constantemente. Pero es otro motivo más para no volver a fumar.

Temo el mes que viene a los exámenes de la universidad, pero como para entonces ya estaré más limpia, espero llevarlo bien.

Gracias por los ánimos, ana. Sí que es para estar contenta. Lo que más me costó fue mentalizarme de no volver a fumar NUNCA. Porque a temporadillas a veces lo dejaba, pero siempre en mente el volver a fumar cuando me apeteciese. Y esta vez quiero que sea para siempre, por mil motivos: salud, economía, por si quiero tener hijos algún día, porque quiero a mi chico con locura….

Gracias numix.

Que envidia Paloma, 8 años!!!! Es peor que tirarlo a la basura, es como si esa basura luego te la comieras y te dañara el cuerpo!!

Dios mío fergal, vaya historia!!! Gracias por compartirla con nosotras, y enhorabuena. En cuanto pueda miraré el enlace.

soy anonima de la parrafada pero soy fergal, en decoracion hace años que me registre

hola atram , hace un año ni se me hubiese ocurrido escribir este post, pues fumaba de modo impulsivo, he fumado desde los 14 y estos ultimos años superaba el paquete diario, problemas familiares fuertes,en fin nunca pensé que podia tener algo grave como asi ocurrio en julio pasado. perdona por no leer los post que te han enviado tras el tuyo pero es tarde y acabo de entrar... mañana los iré viendo tranquilamente, pero no he podido dejar de decirte mi experiencia el motivo es que he pasado toda la semana viendo un foro que encontré el lunes, la pagina es pulsa_aquí hace ya nueve meses que dejé de fumar pero nunca busqué nada en internet referente a mi enfermedad hasta este lunes,tengo panico a los medicos. tambien desde niña tenia problemas respiratorios , siempre con el clinex en mano y tosiendo. te cuento, ... ahora hace un año en un viaje a egpito de empresa en el barco del nilo me da un ataque de tos y afixia, yo lo soluciene con un cigarrro, ese fue el principio, luego en julio me dio un dolor fuerte de espalda (años antes tambien los tenia de vez en cuando y con duchas calentitas en la zona los mejoraba) esto no lo sabe nadie ni los doctores, me ingrese una noche tras haber pasado el dia en la piscina y haber dormido a la sombra con el vikini mojado.ese fue el parte de ingreso que dí, te cuento. ese dia ya no pude fumar ni un cigarro, no pude hacer nada solo estar en el sofá con cojines para amortiguarr el dolor. mi padre murió axfisiado en su casa tras años de ingresos y situaciones criticass, pero siempre dices que es ootro no eres tu...tambiem fumador, pues bien esa noche tardé en subir las escaleras para el dormitorio mas que un abuelo de 100 años, al llegar en el espejo de mi baño vi a mi padre el dia antes de morir, fisicamente me parezco a el, en ese momento le dije a mi marido de irnos por urgencias, y me quedé 9 dias, entré muriendome pensaban que los aparatos los tenian rotos y larota era yo,el dolor me duró muchos dias , me hicieron muchas pruebas algunas horribles, el final de mi enfermedad es que ya es para siempre tengo un epoc 1 (enfermedad pulmonar obstructuva cronica)lo he pasado muy muy mal tengo dos hijos adolescentes ningun familiar que me ayude en casa ellos solitos para la casa y estar conmigo hasta la madrugada ... que echaba a mi hijo porque no me dejaba dormir con el portatil y el movil,,, jajaja. bueno , pues las gasometrias que son malisimas, las placas,los tac,, porque veian algo raro,y lo peor de todo la broncoscopia ,, un tuobo por la nariz, tres doctores, un monton de anestesia y hasta los pulmones... me emociono... bueno yo veia salir toda la mucosidad, la entrada del tubo es horrible. bueno ya no tengo mocos , ni toso , ni nada, solo tengo tratamiento de corticoides pero muy minimo, cada tres meses me han visto, ahora ya voy n septimbre y me van a dar el alta definitiva, me encuentro mejor que cuando era niña eso si con mis pulmones dañados, cuando llegué del hospital a casa todos los ceniceros con caramelos, los hice quitar y no he tenido ansiedad ninguna, engordé un poco diez kilos por los corticoides y la tranquilidad para comer, no aguanto el humo del tabaco ni de los coches ni de la chimenea, me tengo que cuidar del frio que es mi mayor enemigo, pero ni siquiera me he vacuanado de gripe, eso si he pasado un invierno triste pensando qeu estaba muy enferma hasta que este lunes vi este foro que te he apuntado antes y me he puesto alegre mi aprension no me habia permitido buscar aqui nada en relaccion con mi enfermedad y me ha venido bien, espero que te sirva a ti, yo a mis amigas les dije hoy jejarlo que no sabeis lo malo que es, estoy feliz por estar bien hoy incluso me he dado una carrerita en la calle y subo escaleras treinta rapids sin fatigarme.. no te asuste te lo digo esto con todo el cariño, llegue al hsopital con el oxigeno a 10 y a un enfermo terminal lo tiene creo que a 1.50 imaginate mi estado. he tenido una doctora genial, agradecida a todos y a la vida. un besito y planteate dejarlo, si queres hablar conmigo estoy a tu disposicion. menuda parrafada... jajaja.

No se porque sale anonimo soy paloma43...

Animo Atram, yo llevo casi ocho años sin fumar y cada dia mas contenta de haberlo dejado..... Piensa en lo que ganaras en salud (lo mas importante) y en dinero que no tiraras a la basura....es mas, ahora podras darte esos caprichos que igual antes no te podias permitir.....hazte tu misma regalos y compensate (calcula lo que has ahorrado y gastatelo en algo que te guste, porque te lo has merecido) eso tambien te ayuda...yo lo hacia... y sigue asi....tu tambien lo conseguiras.....ADELANTE!!!!!!!!!

totalmente de acuerdo con ana71.......visión a corto plazo..es verdad!!! ánimo y adelanteee!

Mira ya llevas 3 días Atram. Eso ya creo que es un lujo, vete pensando en el día a día. No te pongas grandes retos, piensa que es un día más sin fumar y cuando lleves mucho tiempo felicitate a ti misma y cuéntalo a los demás para sentirte orgullosa de tu logro, por es un gran logro. La gente que no fuma no lo entiende, pero los que sí, sabemos lo duro que es.
Y sobre todo, piensa que cada vez que hagas algo nuevo sin un cigarro será como el primer día de algo. El primer día en un pub sin tabaco, el primer concierto sin un cigarro, el primer verano sin cigarro. Todo eso son retos, y retos que cuestan pero que lo conseguirás.

Sigue así y felicidades por ello.

Hola chicas!

Pues aquí estoy en mi 4º día.

Día 3: 0 cigarrillos.

Definitivamente he escogido una semana horrible para dejar de fumar. Estoy teniendo una de movidas en el curro... Pero intento aguantar. Además me he puesto medio a régimen e intento hacer ejercicio, que eso también me quita las ganas.

Lo peor es la tos. Qué ganas de que empiece a notarse ya, y toser menos, parece que tengo 90 años.

Verano, lo del malestar es normal, yo me encuentro mucho peor que la semana pasada fumando. Supongo que sea por la retirada de la nicotina, que como es un excitante, pues eso lo pierdes. Yo apenas duermo, me duele más el pecho, y sobre todo la cabeza, no se me quita en todo el día.

Parece mentira que te sientas peor sin fumar que fumando, pero no deja de ser una droga y la retirada es dura.

Ana, lo del olor es cierto. No somos conscientes de lo mal que olemos hasta que lo dejamos. Yo lo llevo notando hace tiempo porque un compi del curro fuma muchíiiiiiiiisimo y huele que apesta siempre, cuando se te acerca con ese tufo.... Bueno, cuando se acercaba, porque el corazón le dio un aviso del ritmo de vida que llevaba, y con 37 años tuvo un infarto y por poco no lo cuenta. Claro, ahora ni fuma ni nada.

A ver si mejora el día....

gracias ana ,espero lo consiga ,y tenga mejor humor ,sino yo misma le pongo el cigarrito en la boca jeejejj

ánimo antram!!! tienes lo más importante que son ganas y motivación!!!! yo al mes de dejarlo ya podía subir escaleras sin cansarme!! y la verdad que cositas así animan.....

en mí tampoco confiaban pq como cuesta y fumaba mucho pues claro..pero ya ves! todo es ponerse cabezona! tú puedes como hemos podido los que lo hemos logrado. ya verás. yo cambié un poco la rutina de los finde pq realmente echaba de menos el tabaco y yendo a los mismos sitios pues para mí fue demasiado la verdad...no usé ni parches ni nada. HALA! A LA BRAVA! pero lo importante es conseguirlo, si usas parches o chicles o lo que sea..qué más da. HAY QUE GANAR LA GUERRA!!!!

Bueno Atram14 no tengas envidia, porque tú también lo conseguirás. Te aseguro que se puede, porque ya te digo que nadie confiaba en mí (y con toda la razón del mundo), y al final lo conseguí.
Yo creo que volveré a fumar cuando me jubile, cuando tenga la pensión y me vaya a los viajes del inserso con mi "fortuna" . No solo pienses en las enfermedades que puedas tener. Piensa en el dinero que te ahorras y lo que yo creo que es más importante, piensa en lo bien que vas a oler. Porque aunque no lo creas se nota la persona que fuma, eso lo notarás en un tiempecito. Aunque el inconveniente, es que te hueles a tí mejor, pero también hueles a los demás, y piensas "así olia yo a tabaco?"

Y Verano lo del malestar general me figuro que será normal. Yo por las noches me levantaba con ataques de ansiedad, parece que se me iba el corazón, y estaba muy nerviosa. Me tuve que tomar un par de veces una pastilla para dormir, pero la doctora me dijo que era normal.

Y muy irascible, eso lo notaba mi mami, que me lo decía, pero me aguanta y me daba después de comer una onza de chocolate negro, con el café para evitar la tentación del cigarro.
También me he acatarrado más de lo que lo hacía antes, creo que ahora el aire pasa mejor y tb todos los virus, pero una cosa muy importante, no he vuelto a tener la "tos de perro" de por las mañanas.


Todo se puede lograr, y el tabaco también, aunque se pase mal, pero se logra.

que alegria oirte atram,mi costillo solo fuma ahora 10 cigarros al dia y es poco para el ,pero dice que se encuentra mal ,como un malestar general os pasa ?vamos que se esta desmotivando porque cuando fumaba estaba más activo

Qué envidia Ana71!! Ojalá yo pudiera llegar a eso!! A mi cuando más me cuesta es los fines de semana, que salimos y es cuando fumo muchísimo, y mis amigos también fuman. La gran suerte es que mi chico no fuma y nunca a fumado, con lo que es más facil al tener a alguien al lado que no fuma.

Bueno, día 2: 0 cigarrillos.

Acabó el horrible día de ayer. Y lo pasé sin fumar, y no sería por ganas....

Hoy he conseguido dormir mejor, estaba tan cansada, pero me he despertado mil veces con ataques de tos. El tabaco me está afectando más de lo que yo pienso y es otro motivo más para motivarme a dejarlo.

Ayer por la tarde de acordé de una película que vi hace poco "Quédate conmigo", de Julia Roberts y Susan Sarandon. Susan tiene cáncer, y es toda una madraza. Te cuentan el drama de verse ante la posibilidad de no ver crecer a sus hijos. Y me hizo pensar que si tengo hijos no quieroque me pierdancuando sean pequeños. Siempre puedes tener cancer aunque no fumes, o cualquier otra enfermedad, pero si consumes productos que las pueden provocar es peor. Es otro motivo más.

Y porque la vida es maravillosa!! Y más respirando aire puro.

Hoy estoy muy optimista, lo tengo que conseguir.

Hola Atram14. Felicidades por ese primer día. Yo ya llevo 2 años y 4 meses sin fumar y después de pasar por momentos duros (fallecimiento de mi madre y compra de piso) creo que ya lo puedo aguantar todo.
Yo lo hice con parches y la verdad es que sí que funcionan, yo creía que era todo mentira, pero fuí al médico y ella me iba diciendo los parches y la cantidad de miligramos de los parches.
Hacía una especia de terapia con ella y la verdad es que me ha ido muy bien.
Nadie se puede creer que lo haya conseguido, porque a mí me gusta mucho fumar, y aun me gusta que la gente fume a mi alrededor, ese olor me encanta peroooo.... soy la única del grupo que no fuma y la verdad es que no me importa, al contrario, no me han entrado ganas de fumar desde entonces, aunque yo, tampoco me lo crea.
Se puede, lo pasarás mal, pero lo conseguiras.
saludos y a por el segundo día.

Muchas gracias a todas por los ánimos!!!

Bueno, el día 1 ya pasó: 0 cigarrillos.

Cambios que noto: por la mañana me sabía la boca muy raro, como si la tuviera muy seca. Me duele mucho la cabeza, y he dormido bastante poco. La gente que conozco que lo ha dejado me ha comentado que es más o menos normal.

Lo peor es que estoy teniendo un día horrible en el trabajo, y yo siempre caigo cuando tengo un día malo. Pero como ya no tengo tabaco, pues nada, a aguantarse.

No lo llevo mal a pesar de que me encuentro mal y del día tan malo que llevo. Pero estoy muy animada porque sé que a la larga me va a compensar.

Ánimo con ello! Tomas algún chicle parches o cosas por el estilo?

Yo estoy dejando de fumar poco a poco pero porque mi cuerpo me lo impide, me enciendo un cigarro y me sienta mal, lo tengo que apagar, ayer por ejemplo sólo fumé 1, hoy todavía no he fumado

Si le pones ganas puedes hacerlo