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770 ideas publicadas y 2.173 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Los mejores ejercicios para los oblicuos

La zona abdominal no es fácil de ejercitar y quizás la parte más complicada de todas son los oblicuos. Aunque muchos no lo toman en serio, forma parte fundamental para tener un gran abdomen y tienes que tonificarlo para lucir perfecto. Si quieres tener un sixpack bien marcado no te puedes olvidar de los oblicuos. No creas que porque sean complicados de tonificar y marcar no lo vas a ejercitar. Por ...

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Cómo entrenar los glúteos por zonas

Los glúteos son unas de las zonas más complejas del cuerpo humano. Esto se debe a que es un músculo muy grande y que con un solo ejercicio no basta, es por ello que lo mejor es hacerlo por zonas. Seguro que eres una de esas personas que dan mucha importancia a esta zona del cuerpo. Aunque lo pensemos, no es solo un tema de estética, en cuanto al equilibrio y la correcta realización de otros ejerci ...

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Los mejores ejercicios según tu tipo de glúteos

Sí, así como lo estás leyendo, hay diferentes tipo de glúteos y cada uno de ellos debe ser ejercitado de forma diferente para que luzcan igual de geniales. Y no, no se trata solo de las que son planas y las que tienen un gran trasero, hay mucho más. De acuerdo al tipo de cuerpo que tenga la mujer, su trasero también tendrá una forma. Como lo mencionamos en el párrafo anterior, no son solo las que ...

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Las mejores recetas saludables de Isabella Russo

Si eres una persona que siempre busca ideas de comidas sanas, que te ayuden a perder peso o incluso mantenerte debes seguir a Isabella Russo. Es alguien que busca motivar a todos a seguir comiendo rico, porque ya vas a ver que es capaz de comer de todo, hasta las golosinas que tanto nos gustan. Isabella Russo es una brasileña que ha saltado a la fama por sus ideas de ejercicios, pero también por c ...

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Los mejores ejercicios para reducir la grasa de las caderas

No hay nada más frustrante que ver los rollitos en las caderas. No importa si eres hombre o mujer. Odiamos como se ven y es uno de los grandes dolores de cabeza para todos. Pero aquí te vamos a dar algunos ejercicios que te ayudarán a eliminarlos. Quitar los depósitos grasos del cuerpo no es una tarea fácil. Necesita de mucho esfuerzo, pero no solo tienes que mirar los ejercicios que realizas, sin ...

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Dieta y rutina de entrenamiento de Andreia Brazier

Esfuerzo y dedicación, son las dos palabras que mejor describen a Andreia Brazier. Una brasileña que nos demuestra que sí es posible conseguir todo lo que te propongas y encontrar nuevos retos para no caer en la cotidianidad. Si quieres conocer más sobre ella solo tienes que seguir leyendo. Esta diosa brasileña tiene 34 años y no lo parece nunca. Su cuerpo escultural les quita el sueño a todos. A ...

Salud Salud y Vida Beneficios ...

Beneficios del trekking

El trekking es una disciplina que se ha puesto muy de moda últimamente. Sobre todo en las ciudades que cuentan con montañas o parque naturales con muchas rutas a recorrer y descubrir. Si se hace en grupo es mucho mejor, ya que la experiencia se disfruta mucho más. Como cualquier otra actividad deportiva es muy positiva para las personas que lo practican de forma regular. Te permitirá no solo senti ...

Nutrición Salud y Vida Alimentaci{on ...

Beneficios de las ciruelas

Como buena fruta, la ciruela es una de las mejores para la salud de los individuos. Aunque no es una de las más populares debería serlo por lo positivo que resulta para el organismo. Esto debido a la gran cantidad de nutrientes que es capaz de llevar a las personas cuando la comen. Una gran noticia en cuanto a la ciruela es que se produce en todas partes del mundo y hay variedades. Todo dependerá ...

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Entrenamiento de volumen para bíceps y triceps

Todas las personas van a un gimnasio con el fin de tener un cuerpo estilizado y tonificado, pero sobre todo fuerte. También sueñan con tener unos bíceps y tríceps que llamen la atención. Es inevitable. En el caso de los hombres da mucho respeto y es símbolo de masculinidad. A muchas mujeres simplemente les encanta verlos con unos grandes brazos. Ganar volumen en los bíceps y tríceps no es tarea fá ...

Dieta Nutrición Salud y Vida ...

Sí, digan lo que digan, contar calorías mejora resultados

Seguro conoces a muchas personas o incluso puedes ser una de ellas que siempre están a dieta pero nunca logran los resultados que esperan. Lejos de bajar peso lo que hacen es ganarlo y la frustración es grande. Quizás uno de los problemas que tienes es el no contar calorías que consumes. Sí, sabemos que no suena tan fácil eso de contar calorías, pero sí es posible y es una manera eficaz de bajar d ...

Consejos Dieta Nutrición ...

Beneficios y riesgos de las dietas sin gluten

Si hay algo que está moda en la actualidad son los productos libres de gluten. Muchas personas ni siquiera saben muy bien de qué se trata pero les gusta decir con orgullo que no consumen esta sustancia. No estamos hablando de los celíacos, sino de la población en general. Lo que no saben es que aunque tiene muchos beneficios también hay riesgos que deben tomarse en cuenta. El problema de eliminar ...

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Los 10 mejores ejercicios para conseguir glúteos perfectos

Si hay una zona del cuerpo que a las mujeres les gusta lucir y que estén perfectos son los glúteos. No es un lugar fácil de ejercitar, como todo necesita de esfuerzo y dedicación para que se vean firmes y fuertes, que llamen la atención de todos y todas. Seguro en Instagram sigues a Jen Selter o Michelle Lewin y no crees que es posible lucir así solo con ejercicios. Piensas que seguro se operaron ...

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Colágeno y gelatina para articulaciones, huesos y piel

Si hay algo que siempre queremos es tener una piel radiante, libre de arrugas para mostrar un estado de eterna juventud además de conservar la buena salud de nuestras articulaciones. Y una forma de lograrlo es gracias al colágeno y la gelatina. Seguro has visto que muchas cremas antiarrugas (1) tienen en su composición una gran cantidad de colágeno. Y no es para menos ya que es un componente muy i ...

nutrición salud y vida alimentos ...

Los 9 increíbles beneficios del chocolate

No hay un placer más culposo que comer chocolate. Le gusta a todo el mundo. Son muy pocas las personas que no toleran su sabor y definitivamente no saben de lo que se pierde. No solo porque es único sino porque tiene muchos beneficios para la salud. No, no se trata de una broma, el chocolate es muy bueno para la salud. Tiene incidencia en muchos aspectos y por eso lo hace tan único. Comerlo de for ...

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Los 10 increíbles beneficios de saltar a la cuerda

Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez, descanso corto y comienza la cuenta otra vez. Mientras se haga a un ritmo rápido el saltar la cuerda es un ejercicio muy básico que te puede ayudar a bajar de peso, a mantenerte activo y dejar de un lado la vida sedentaria, que puede llegar a ser mortal. Sí, lo que de niño o niña hacías con tus amigos para divertirte es un ejercicio qu ...