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Nutrición Receta Salud y Vida ...

Las 11 mejores recetas con quínoa

La quínoa es en el último tiempo un alimento que se ha puesto de moda. No es para menos es sumamente saludable y nutritivo. Para que le saques todo el provecho te vamos a dejar las mejores recetas, te van a encantar. Lo mejor de este alimento es que es muy versátil porque puedes preparar una gran cantidad de recetas, tanto dulces como saladas. Además puedes hacer una entrada, el plato fuerte, un p ...

Ejercicios Entrenamientos y Ejercicios Pantorrilla ...

Los 9 mejores ejercicios para ejercitar las pantorrillas

Las pantorrillas es una de las partes del cuerpo humano que más se usan y es por eso que tonificarlas no es un trabajo fácil. Esto es porque debes exigirla mucho más que cualquier otra parte del cuerpo. Para que las tengas bien tonificadas y hasta para que crezcan de tamaño solo tienes que seguir leyendo. Aunque las pantorrillas se ejercitan cuando haces tus ejercicios de piernas. Para lograr una ...

Abdominales Definición Entrenamientos y Ejercicios ...

Rutina para abdominales de Michelle Lewin

Michelle Lewin destaca por dos partes de su cuerpo: su trasero y su abdomen. Ambos parecen de acero. Ese músculo puro con todo perfectamente delineado y tonificado. Por supuesto todo es fruto de una gran rutina de ejercicios y una buena dieta. Sus abdominales tan perfectamente marcados causan admiración tanto en hombres como en mujeres. Sus músculos están muy marcados, con su sixpack muy visible. ...

Consejos Entrenamientos y Ejercicios Salud y Vida ...

Consejos para acabar con las agujetas de todo tipo

Lo decidiste, hoy es el día que vuelves a hacer ejercicio, te levantaste con todo el ánimo y cumpliste tu rutina. Horas después comienzas a sufrir algunos dolores. En la noche descansas pero cuando te levantas al día siguiente no puedes ni moverte. Esto es culpa de las agujetas. A todos nos pasa. Cuando volvemos a los ejercicios nos emocionamos tanto que no nos medimos y nos pasamos en el esfuerzo ...

Dieta Entrenamientos y Ejercicios Nutrición ...

Rutina y dieta de Alice Matos

Alice Matos es una de las mujeres más impresionantes que hay dentro del mundo fitness. Para que te puedas ver igual que ella aqui te vamos a revelar cuál es la rutina y la dieta que ella cumple día a día. Con un cuerpo que parece perfectamente esculpido esta brasileña es toda una autoridad dentro del mundo fitness. No solo por la exigente rutina que ella sigue y que le permite lucir así de bien. S ...

abdominales definición entrenamientos y ejercicios ...

Los mejores ejercicios para los oblicuos

La zona abdominal no es fácil de ejercitar y quizás la parte más complicada de todas son los oblicuos. Aunque muchos no lo toman en serio, forma parte fundamental para tener un gran abdomen y tienes que tonificarlo para lucir perfecto. Si quieres tener un sixpack bien marcado no te puedes olvidar de los oblicuos. No creas que porque sean complicados de tonificar y marcar no lo vas a ejercitar. Por ...

entrenamiento entrenamientos y ejercicios cuerpo ...

Cómo entrenar los glúteos por zonas

Los glúteos son unas de las zonas más complejas del cuerpo humano. Esto se debe a que es un músculo muy grande y que con un solo ejercicio no basta, es por ello que lo mejor es hacerlo por zonas. Seguro que eres una de esas personas que dan mucha importancia a esta zona del cuerpo. Aunque lo pensemos, no es solo un tema de estética, en cuanto al equilibrio y la correcta realización de otros ejerci ...

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Los mejores ejercicios según tu tipo de glúteos

Sí, así como lo estás leyendo, hay diferentes tipo de glúteos y cada uno de ellos debe ser ejercitado de forma diferente para que luzcan igual de geniales. Y no, no se trata solo de las que son planas y las que tienen un gran trasero, hay mucho más. De acuerdo al tipo de cuerpo que tenga la mujer, su trasero también tendrá una forma. Como lo mencionamos en el párrafo anterior, no son solo las que ...

nutrición salud y vida alimentaci{on ...

Las mejores recetas saludables de Isabella Russo

Si eres una persona que siempre busca ideas de comidas sanas, que te ayuden a perder peso o incluso mantenerte debes seguir a Isabella Russo. Es alguien que busca motivar a todos a seguir comiendo rico, porque ya vas a ver que es capaz de comer de todo, hasta las golosinas que tanto nos gustan. Isabella Russo es una brasileña que ha saltado a la fama por sus ideas de ejercicios, pero también por c ...

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Los mejores ejercicios para reducir la grasa de las caderas

No hay nada más frustrante que ver los rollitos en las caderas. No importa si eres hombre o mujer. Odiamos como se ven y es uno de los grandes dolores de cabeza para todos. Pero aquí te vamos a dar algunos ejercicios que te ayudarán a eliminarlos. Quitar los depósitos grasos del cuerpo no es una tarea fácil. Necesita de mucho esfuerzo, pero no solo tienes que mirar los ejercicios que realizas, sin ...

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Dieta y rutina de entrenamiento de Andreia Brazier

Esfuerzo y dedicación, son las dos palabras que mejor describen a Andreia Brazier. Una brasileña que nos demuestra que sí es posible conseguir todo lo que te propongas y encontrar nuevos retos para no caer en la cotidianidad. Si quieres conocer más sobre ella solo tienes que seguir leyendo. Esta diosa brasileña tiene 34 años y no lo parece nunca. Su cuerpo escultural les quita el sueño a todos. A ...

Salud Salud y Vida Beneficios ...

Beneficios del trekking

El trekking es una disciplina que se ha puesto muy de moda últimamente. Sobre todo en las ciudades que cuentan con montañas o parque naturales con muchas rutas a recorrer y descubrir. Si se hace en grupo es mucho mejor, ya que la experiencia se disfruta mucho más. Como cualquier otra actividad deportiva es muy positiva para las personas que lo practican de forma regular. Te permitirá no solo senti ...

Nutrición Salud y Vida Alimentaci{on ...

Beneficios de las ciruelas

Como buena fruta, la ciruela es una de las mejores para la salud de los individuos. Aunque no es una de las más populares debería serlo por lo positivo que resulta para el organismo. Esto debido a la gran cantidad de nutrientes que es capaz de llevar a las personas cuando la comen. Una gran noticia en cuanto a la ciruela es que se produce en todas partes del mundo y hay variedades. Todo dependerá ...

crecimiento muscular entrenamiento entrenamientos y ejercicios

Entrenamiento de volumen para bíceps y triceps

Todas las personas van a un gimnasio con el fin de tener un cuerpo estilizado y tonificado, pero sobre todo fuerte. También sueñan con tener unos bíceps y tríceps que llamen la atención. Es inevitable. En el caso de los hombres da mucho respeto y es símbolo de masculinidad. A muchas mujeres simplemente les encanta verlos con unos grandes brazos. Ganar volumen en los bíceps y tríceps no es tarea fá ...

Dieta Nutrición Salud y Vida ...

Sí, digan lo que digan, contar calorías mejora resultados

Seguro conoces a muchas personas o incluso puedes ser una de ellas que siempre están a dieta pero nunca logran los resultados que esperan. Lejos de bajar peso lo que hacen es ganarlo y la frustración es grande. Quizás uno de los problemas que tienes es el no contar calorías que consumes. Sí, sabemos que no suena tan fácil eso de contar calorías, pero sí es posible y es una manera eficaz de bajar d ...