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738 ideas publicadas y 1.968 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

LA COMUNIDAD FITNESS HABLA HISPANA MAS GRANDE DEL MUNDO. Nos encargaremos de proveer la nutrición, el entrenamiento y la motivación que necesitas para bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar tu calidad de vida. Únete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo

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Nutrición Reto ponte en forma

Masticar bien para bajar de peso

¿Conoces la importancia de masticar bien tus alimentos? Algunos detalles y pequeños hábitos pueden marcar la diferencia al momento de perder peso. Ese es el caso de masticar bien los alimentos que se consumen diariamente. Y es un consejo que se puede aplicar fácilmente para mejorar la salud y adelgazar. Diversos estudios universitarios han demostrado que las personas que dedican poco tiempo a come ...

Dieta Nutrición

Alimentos ricos en albúmina

Sabes por qué tu dieta debe contener Alimentos ricos en albúmina ? Qué es la Albúmina? La albúmina es un elemento del cuerpo humano, específicamente se encuentra en la sangre, que es necesario para tener energía, así como para el funcionamiento de varios órganos, básicamente determina si estamos consumiendo suficiente proteína o no en nuestra dieta diaria. Si eres un atleta tus niveles de albúmina ...

Belleza Consejos Salud y Vida

Las mejores 13 cremas reductoras para tu cuerpo

Conoces Las mejores cremas reductoras para tu cuerpo? ¿Andas buscando maneras para verte mejor? ¿Quiere lucir más delgada y sin celulitis? Existen muchas maneras de poder darle una mano a nuestro cuerpo y bajar esos kilos que queremos. Obviamente la alimentación y los ejercicios son aliados importantes a la hora de buscar esos objetivos, pero también podemos tomar otras opciones. ¿Cuál? Las cremas ...

Dieta Nutrición Salud ...

Refrescos, enemigos de nuestra salud

Nadie puede tener dudas de los problemas que generan a nuestro organismo los refrescos. A pesar de eso, muchas personas mantienen su consumo en todas partes del mundo y se trata de una de las bebidas que cuentan con mayor exposición de publicidad en los medios de comunicación. Claro, que en los últimos años, la concepción hacia los refrescos ha ido cambiando, por el incremento de la obesidad y de ...

Nutrición Receta Suplementos

Barras Energéticas: 7 Beneficios y Una Receta Casera

Conoces las Propiedades y los beneficios de las barras energéticas ? Las barras energéticas son muy populares. Las consigues en todos lados y muchas son las personas que la consumen, hay tantas marcas comerciales como sabores. Seguro eres un fan de ellas y te volviste adicto sin darte cuenta. Ojo, que debes tener varios elementos en cuenta, porque con el boom de las barras energéticas han salido v ...

Lesiones

Frío o calor para la recuperación muscular 

Sabes que es mejor ? Frio o calor para la recuperación muscular ?. Aquí te resolveremos esa duda. Realizamos una intensa sesión de ejercicio y luego quedamos con una pequeña molestia muscular. Eso es muy normal, luego de un intenso entrenamiento, pero al momento de conseguir resultados, es clave que la recuperación luego de ese esfuerzo máximo sea de la mejor forma posible, de cara a la próxima ru ...

Dieta Nutrición Suplementos

Por que té verde para perder peso ?

Para bajar de peso, siempre estamos buscando una opción que nos genere grandes resultados. Pero te has preguntado el por qué té verde para perder peso ?. Claro, sabemos lo importante de la alimentación y los ejercicios, pero los té también nos brindan una ayuda, se trata de un buen aliado para bajar esos kilos de más que nos vienen molestando. ¿Cualquier té nos brinda los mismos resultados? NO!! E ...

Dieta Nutrición Salud ...

11 alimentos ricos en triglicéridos que debemos evitar

Uno de los grandes enemigos de una vida saludable son los triglicéridos, es algo que siempre debemos tener muy claro. Y para eso hemos decidido traerte los alimentos ricos en triglicéridos que debes evitar en tu dieta. ¿Por qué? Bueno porque existen muchas enfermedades que se encuentran ligadas o relacionadas con los triglicéridos, como la diabetes, la obesidad, el hipotiroidismo, así como problem ...

Dieta Nutrición Salud ...

7 alimentos que favorecen la concentración mental

La alimentación favorece enormemente la concentración mental. A continuación te presentamos una lista de 7 alimentos que, sin duda, te ayudarán a mejorar tu atención y la salud general de tu cerebro. Una de las capacidades cognitivas que más beneficios conlleva a nuestra rutina es la concentración. Puede ser entrenada y ejercitada, si realmente se quiere mejorar aunque necesitarás de una gran volu ...

Crecimiento Muscular Definición Dieta ...

Los 9 Beneficios De La Clara De Huevo

Los beneficios de la clara de huevo van más allá de lo que te puedas imaginar. Alrededor de todo el mundo, el huevo es uno de los alimentos más consumidos, por lo que se encuentra presente en una infinidad de recetas, gracias a su sabor y sus propiedades, para adelgazar o ganar masa muscular. Muchas personas recomiendan que siempre se mantenga el consumo de huevo, pero: ¿De verdad es tan bueno com ...

consejos de salud medicina natural maizena ...

17 beneficios y propiedades del almidón de maíz

¿Conoces los beneficios y propiedades del almidón de maíz? Seguramente lo asocias más rápido como maicena, además es conocido también como fécula de maíz. ¿Qué es el almidón de maíz? Se trata de un alimento que tiene una gran cantidad de beneficios y usos, que van más allá de la cocina, porque en varias tareas del hogar el almidón de maíz se hace presente. Hay algunos aspectos que aún desconoces d ...

belleza consejos de salud dietas y nutrición ...

Los 20 mejores alimentos para rejuvenecer

En la antigüedad, mucho se hablaba de la Fuente de la Juventud en la que supuestamente se curaban los males y se devolvía la juventud a los que se bañaran o bebieran sus aguas. Obviamente, hablamos de un conocido mito que se suma a muchos otros, porque mantener la lozanía es uno de los grandes deseos de la sociedad, tanto de mujeres como de hombres. Claro que, en el momento actual, cada vez son má ...

deporte ponte en forma nutrición ...

Carbohidratos intraentrenamiento: ¿para qué sirven?

En este artículo te hablaremos de los carbohidratos intra-entrenamiento. Todos sabemos lo importante de una correcta nutrición para poder desarrollar una intensa sesión de ejercicio, ya que eso puede significar el éxito o el fracaso de nuestra rutina, por lo que es clave seguir siempre un plan para el pre entreno (antes), durante el entreno (intra) y el post entreno (después). Pero ¿de verdad es t ...

Belleza Dieta Nutrición

Propiedades del aceite de rosa mosqueta

Te queremos hablar de los beneficios y Propiedades del aceite de rosa mosqueta. Sabemos que con el paso de los años, no solo comenzamos a sufrir de sobrepeso o de algunas enfermedades, también la piel comienza a mostrar rasgos, tras todo lo que hemos vivido. Claro, ante esto seguramente comienzas a buscar formas de rejuvenecerte, de regenerar tu piel, de mantenerla firme, bella, brillante y saluda ...

deporte ponte en forma creatina ...

Los mejores 8 alimentos ricos en creatina

Al hablar de masa muscular, rápidamente lo asociamos con creatina. ¿Por qué? Bueno, porque nos referimos a un suplemento que es muy usado en los gimnasios alrededor del mundo, por todas las personas que quieren ganar músculo. Pero ojo. Que la creatina es una molécula que encontramos en nuestro organismo de forma natural, así como en varios suplementos que se han vuelto muy famosos en los últimos t ...