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Happyhips by Sara

35 ideas publicadas y 28 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Sara Goberna

(España)

Lazy girl reconvertida a amante del deporte. Me metí en esto de cabeza para perder los 10kg que me sobraban. Entre mis posts encontrarás consejos sobre estar en forma, nutrición, belleza, moda y mis aventuras viajando y en mi ciudad, Berlín.

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Happyhips by Sara

dietas y nutrición nutrición

Receta de muffins de quinoa y coco

Nada más empezar a escribir esta receta en el blog me he dado cuenta de que prácticamente solo subo recetas de dulces!! Y es que pensándolo bien, es casi imposible encontrar bollería natural, y como me niego a dejarla de lado, qué mejor que experimentar en la cocina! Bueno, a lo que iba, como tenía la quinoa muerta de risa decidí darle un nuevo uso y probar estos muffins. Y para continuar con la t ...

viajes

Viaje a Japón: qué hacer en 2 semanas

Hola hola!! Hace ya un tiempo que parece que tengo olvidado el blog pero no es así, sino que en este último mes han pasado muchas cosas. Entre ellas, el maravilloso viaje a Japón que hice con mi novio y que ahora quiero contaros y espero os ayude si estáis planeando un viaje a este mágico país. Fue viaje que preparamos con antelación, pero la verdad es que no nos agobiamos para nada en tener cosas ...

belleza

Mis productos y rutinas para un pelo brillante y con volumen

En la foto: Gafas de Komono modelo LULU y chaqueta de Zara Hoy os escribo el primer post relacionado con el cuidado capilar, ya que quiero mostraros mis rutinas y mis productos. Yo tengo un pelo muy fino, lacio y encima al llevarlo teñido es más susceptible a romperse y estropearse. Aparte de todo esto (por si fuese poco) mi cabello es también graso, lo que hace bastante difícil su cuidado ya que ...

dietas y nutrición recetas dieta recetas veganas ...

Galletas veganas sin gluten: 6 ingredientes 100% naturales

Esta es mi receta de galletas favorita, ya que son unas galletas muy jugosas y dulces y aunque lleven más ingredientes que la receta de Galletas de Avena y Fresa que subí hace unas semanas, es igual de fácil. Yo la hago con el procesador de alimentos. Antes de tenerlo la hacía en la licuadora de smoothies ya que pensé que todos los ingredientes eran blanditos pero acabé por estropearla, así que re ...

Cupcakes 'fit' de chocolate perfectos para el desayuno

  Sigo a la caza de recetas para hacer con el procesador de alimentos, ya que es básicamente meter todos los ingredientes, pulsar un botón, y seguidamente trasladar la mezcla a los recipientes para el horno. Así que hoy os traigo esta receta de cupcakes para desayunar muuuuy fácil, con mi ingrediente favorito: CHOCOLATE. Y digo para desayunar porque el ingrediente principal es avena y nos darán en ...

Nutrición

Pudding de chia con chocolate y avellanas

Este postre fresquito y muy fácil de hacer es súper sano y se puede tomar incluso como desayuno o de merienda. Se hace rapidísimo pero no se puede consumir al momento ya que necesita nevera así que recomiendo hacerlo por la noche para poder consumirlo en cualquier momento del día siguiente. Lo mejor, es que es otra de las formas de comer las semillas de chía que tantísimas propiedades tienen. En e ...

Fitness

HappyPlaylists para hacer ejercicio

Para mi es imposible entrenar sin música. Me ayuda a motivarme, o a relajarme, o a marcar el ritmo de mi entrenamiento. Hoy he decidido abrir esta sección donde ir subiendo las playlists que voy creando para mis propios entrenamientos por si os ayudan! Puesto que las voy creando para mantenerme motivada, iré actualizando este artículo poco a poco. Suelo crear nuevas listas de reproducción cuando m ...

moda fitness

Escogiendo el outfit para el gimnasio: Marcas deportivas vs. fast fashion

Hola hola! Hace tiempo prometí a una amiga hacer un post sobre la ropa de deporte que uso, dónde la suelo comprar y qué marcas son mis favoritas. Ella me preguntó si usaba ropa deportiva que venden en las grandes cadenas tipo H&M Sport o la línea deportiva de Oysho, y y la respuesta rápida es que generalmente no, pero os explicaré porqué. Sí que he comprado cosas sin marca, o de marcas no deporti ...

Fitness

¿Qué es eso de BBG, quién es Kayla Itsines y qué significa LISS y HIIT?

Hace menos de dos años, buscando inspiración para ponerme a hacer ejercicio y perder los kilos que me sobraban, me encontré con eso de la BBG. No tenía ni idea de lo que era, sonaba como un plan de ejercicios que por lo visto había ayudado a un montón de mujeres a ponerse en forma y a muchas otras a definir sus cuerpos, y a mi me sonaba todo falso. Buscando en Instagram por el tag #BBG me encontra ...

consejos de salud dietas y nutrición hummus ...

Receta de hummus de remolacha

Hace unos días probé a hacer hummus por primera vez y me animé a hacerlo un poquito diferente. Tenía unas remolachas en la nevera y llevaba un tiempo sin saber qué hacer con ellas, así que se me ocurrió hacer este hummus para aprovecharlas y de paso tener a mano un snack tan saludable como este. La remolacha es buena para normalizar la presión arterial alta, mejora el rendimiento físico, reduce la ...

Nutrición

Receta de pizza fácil y sana

Hola amigos de la cocina vaga!! Hoy os traigo otra receta súper fácil, cómo no!! Os tengo que decir que nunca había hecho pizza yo sola, me parecía un engorro y difícil. Sin embargo, desde que tengo el procesador de alimentos estoy probando muchas recetas nuevas y la verdad es que me hace la vida mucho más fácil. La mía es de Russell Hobbs y me costó alrededor de 50 euros, para que veáis que no ha ...

Nutrición

Galletas sanas de avena y fresa: 1 bol y 4 ingredientes

Hoy os traigo esta receta que me ha encantado (de nuevo) por su sencillez. Odio tener que lavar muchos cacharros y cuando la preparación se hace larga también me desespero jaja. No solo son sencillas y llevan nada más que 4 ingredientes, sino que son unas galletas muy sanas. Como el principal ingrediente es avena me parecen geniales para esos días que tengo que salir corriendo al trabajo y no me ...

Viajes

Correr en Vigo: mi ruta favorita

Como , he tenido el placer de participar en un proyecto super chulo organizado por mi colega Manuel de GoEuro. Ellos querían recopilar diferentes rutas de running en diferentes ciudades españolas, estilo "guías de viaje" pero para hacer corriendo y poder ver diferentes partes de la ciudad. Yo encantada les proporcioné una ruta por Vigo, mi ciudad natal y donde he vivido 23 años. He parti ...

viajes

Mis imprescindibles: Qué ver en Barcelona

  Hoy escribo este post dedicado a mi amiga Marta, que viajará pronto a Barcelona y me ha pedido consejo sobre qué lugares visitar. La última vez que viajé a Barcelona fue en abril de este año con motivo de la Marató de Barcelona ya que mi novio la corría y yo fui de espectadora. La maratón fue increíble, como siempre muy emocionante ya que me encanta seguirlas como espectadora ya que durante esas ...

Nutrición

SUPERALIMENTOS: Qué son, para qué sirven y cómo consumirlos

Superfoods por aquí, superfoods por allá... que si semillas de chia, bayas de goji... pero, ¿qué son realmente estas súper-comidas? El nombre que se les ha puesto, a pesar de no ser científico, no es del todo incorrecto. Se trata de determinados alimentos que a pesar de no tener ninguna propiedad medicinal sí tienen un valor nutricional más alto que otros alimentos. Leyendo por ahí parece ser que ...