HelmFit

78 ideas publicadas y 18 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

helmfit.wordpress.com

HelmFit

Nutrición iswari

¡ISWARI ya llegó!

¡¡¡HOLA!!! Ya nos ha llegado los productos de @iswari, y tengo un montón de recetas a punto de salir. Hablaremos de los beneficios nutricionales y como añadirlos en tu día a día. Siéntete fuerte y nutrido con una de las mejores marcas del mercado. Recuerda que todos los superfoods son sin lactosa, gluten y veggie, porque nutrirse correctamente no está reñido con los paladares más gourmets. ¡¡¡A qu ...

Nutrición Sin categoría

@ISWARI

¡HOLA!!! Ya nos ha llegado los productos de @iswari, y tengo un montón de recetas a punto de salir. Hablaremos de los beneficios nutricionales y como añadirlos en tu día a día. Siéntete fuerte y nutrido con una de las mejores marcas del mercado. Recuerda que todos los superfoods son sin lactosa, gluten y veggie, porque nutrirse correctamente no está reñido con los paladares más gourmets. ¡A qué es ...

Sin categoría

PARTNER ISWARI

Buenas tardes a tod@s, os comunico que Helmfit BIO empieza una nueva etapa. A partir de ahora soy partner de @iswariofficial marca de nutrición orgánica dónde podréis encontrar todo tipo de productos con la máxima calidad. Vegano, sin gluten y sin lactosa, como veis apto para todos. Que sepáis que podéis comprar y poniendo el Code: HELMFITBIO automáticamente tendréis el -10% Descuento. www.iswari. ...

Sin categoría

Leucocitosis digestiva

Buenas, hoy vamos hablar de la importancia de no ingerir los alimentos a temperaturas excesivas. Para ello tenemos que tratar el tema de la leucocitosis digestiva. Los glóbulos blancos son los encargados de la defensa de nuestro organismo, os planteare el ejemplo clave para explicar de que se trata. Si ingiero una manzana en mi torrente sanguíneo  a los 30min tendré 7000 leucocitos por milímetro c ...

Nutrición

NUTRICIÓN VEGANA

Buenas con el taller aprenderás a llevar tu alimentación vegana sin carencias.Como obtener un aminograma completo, la combinación de alimentos. Necesidades de cobalamina en tu alimentación B12, calcio, hierro… y todos los puntos a tener en cuenta. Ejemplo de platos y siempre sin ultraprocesados. Aclararemos tus dudas de una manera sencilla aplicable para tu día a día. ¡No te lo pierdas!

Recetas

Galletas energéticas KETO

Hoy os presento unas galletas energéticas ideales para llevarnos a la montaña o previas al entrenamiento y más ahora que llega el frio. Su base son los frutos secos y semillas. Deja de comprar esas barritas procesadas cargadas de azúcar y aditivos y haz las tuyas propias no te llevará más de 20 min y tendrás para unos días. INGREDIENTES 2 CUCHARADAS SEMILLAS DE LINO 2 CUCHARADAS DE CHÍA 1 PUÑADITO ...

nutrición

Nutrición infantil BLW

Buenas a todos/as como siempre intento que estemos informados de una manera sencilla y llana sobre temas de nutrición. Hoy vamos a hablar un poco de un tipo de alimentación infantil denominada BLW (Baby Lead Weaning) para que lo entendamos es un tipo de alimentación infantil autorregulada. Su base trata de ir incorporando sólidos a partir de los 6 meses sin pasar por papillas ni purés. El mismo be ...

Nutrición

FODMAP

Hoy me gustaría daros una pincelada en lo que es dieta baja en fodmap quizás padezcas de algún trastorno intestinal y tu nutricionista te lo haya planteado. Vamos haber de que trata. Los FODMAP son carbohidratos fermentables de cadena corta  frecuentes sobre todo en los alimentos de origen vegetal, el trigo, la cebada, el centeno, legumbres… que  desencadenan síntomas gastrointestinales en sujetos ...

Motivación

Título

Hoy quiero felicitar porque es su día ha esas heroínas que luchan en silencio, a esas campeonas y decirles que no están solas. Que todas y cada una estamos con ellas. Personalmente tienen todo mi respeto y admiración. Que se cuiden que no tiren jamás la toalla, que cuiden su alimentación día a día y que hay luz seguro a final del túnel. Un fuerte abrazo y todo mi cariño. Va por ellas y para ellas.

Nutrición

¿ QUÉ ES UNA ALERGÍA O SENSIBILIDAD INTOLERANCIA ALIMENTARIA?

Es muy común que uno pueda sentir que tienen alergias alimentarias o intolerancias/sensibilidad alimentaria. Estas se utilizan indistintamente. No obstante, es importante comprender que las alergias son muy diferentes de las intolerancias o sensibilidades. Vamos a intentar aclarar dudas. Cuando se presenta una alergia alimentaria nuestro organismo está dando una respuesta inmunitaria al alimento l ...

Nutrición

TALLER DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Hola! Ya somos casi 14.000 seguidores en Instagram y ha llegado el momento de daros un poquito más. Os presento el nuevo Taller de alimentación saludable en la cocina y de la mano de @imporexsalut, prepararemos Poke Bowls dándote ideas para llevártelo al trabajo donde desees, utilizando las últimas tendencias en alimentación y resolviéndote todas tus dudas al respecto, ya sea vegano, sin gluten, f ...

Recetas

Kombucha, beneficios y propiedades

En mi último post hablamos de la diferencia entre prebióticos y prebióticos, por ello hoy os presento la Kombucha, para saber de sus beneficios y propiedades. La Kombucha u Hongo de té SCOBY es una bebida probiótica fermentada por levaduras y bacterias que nos proporciona multitud de beneficios saludables, nos fortalece el sistema inmune, nos mantiene sana nuestra microbiota intestinal, así como e ...

Recetas

SIN EXCUSAS PARA DESAYUNAR

Empieza en breve el cole y con ello las prisas y ¨acábate el desayuno¨ en el mercado hay multitud de productos preparados con avena etc.… para niños y adultos que la verdad distan mucho de ser un buen procesado y lo que sí llevan es desorbitantes cantidades de azúcar, aditivos y endulzantes artificiales. Hoy vamos hacer nuestro propio preparado saludable, nutritivo y rápido para esas mañanas de lo ...

Nutrición Sin categoría

PREBIÓTICOS / PROBIÓTICOS QUE SON Y DIFERENCIAS

Hoy vamos a ver una pequeña pincelada de manera muy sencilla para aprender y diferenciar que son los prebióticos y probióticos. Los prebióticos son sustancias obtenidas por la dieta, fundamentalmente hidratos de carbono que no podemos digerir y que tienen un efecto beneficioso para nuestro organismo, ya que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas intestinales frente a las nocivas, resta ...

Recetas

Pan de proteína de cáñamo y moringa

Hoy te enseño como hacer un pan saciante  bajo en carbohidratos y con los mejores beneficios saludables de la moringa y el cáñamo. El sabor de la moringa o espirulina… puede resultar fuerte o no agradarte del todo. No obstante las propiedades que puedes obtener merece la pena que lo incluyas en tu dieta. De esta manera lo consumirás y te agradará al gusto. Con la proteína de cáñamo aparte de sus i ...