Las recetas de Feli

162 ideas publicadas y 334 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Felisa Crespo López

(España)

Me encanta la cocina, leer, las labores, aprender cualquier cosa.

lasrecetasdefeli.blogspot.com.es/

Las recetas de Feli

Cocina baja en calorías Ensaladas Legumbres

Ensalada sabrosa de lentejas

Hola holaaa!!! Ya estoy aquí con otra receta ligera y esta vez de legumbres. Las lentejas son la legumbre que más me gusta, de hecho, uno de mis platos preferidos en el mundo es un bistec de ternera a la plancha con guarnición de lentejas cocidas pasadas por la sarten con un poquito de aceite y sal. Esta ensalada está buenísima, espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 200 gr de lenteja ...

Cocina baja en calorías Legumbres Pasta

Canelones vegetales de espinacas y champiñones 

Hola holaaa!!! Que cosa más buena os traigo hoy. Que las espinacas son insípidas? Con esta receta no te lo van a parecer. Está bueno el relleno con el canelón y sólo como acompañamiento de un bistec a la plancha. o como verdura. Espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 1 kg de espinacas, 12 obleas de canelón, 1 taza grande de champiñones frescos cortados, 2 puerros, 1 diente de ajo, 4 c ...

Cocina baja en calorías Pescados y Mariscos

Merluza al papillote

Hola holaaa!!! Buenos días a todos!! Que tal una merluza al papillote?? Que cosa más sencilla de preparar y más buena de comer. Espero que os guste. Ingredientes para 1 ración: 150 gr de merluza, 1 puerro, 3 espárragos trigueros, 5 cl de caldo de verduras, 2 cucharadas de yogur desnatado, limón, sal, pimienta, y hierbas frescas. Energía 167 kcal preparación 15 minutos Dificultad: fácil Ayudándon ...

Cocina baja en calorías Verduras y hortalizas

CUSCÚS DEL SOL

Hola holaaa!!! Hoy os traigo una rica ensalada con cuscús. Es mi primera vez con este ingrediente y la verdad es que está bueno. Y es sorprendente que aunque parezca pasta maravilla cruda solo con mezclarlo con caldo ya está listo para comer. Espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 1/2 brócoli, 4 zanahorias medianas, 2 cebollas rojas pequeñas, 250 gr de calabaza, 8 champiñones medianos ...

Cocina baja en calorías Pescados y Mariscos

LANGOSTINOS A LA SAL

Hola holaaa!!! Madre mía que sencillo de preparar y que bueno que está. Una manera de comer langostinos sin salsas ni aceites y pocas calorías que es lo que nos interesa ahora mismo, por lo menos a mi. jajajaja. Espero que os gusten. Ingredientes para 4 personas: 800 gr de langostinos tamaño medio, 2 kg de sal gorda, 2 cucharadas de pimentón dulce, ralladura de 1 limón, 1/2 vaso de vino blanco. ...

Arroz Cocina baja en calorías

CAZUELA NEGRA CON ARROZ

Hola holaaa!!! Que arrocito más bueno os traigo, yo no las tenía todas conmigo al tener que ponerle la berenjena y tengo que deciros que está delicioso. Me ha encantado. Además como lo he hecho con arroz bomba, no se ha pasado y por la tarde uno de mis hijos se ha comido la ración que ha sobrado. Eso quiere decir que estaba bueno. Espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 1 Berenjena gra ...

Cocina baja en calorías Huevos

Huevos rellenos de atún

Hola holaaa!!! Hoy una receta muy rica. aunque a mi me gustan más los huevos rellenos de carne y bechamel (http://lasrecetasdefeli.blogspot.com.es/2014/12/huevos-rellenos.html) que son calentitos, estos no están nada mal para el verano o para ahora que aún hace calor. Valen tanto para un picoteo como para una comida baja en calorías como plato principal. Espero que os gusten. Ingredientes para 4 ...

Cocina baja en calorías Pescados y Mariscos

Mejillones con picadillo vegetal

Hola holaaa!!! Mirar que plato más bueno os traigo. Unos mejillones con un picadillo que querrás comértelo con cuchara. Lo malo es que no puedo untar pero si tu no estás a dieta, adelante!!! Espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 2 kg de mejillones, 1 cebolla tierna, 2 zanahorias, 1 tallo de apio, 1 pimiento verde pequeño, 1/2 vaso devino blanco seco, 2 hojas de laurel, aceite de oliv ...

Cocina baja en calorías Pescados y Mariscos

Brochetas de salmón

Hola holaaa!!! Os apetece un poquito de salmón? Pues venga, unas brochetas ligeras y sabrosas para cualquier cena. Da igual si estás como yo en plena operación bikini o no, estas brochetas están buenísimas. Yo he cocinado para tres personas aunque los ingredientes os los voy a poner para 4 que así es más fácil sacar raciones.Espero que os gusten. Ingredientes para 4 personas: 4 rodajas de salmón ...

Cocina baja en calorías Verduras y hortalizas

Crema de guisantes con crujiente de jamón

Hola holaaa!!! Mirar que crema más buena os traigo!!! Está deliciosa y el jamón le da un toque buenísimo!! En nada tenemos aquí el frío y se agradece una sopa o una crema. recordar que todas estas recetas que os estoy poniendo son recetas bajas en calorías por lo que podéis aumentar las cantidades de jamón o añadir un poco de pan frito. Espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 600 g de ...

Arroz Cocina baja en calorías Huevos

Arroz a la cubana

Hola holaa!!! Hoy una arroz a la cubana bajo en calorías, pero casi igual de bueno que la receta tradicional. Y cuando digo casi no es por el arroz que está muchísimo más bueno que el que hervimos con agua y sal, creo que por eso a mí no me terminaba de gustar mucho el arroz hervido, lo digo porque los huevos son a la plancha y claro, donde se ponga un huevo frito con su aceite de oliva.... Pero b ...

Cocina baja en calorías Pollo

Pollo al limón

Hola holaaa!!! Hoy una receta de pollo. Cuando leí el nombre de la receta enseguida me hizo pensar en comida china, pero no. El pollo al limón chino va rebozado y este os recuerdo que es bajo en calorías, por lo tanto es mucho más simple. No está nada mal, aunque tengo que deciros que una vez probado, hemos coincidido en que tenía que estar un poco más tostado. Aunque solo lo he cocinado para 3 p ...

Cocina baja en calorías Legumbres

Hamburguesa de humus

Hola holaaa!!! Hoy una hamburguesa de humus. es mi primera vez con este alimento y no sabía si me iba a gustar, pero si, me encantan los garbanzos cocidos y con todos los condimentos la verdad es que han quedado muy buenas. Espero que os guste. Ingredientes para 1 hamburguesa: 80 gr de garbanzos cocidos, una puntita de ajo, 1 cucharadita de aceite de oliva, unas gotas de zumo de limón, 1 pizca de ...

Cocina baja en calorías Pollo

Envoltinis de pollo

Hola holaaa!!! Hoy os traigo una receta que se puede hacer tanto con pavo como con pollo que es como la he hecho yo. Está buenísima. Al principio tenía mis dudas, hay que rehogar la lechuga y es la primera vez que la como guisada, siempre la he comido en ensaladas o en cócteles de gambas y me ha sorprendido el sabor tan bueno. Como siempre...espero que os guste. Ingredientes para 4 personas: 8 fi ...

Arroz Cocina baja en calorías

Risotto de champiñones y setas

Hola holaaa!!! Hoy un arrocito de los buenos. Un risotto de setas variadas bajo en calorías y aunque sea bajo en calorías es alto en sabor. Buenísimo. Espero que os guste. No encuentro la foto de los ingredientes pero aquí os los detallo. Ingredientes para 4 personas: 250 g de arroz bomba 1 cebolla pequeña 1 puerro grande 400 gr de champiñones o setas variadas 1 L de caldo de verduras 100 ml de vi ...