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Mamá De Mente Verde

57 ideas publicadas y 7 guardadas ▪ Temática del blog: Padres

Desde Marzo del 2013 llevo adelante este espacio llamado Mamá De Mente Verde – El primer Blog de Maternidad Sostenible en el Perú - en el que comparto mis experiencias, consejos e información sobre la integración de la vida sostenible en mi quehacer diario y en mi faceta como madre. Es un espacio dinámico y en crecimiento, donde tienen cabida diferentes puntos de vista, crianza, experiencias y opiniones. Mi meta es insertar el “chip verde” en los padres para que de la misma forma, ellos puedan educar a sus hijos con el ejemplo y así crear una “Comunidad de Padres Conscientes”. Para conservar nuestro planeta, es vital la difusión en nuestra sociedad de un estilo de vida más natural y responsable. Ese es el mensaje que llevo a través de mi Blog y deseo que más personas sepan que se puede ser padre y eco al mismo tiempo. ¡El cambio es posible!

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Mamá De Mente Verde

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Receta: Pan de Plátano

Esta receta me la dio hace algunas semanas Estefania Belaúnde, mi Coach de Nutrición Integral. Además de ser saludable, es muy fácil y rápida de preparar. Y es muy versátil porque la puedes preparar para el lonche, el desayuno o para la lonchera de tu peque. ¡A mí me encanta! Ingredientes 4 plátanos pequeños, mientras más maduritos estén, mejor. 1 cucharada de semillas de Chía 3 cucharadas de agua ...

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El secreto que he guardado por más de tres años

Me llamo Virginia, tengo 38 años, a punto de cumplir 39. Soy la esposa de Rolando, la mamá de Catalina, una hermosa nena de 5 años y la mamá de tres yorkies locos. Me llamo Virginia y quiero tener otro bebé. Sí, a pesar de la tremenda chamba que eso implica, a pesar de las malas noches, a pesar del riesgo que puede significar un embarazo a mi edad, a pesar de que nuestra economía no es la mejor, ...

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Belleza también es simpleza

Foto de Diciembre 2016 - Ingrid Velasquez Photography Tengo canas desde los 14 años. Empecé a usar tinte a los 19 porque a pesar de mi edad, tenía muchísimo cabello blanco. Incluso embarazada, en cuanto pude, me pinté el cabello con tinte sin amoníaco. Al poco tiempo de nacer mi Cata, empecé poco a poco a ser consciente de la cantidad de productos químicos que usamos a diario en nuestro cuerpo y ...

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Panqueques de plátano ¡un desayuno de campeones!

Muchos especialistas hablan de la importancia del desayuno en la etapa escolar. Mi truco para que mi niña disfrute de los alimentos y se alimente, ha sido siempre hacerle divertido o novedosa cada comida, tratando de variar el menú o añadiéndole platos ricos, siempre con un giro saludable. El ingrediente principal de esta receta es el plátanoy lo mejor de todo es que es sencilla y no tiene harina. ...

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Feliz día, mujer

Mi familia siempre ha sido un matriarcado. Desde antes de la mamá de mi mamama, las mujeres hemos sido las que dirigíamos y movíamos a toda la familia. Mis ejemplos más cercanos han sido mujeres excepcionales, fuertes, valientes, libres y adelantadas a su época. Mi mamama empezó a trabajar desde muy joven, incluso llegó a conciliar durante muchos años el tema laboral y familiar sin demasiado prob ...

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Tu día de playa repercute directamente en la vida marina

Te presento a Peanut (Maní en castellano, por la forma de su cuerpo). Cuando esta tortuguita era pequeña, se le atoró este anillo de plástico en su caparazón. Siguió creciendo sin poder liberarse de dicho residuo de plástico y fue así que llegó a tener esta forma. Ella vive ahora en el Zoológico de Saint Louis en Estados Unidos. Esta es Mae West. El nombre hace referencia a la cintura delgada ...

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Semana 10 – He sido una niña muy mala

Linda foto de la talentosa Ingrid Velásquez Adoro a mi suegro. Es mi compañía, mi confidente y mi apoyo. Nos llevamos súper bien desde que nos conocimos y realmente es el compañero ideal durante las vacaciones de mi Cata. Lamentablemente, es el señor más antojadizo del planeta y siempre está buscando comer o tomar algo rico, refrescante o dulce. Es así, que una tarde mientras esperaba a que mi ...

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Semana 9 – Caer en la tentación o no

Pues sí, Eco-Lover. Caí en la tentación. Empiezo esta semana recontra mal de la pancita porque luego de semanas de no tomar lecha de vaca, se me ocurrió tomarme 2 tazas y por supuesto, mi organismo hizo caput y se encargó de eliminar cualquier resto de esta proteína de mi cuerpo. La leche de vaca me cae recontra mal. Pero como no todo es malo y como de todo se aprende, esta experiencia, me ha ser ...

alimentación saludable BLOG fideos de arroz ...

Semana 8 – Dejando todo listo para disfrutar de las fiestas

El fin de año se pone movido, hay que terminar de hacer muchas cosas y el tiempo vuela. Los últimos días he estado muy ocupada tratando de dejar todo lo más organizado posible para las fiestas y para las vacaciones de mi Cata, que así no lo quiera, me van a dejar sin mucho tiempo. Y así también llegan las reuniones de año nuevo y empiezo a preocuparme, ¿realmente podré cumplir con todas las metas ...

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Semana 7 – Crimen, castigo y lección aprendida

Los días cada vez se ponen más complicados por la falta de tiempo. Mi Cata está saliendo más temprano del cole y el tráfico por fiestas está empezando a estresarme más de lo que regularmente me estresa manejar. El fin de semana pasado me he portado muy mal. En un día retrocedí todo lo que avancé en estos meses. Cometí el crimen de comer mi rico pan de yema (2), con mantequilla y me tomé una taza ...

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Semana 6 – Soltando y viajando más ligera

Esta semana ha sido un poco fuerte, a nivel emocional. A lo largo de mi vida, ciertas situaciones y personas me han marcado muy fuerte, para bien o para mal. Mi intención es tratar de ver la manera de soltar todo lo que en algún momento me afectó, ver la manera de solucionar lo que deba solucionar, conversar, perdonar, aceptar y llorar si es necesario. Pero todo esto con el fin de soltar, de de ...

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Semana 5: Organizándome en una semana muy productiva

Empiezo esta quinta semana con todas las pilas puestas. Considero que debo moverme para así lograr bajar de peso de manera más rápida. Le propongo a mi esposo ir a averiguar precios y horarios en los gimnasios que tenemos cerca de casa, para ir juntos y apoyarnos en este proceso. Todo nos parece muy caro, pero dentro de todo, podríamos empezar asistiendo dos veces por semana a hacer cardio. Esp ...

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Semana 4: La peste y el regalo que me hizo el universo

Mi semana 4 empieza a full con mi Cata enfermita, no ha ido al cole y yo, que siempre me peleo con el tiempo, ando dedicada de manera exclusiva a ella. La salud en este país es terrible, contando con seguro particular, he tenido que esperar desde cerca de las 3pm, hasta las 7:30 a que atiendan a mi niña. Felizmente ya está con tratamiento y eso me deja muchísimo más tranquila. Una que necesita t ...

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Semana 3: Sigo con la motivación, pero…

Han pasado las primeras dos semanas en las que Estefania (*) me ha brindado su invalorable apoyo para mejorar mis hábitos. Nos reunimos vía skype el martes pasado y me sentí contenta al notarla satisfecha y hasta feliz con mis avances en las metas que nos habíamos planteado. Le gustó ver lo motivada que estaba, el haber llegado a casi todos mis objetivos y el que me haya autoimpuesto una serie d ...

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Semana 2: Ajustándome a los cambios y encontrándome

Esta es la segunda y última semana en la que tengo que seguir con las metas acordadas con Estefanía (*): 1) Comer más ensaladas. 2) Reemplazar la mantequilla de leche, por mantequilla de maní o de almendras. 3) Empezar a bailar. 4) Prestarle mucha atención a mi cuerpo y documentar que síntomas te manda después de los alimentos que comes; dolor de cabeza, cansancio, poca ...