María Albarrán

75 ideas publicadas y 241 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza

María Albarrán

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Las 5 frutas más saciantes

Dentro de nuestra alimentación diaria la fruta es uno de los alimentos que no podemos dejar de consumir ya que además de aportarnos agua, azúcar y vitaminas pueden ser un excelente snack o las puedes usar como colación. Debes de saber que no puedes comer cualquier fruta a cualquier hora pues cada una tiene una función diferente. Te voy a mostrar las 5 más saciantes y depurativas para que las inclu ...

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10 beneficios de comer chía

Cada vez más son las personas que deciden cambiar su estilo de vida y llevar un ritmo saludable el cual está basado en un buen descanso, una eficaz actividad física y por supuesto, una alimentación balanceada. De un tiempo para acá, la chía se ha puesto de moda y se ha convertido en un elemento esencial en muchos platillos. Esta semilla de origen latinoamericano ofrece una variedad impresionante d ...

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Recetas de zumos para después de practicar ejercicio

Los zumos o batidos naturales son una excelente opción para incorporar vitaminas y otras sustancias beneficiosas en nuestro organismo. Además de ser muy fáciles de hacer, los podemos llevar a todos lados y tomar en cualquier momento del día. Después de la actividad física es muy importante recuperarnos y agregar a nuestro cuerpo minerales, sales y proteínas entre otros elementos que hacen que este ...

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Beneficios del agua con limón

Cada mañana seguimos una rutina específica antes de salir de casa; hacer la cama, desayunar, sacar la basura; pero también es importante que dentro de esas tareas, incluyamos algo que sea beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra salud. Es bien sabido que el desayuno es la comida más importante del día, pero a veces por falta de tiempo omitimos este pequeño detalle. Te propongo que a partir de aho ...

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Camisas denim, ¡combinan con todo!

¿Sabías que la tela denim se creó a finales del siglo XIX y la utilizaban las personas de clase obrera que necesitaban ropa resistente para su trabajo? Con el paso de los años, este tipo de fibra se ha internacionalizado y ha conquistado el mundo con sus infinitas posibilidades y con las más divertidas creaciones; en este post, te voy a dar algunas propuestas para combinar tus camisas vaqueras fav ...

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Tipos de sentadillas para maximizar tu entrenamiento

El entrenamiento de pierna generalmente es uno de los favoritos de todos los tiempos. Además de ser de los más completos, los resultados siempre son favorables. Para conseguir un trabajo óptimo, influyen muchos factores como la comida, las horas de descanso y las actividades complementarias entre otros. Pero definitivamente la técnica hace la diferencia. En el post de hoy te voy a enseñar diferent ...

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Outfits con tutús para niñas

Vestir a las más pequeñas de la casa a veces es tarea complicada. Hoy en día los niños crecen tan rápido que la ropa rápidamente pierde su vida útil. Afortunadamente hay muchas opciones para que tu princesa luzca siempre hermosa y esté en el último grito de la moda. Los tutús son una excelente opción y a continuación te voy a dar 10 motivos para usarlos. 1. Hay infinidad de colores, texturas, tama ...

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Consejos para usar outfits deportivos color neón

¿De la moda lo que te acomoda? Seguramente tu madre o tu abuela alguna vez te han dicho esto. Y es que es muy cierto que no todas nos vemos favorecidas vistiendo los mismos colores o siluetas. La realidad es que a veces tenemos miedo de combinar nuevas prendas, pero lo de hoy es arriesgarnos y atrevernos a apostar por otras propuestas. La ropa deportiva es un mundo aparte dentro de la moda y nos o ...

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10 snacks saludables

Es cierto que a veces trabajar, estudiar y mantener un ritmo de entrenamiento al mismo tiempo es difícil. Muchas veces la comida se nos hace cuesta arriba pues no siempre hay tiempo para cocinar o a falta de ideas, se repite el mismo menú una y otra vez. No te preocupes, afortunadamente comer sano y tener poco tiempo puede ir de la mano. Te voy a dar algunas opciones de snacks que puedes aplicar ...

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Gelatina: beneficios y recetas alternativas

Cuando de comer bien se trata no siempre tenemos tiempo de cocinar y preparar recetas que parecen imposibles cada día. Afortunadamente cada vez hay más opciones de snacks saludables y fáciles de hacer. Uno de los que nunca falla es la gelatina. Infinidad de sabores, colores y texturas pero siempre un buen acierto para saciar cualquier antojo. Desde las más light hasta aquellas que contienen inclus ...

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Beneficios y usos de la cáscara de plátano o banana

Acudir a los remedios naturales parece que nuevamente está de moda; por mucho tiempo las grandes marcas han vendido cremas y ungüentos milagrosos para todo tipo de malestares y problemas. Pero definitivamente, no hay nada como regresar a lo casero, a los consejos de la abuela. Son una opción generalmente más barata y definitivamente mucho más accesible y sana para nuestro organismo. Esta vez el pl ...

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Regalos de San Valentín para un amante del fitness y la vida healthy

¡El amor esta en todos lados! Y seguramente tú más que nadie lo sabes, llega Febrero y automáticamente todo gira en torno a San Valentín. Para los enamorados generalmente es una fecha especial; día de festejar, de regalar, de consentir a esa persona importante y de romperte la cabeza pensando que regalo es el más indicado. Si tu como yo tienes ese dilema, ¡no te preocupes!, porque preparé este po ...

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Manicuras elegantes para celebrar el amor

Dicen por ahí que las manos son una carta de presentación, una herramienta básica para todas las actividades que llevas a cabo durante el día. Además por el aspecto de las manos de una persona puedes identificar diferentes rasgos de su personalidad; a lo mejor si es una persona deportista, o si por su trabajo utiliza guantes, o si es muy detallista o si le gusta utilizar accesorios. El aspecto que ...

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Ejercicios para marcar el abdomen en hombres y mujeres

Todos sabemos que la zona abdominal es una de las áreas más difíciles de mantener, por lo que ni el trabajo ni las actividades pesadas del día a día nos deben limitar para conseguir nuestras metas. A continuación te comparto algunos de los ejercicios más eficaces para combatir esa incómoda barriga y lograr tener el abdomen deseado. Sé constante, no pierdas la paciencia si no ves resultados en las ...

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Beneficios del pepino y formas de aprovecharlos

Desde hace muchos años el pepino ha sido utilizado por diferentes culturas como un alimento básico en su dieta. Con el tiempo se ha vuelto más popular y hoy en día su consumo va más allá de la cocina. Además de ser una excelente fuente de nutrientes y vitaminas, es una fruta con múltiples usos y beneficios. A continuación te voy a compartir algunas ideas para que tu piel y cuerpo luzcan radiantes ...