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Marina Clay

12 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Marina Clay

uncategorized barro cerámica ...

Experimentando con texturas

¡Qué afortunada soy de poder asistir a los talleres temáticos de Carolina Groff! En este experimentamos mezclando diferentes pastas como porcelana o barro negro y les aplicamos texturas con arena de playa, pequeñas piedras, granos de arroz … Tornear así resulta más complicado y bastante más doloroso..terminé con heridas en las manos, pero ¡mira qué resultado tan interesante!

Uncategorized recetas bizcocho

Bizcocho de yogur

Despedidas, despedidas y más despedidas… Los últimos días en Chile están siendo de lo más intensos…cajas, trámites, recuerdos, reencuentros y despedidas, muchas despedidas. Hoy han venido a despedirse las compañeras y jefa del que fue mi primer trabajo en Chile.  Siento que de alguna manera estoy cerrando el círculo de estos seis años. Seis intensos años en los que he sufrido, llorando ...

Uncategorized alimentación saludable ensalada ...

Ensalada de palta

Desde que llegué a Chile la palta está presente en todos los desayunos y en muchas de las ensaladas… Mi nivel de adicción ha llegado a tal punto que hace años que planto los huesos y cultivo los árboles y cuatro de ellos ya están creciendo en España para que cuando volvamos no tengamos que renunciar a esta delicia… ¡Porque los aguacates que venden en España no se pueden ni comparar con ...

Uncategorized cooking desayuno ...

Desayuno de campeones

Hace mucho, mucho tiempo o al menos eso me parece…cuando no era madre y podía dedicarme a mi misma…me levantaba temprano para hacer una sesión de yoga y después desayunaba este “desayuno de campeones”, como me gusta llamarlo. ¡El desayuno más energético que te puedas imaginar! En realidad solía acompañarlo de semillas de chía pero hoy no tenía y lo he decorado con nibs de c ...

uncategorized meditación midfulness ...

Meditar no es algo esotérico o religioso, es un proceso biológico

¿Alguna vez has experimentado la sensación de “quedarte en blanco” y dejar de pensar durante unos segundos al observar la llama de una vela o el fuego en la chimenea? Durante esos instantes, sin saberlo, estabas meditando. ¿Pero qué pasa?, que el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro, funcional, matemático, siempre deja pasar pensamientos intrusivos y rápidamente nos “saca” de ese éxtasis. Como ...

uncategorized aire contaminado remedio casero ...

Remedio casero para bronquios afectados por la contaminación

Santiago es una de las ciudades más contaminadas del mundo y al aire tóxico de cada día se ha sumado ahora el humo de los incendios que lamentablemente arrasan Chile. Así que lo que hoy comparto contigo, más que una receta, es un resumen de los remedios naturales que he puesto en práctica estos días para aliviar la tos de mi hijo y conseguir que tanto él como yo podamos dormir. Infusión para los b ...

Uncategorized desayuno saludable tortitas

Tortitas o pancakes: ¡versión saludable!

El desayuno perfecto para un domingo “de regaloneo”, como dicen en Chile. INGREDIENTES: Para la masa: Dos huevos Harina integral de trigo Leche de almendra Sal Unas gotitas de esencia de vainilla Canela Para el relleno y la decoración: Plátano Fresas Nueces Sirope de Ágave Uvas pasas Si no tienes sirope de agave, también puedes utilizar el de arce…o con miel también puede quedar ...

Uncategorized helado helado casero ...

Helado de plátano y avellana

Hoy no puedo evitar escribir una receta bien fresquita porque en Santiago hemos estado a unos 35 grados, así que … ¡helado casero! Una merienda saludable ideal para los niños. INGREDIENTES: Dos plátanos Leche de almendras Un puñado de avellanas Nibs de cacao Hay que  congelar previamente los plátanos troceados. Cuanto más maduros, mejor. Cuando quieras hacer el helado, echa en la procesadora ...

Uncategorized helado helado casero ...

Helado de plátano y avellana

Hoy no puedo evitar escribir una receta bien fresquita porque en Santiago hemos estado a unos 35 grados, así que … ¡helado casero! Una merienda saludable ideal para los niños. INGREDIENTES: Dos plátanos Leche de almendras Un puñado de avellanas Nibs de cacao Hay que  congelar previamente los plátanos troceados. Cuanto más maduros, mejor. Cuando quieras hacer el helado, echa en la procesadora ...

Uncategorized comida saludable cooking ...

Ensalada de kale

Hace muy poquito que he probado el kale y reconozco que tenía mis reparos porque había oído que su sabor era muy amargo y su aspecto tampoco me resultaba muy apetitoso Sin embargo preparado de esta manera está francamente rico. De un tiempo a esta parte esta col se ha puesto muy de moda debido a sus múltiples propiedades nutricionales, ya que tiene un alto contenido en hierro y calcio. (Dicen que ...

Uncategorized alimentación energética chakras ...

Estar en el momento presente también mediante la alimentación

Hoy he leído algo muy interesante. Resulta que en la medicina tradicional china se dice que cuando la energía de los riñones está equilibrada, sentimos confianza en la vida y nos es más fácil estar en el momento presente. Sin embargo, cuando la energía no fluye armoniosamente en este órgano, la emoción que predomina en nosotros es el miedo. La alimentación es una potente herramienta para sanar nue ...

uncategorized health inspiration ...

Ashtanga: 8 pasos para la meditación

Este post es la continuación de “Torneando practicamos Dharana“, en respuesta  a las personas que escribieron interesadas por conocer los ocho pasos para la meditación que estableció Patanjali. Comenzaré recordando que la palabra yoga viene del sánscrito “yug”, que significa “unión”; la unión del ser con el todo. A pesar de que hay diferentes métodos de yoga, la ...