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Mejorar tu autoestima

52 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Mejorar tu autoestima

Emociones motivación

Ejercicio Experiencias de dolor y trascendencia.

En la siguiente serie de mini posts, estaré brindándote unos ejercicios para hacer reflexiones sobre nuestro mundo emocional. Empezaremos con la siguiente: Escribe las cosas que quizá no te gustan de ti mismo, que te hacen sentir menos o con baja autoestima. Después para cada una, anota algo positivo que hayas aprendido con cada experiencia, o bien, una fortaleza que hayas desarrollado para compe ...

Autoestima motivación

Cinco argumentos para mejorar tu autoestima

Amarse implica, aceptarse a uno (a) mismo (a), en toda la extensión de la palabra: aceptar tucuerpo, tu personalidad, tu pasado, tu presente y tus decisiones, independientemente de lo que puedas llegar a cambiar si es que es necesario. De lo contrario, vivirás en eterna guerra con el mundo y contigo mismo. La autoestima, empieza en tu mente, con lo que crees sobre ti, de tu pasado, de tu cuerpo, ...

Autoestima motivación

Un paso que debes dar para aprender a quererte

Existe una historia que dice que un niño, hablando con su abuela, escucha de ella que en su interior està el espìritu de dos lobos que viven y luchan entre sì. *Uno es vengativo, el otro amoroso y seguro de si mismo. El niño le pregunta ¿cuàl ganarà?. La respuesta fue: Al que yo alimente. Esas dos fuerzas viven en nosotros, y, desgraciadamente, tendemos a alimentar la que nos hace daño. Las creenc ...

Autoestima Emociones motivación

4 pasos para dejar ir la necesidad de aprobación

Es una necesidad humana el pertenecer. Sin embargo, esa necesidad a muchos nos pone en situaciones de sufrimiento innecesario. Proviene de una herida de rechazo, la cual, nos lleva a buscar casi con desesperaciòn el poder hacer todo para que el otro no me abandone o me pruebe que valgo la pena. Lo sè porque he pasado por ello, y por lo mismo te puedo afirmar que si es posible vivir de una forma di ...

Autoestima motivación

Reflexiones para sentirte mejor contigo mism@ III

Se dice que hay dos tipos de personas: Los que cambian lo que pueden y aceptan lo que no pueden y los que se aferran a querer cambiar a las personas manteniendo su propia actitud sin cambio alguno. ¿Cuál de ellas elijo ser? Recuerda que el poder de elegir te acompaña siempre. La razón del porqué no logro cambiar patrones o me quedo a la mitad es porque no me tomo el tiempo de concientizarlo y acep ...

Autoestima motivación

Reflexiones para sentirte mejor contigo mismo II

"La falta de amor sano a uno mismo nos orilla a los excesos, al consumismo impresionante y a la frustración casi epidémica de nuestros días." "El apego y la codependencia son la enfermedad, el cáncer de las relaciones interpersonales. La cura está en aprender a amarse a uno mismo para poder brindar amor sano a los demás. Lo que cambias en ti, lo estás cambiando en el mundo". &q ...

Autoestima motivación

Reflexiones para sentirte mejor contigo mismo I

En esta mini serie te compartiré una serie de reflexiones sobre el amor propio y motivaciones para esos momentos en los que necesitamos hacer un alto y ayudarnos a retomar el camino. "Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces" "Para tener una sana autoestima, se requiere de dos elementos: Sentirse capaz y Valioso. Por lo tanto, hay que enfocarnos no solo en los defectos ...

Emociones motivación Recomendaciones

Cómo cambiar mi forma de pensar negativa

Retomando el tema de los pensamientos irracionales, recordamos que éstos generan más pensamientos negativos y por lo tanto, surgen emociones y conductas negativas. El primer paso es identificar las creencias negativas. Una forma rápida de hacerlo por así decirlo, está en hacerte las siguientes preguntas: a) ¿Puedo demostrar esta creencia? b) ¿Qué pruebas existen para hacerlo? c) ¿Cómo me está af ...

Autoestima Emociones motivación

Identificar al crítico interno

¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que tu? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno? La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que somo ...

Emociones motivación

7 principios para una vida más ligera

1. Nada es permanente. Difícil de aceptar, sin embargo, nos invita a poder vivir sin apegos y dejar de tratar de controlarlo todo. Y lo màs importante VIVIR EL PRESENTE... disculpa las mayúsculas, pero creo que es importante hacer énfasis en ello. 2. Para ser mamá, o simplemente para ser una persona única y especial, solo necesitas ser TU 3. Los errores de la vida no son fracasos, son experiencia ...

Gracias por estar

Simplemente gracias, pues este año que termina nos ha dado mucho. A mí, muchas experiencias, muchas bendiciones personales, y en trabajo… aunque por ello me desconecté mucho de este sitio. En salud, las cosas mejoraron. Simplemente, muy agradecida y bendecida, y confiada en que el año que inicia, traerá al igual un flujo innumerable de bendiciones y mucho crecimiento. Siempre que uno elija que así ...

Autoestima

Los contras de ser perfeccionista

¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que usted? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno? La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que so ...

Emociones Recomendaciones

¿Tienes insomnio? Una reflexión sobre ello

Un pequeño ejercicio de reflexión para aprovechar esos momentos de insomnio (Tomado de Frey y Totton, del libro Yo aquí ahora). "Tu mente se apresura cuando intentas dormir, al esforzarse tanto te mantiene despierto, Tantos pensamientos mientras las horas pasan, mañana será un día cansado. Abándonate a tus pensamientos, deja que surjan y se desvanezcan como nubes. Inspira y espira siguiendo ...

motivación Recomendaciones

Pensamientos alternativos para mentes negativas

En ocasiones, recomendamos que las personas que usualmente tienen pensamientos negativos, los modifiquen para sentirse mejor. No siempre es sencillo, pues estamos muy acostumbrados a utilizar conductas que, aunque nos dañan, ya conocemos. Es por eso que hoy te comparto una lista de frases o pensamientos alternativos que te ayudarán con práctica y constancia, a generar mejores pensamientos. Confí ...