Hace calor, y mi hija está dormida en el auto. La bajamos para entrar a un supermercado, pero ella, sin duda muy irritada no quiere. Y empieza la escedna que todo padre teme: El berrinche en público. Pasaron por mi mente infinidad de pensamientos, pues ante todo soy madre. En esta ocasión actué distinto a lo que seguro hubiera hecho en otro momento de mi vida, alejarme un momento emocionalmente, r ...
Gran parte del proceso terapéutico para ayudar a las personas a sanar su historia personal, incluye un elemento clave: Perdón a uno mismo. Tenemos problema para aceptar las decisiones no tomadas, o los errores cometidos. Para aceptar que no somos como quisieramos, por los años perdidos y un largo etcétera. Esto solo nos trae culpa, que llega a bloquear la capacidad de salir adelante o de crear una ...
Hay creencias que forman raíz. Vivimos conforme a ellas, y cualquier situación que represente confrontarlas, puede ser angustiante. Sin embargo, vale la pena cuestionar aquellas creencias que te hacen sentir limitado, de poco valor, etc. No se trata de un proceso de vanalidad, sino de aceptación de la realidad que tenemos enfrente y en base a ella, sacar los recursos que SI tenemos para hacerle fr ...
Esta es la parte más difícil del desarrollo personal. Aceptar que lo que nos gusta o molesta de los demás, es un reflejo de nuestro interior. Y no es una frase más del cliché. Es una realidad. Y como en todo, entre más resistencia haya para aceptarle, será poco lo que podamos progresar. Es sensillo si lo vemos de esta forma: - lo que te suele gustar en otra persona es un reflejo de lo que tú mi ...
Las crisis son parte de la vida. Yo también he tenido crisis, que como a cualquier persona, han sido momentos difíciles. He tenido que aprender a adaptarme a las circunstancias y lo más importante: Hacer cambios. No hacer nada sólo alargará la situación. Cuando decides que ya no quieres seguir dejándote llevar por las circunstancias de la vida, sin duda, las cosas las ves desde otra perspectiva. ...
Existen muchas formas de dañar tu autoestima. Hoy te hablaré de tres actitudes muy frecuentes que contribuyen a que te sientas mal. Insultarte ante el menor error posible. Esto sucede casi en automático. No lo disfracemos de tomar las cosas con humor. Simplemente analiza cómo te sientes cuando fallas, ya sea desde la caída de un vaso con agua hasta algo más serio. Todos nos sentimos mal cuando com ...
Son pocos los recursos emocionales que ayudan a las mujeres que afrontan el reto de la maternidad. Culturalmente aprendemos que por ser el ser biológico preparado para ello, todo lo demás saldrá por default. Sin embargo, hay mujeres que viven en silencio el reto de sanarse. Y un gran paso para ello es recuperar la conexión con la ternura, el autocuidado. ¿Qué nos pasó que olvidamos algo tan escenc ...
La vida es cambio. Todo es impermanente. Y muchas veces sufrimos porque nos resistimos al cambio, nos asusta. Pero cuando nos atrevemos a dar el paso, nos damos cuenta que nuestro instinto no nos engañaba. Escucha tu sabiduría interior. No podemos forzar nada ni a nadie, solo podemos influir en nosotros mismos y nuestra responsabilidad es esa. Si algo te daña, déjalo o cámbialo. Siempre con ...
Ya te he hablado del niño interior. No se trata de ser inmaduro, como se dice comúnmente, eso es otra cosa. Se trata de no perder la escencia maravillosa que hace a los niños seres completamente auténticos. ¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de tu postre favorito sin culpa o prisas? ¿Hace cuánto que no te ríes a carcajadas por cosas sencillas? ¿Ya observaste con detenimiento tu jardín o el ...
Últimamente hay muchas publicaciones en internet que nos hablan de superación personal, pero tristemente se está transformando en un culto al ego. Incluso me di una pausa para analizar con detenimiento el contenido de este espacio para ver si no había caído en la misma trampa. Quererse a uno mismo es lo mejor que puedes hacer,no puedes amar sanamente a otros si no te brindas eso a ti. Eso es auto ...
Después de una ausencia voluntaria, regresamos con los artículos que espero de alguna forma influyan para bien en tu bienestar. Alguna vez hablamos de pensamientos irracionales, los cuales influyen en el desarrollo de más pensamientos negativos y por lo tanto, en emociones y conductas negativas. El primer paso es identificar las creencias negativas, que casi siempre se asocian a condenar y general ...
Muchas veces nos preguntamos si será posible vivir felices. En muchos momentos de tensión igual me lo he preguntado. La rutina y las obligaciones de la vida agotan y a veces no enfocamos bien lo que realmente es importante. Y en esos malos ratos, a veces aparecen esos mensajes importantes que nos ayudan a reorientar el camino, y este video fue uno de ellos, por lo que quiero compartirlo contigo. ...
Este post es más que nada una reflexión personal que viene de mis aprendizajes como mamá. Ya sabes que nuestros hijos son nuestro espejo, aun de los reflejos más oscuros y reprimidos de nuestra historia. Hay algo que está haciendo falta. Ella se inquieta y muestra con su sabiduria interior que algo en su sistema no está bien. Agobio, sobreesfuerzo o quizá simplemente falta contacto, con lo natura ...
La definición de codependencia, abarca conductas dañinas, en las que la persona sufre una adicción al otro, ya sea transformandose en su rescatador, en su terapeuta, en hacerse indispensable para poder sentirse apreciado. Lo más peligroso es cuando la persona empieza a permitir cosas, tratos, acciones que muchas veces son formas de maltrato, y tristemente muy en el fondo se sabe que no es bueno, ...
Cuántas veces me he molestado con mi hija… Porque no es ordenada Porque no sigue indicaciones Porque cuestiona las cosas que yo también cuestiono y son parte de lo que socialmente es norma Porque expresa su ira. Y cada vez que lo hago recuerdo algo: yo también lo sigo haciendo. ¿Cómo exigirle que no haga berrinches si yo los hago en mi versión adulta?, Con esto no quiero decir que debemos dejar q ...
