12 ideas publicadas y 7 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Un espacio para el bienestar, ejercicios y motivación Instructora de #Zumba y Asociado independiente#Herbalife
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Monica Mahoney Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud. El consumo de agua a diario, sigue siendo una de las recomendaciones principales de los expertos para poder llevar a una vida saludable. Durante años nos han aconse ...
Monica Mahoney Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición “Se tú mismo: lo original vale mucho más que una copia”. No tenía idea de que ser tú misma te podía volver tan rica como lo soy, dijo en broma Oprah Winfrey hace algunos años. Si lo hubiera sabido, lo habría intentado mucho antes. Oprah Winfrey 3 Claves para Vivir Auténticamente 1.- Sé tu mismo Alguna ve ...
Monica Mahoney Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición El estilo de vida moderno nos ha dejado malos hábitos de alimentación y un constante estrés que afectan gravemente la salud, pero es posible modificar ese estilo de vida para vivir en bienestar, si nos enfocamos e incluimos una alimentación balanceada, ejercicios físicos y de relajación en nuestra rutina diaria. El bienes ...
5 Beneficios de Caminar Puede ser posible que, dentro de las recomendaciones de tu médico, la próxima vez que vayas a tu chequeo, te indique que necesitas realizar alguna actividad física y que puedes comenzar realizando caminatas cortas de 30 minutos diarias. Todos sabemos que realizar cualquier actividad física de manera constantes, es de gran ayuda para llevar una vida sana, y el caminar te bri ...
7 Claves para manejar la Hipertensión ¿Sabías que una (1) de cada tres (3) personas en el mundo sufre de presión alta (hipertensión)? Esto es sin duda es una tasa bastante alta, por lo que mantener la presión arterial a raya es vital para evitar el riesgo de accidentes cerebrovasculares (ACV) e infartos de miocardio y tener un corazón saludable. Hoy te traigo 7 claves para manejar la hipertensión ...
La alimentación es fundamental para llevar una vida sana, lo que consumimos requiere de nuestra atención, ya que el uso excesivo de algunos alimentos puede contribuir a la aparición de enfermedades tales como: obesidad, caries, enfermedades cardiovasculares, diabetes por mencionar algunas. Para que la alimentación sea correcta y equilibrada, tiene que tener todos los nutrientes, en las cantidades ...
¿Dieta o Estilo de Vida Saludable? ¡Deja las dietas y cambia tu estilo de vida y alimentación! Todos en algún momento de nuestras vidas queremos estar delgado. El detalle es que casi nunca consideramos estar delgados y en forma, por nuestra salud para sentirnos bien y funcionar mejor. Si se trata de hacer una dieta para perder peso, es algo pasajero, en cambio si te propones a llevar un estilo de ...
¿Qué es Bailoterapia? La bailoterapia es diversión, relax y salud. Además, que bailas ritmos como (cumbia, merengue, pasodoble, salsa, bachata y muchos otros) que automáticamente te produce ganas disfrutar mientras estas en la clase. Las personas piensan que simplemente están recibiendo una clase de baile, cuando en realidad recibe una terapia. Quienes asisten a las clases de bailoterapia gozan de ...
Conozca algunas recomendaciones para bajar de peso. Lo importante es no abandonar la meta y tomar las siguientes aspectos en cuenta no solo bajar de peso, sino para llevar una vida más sana. Consejos para bajar de peso No hacer cambios drásticos: No hacer cambios extremos, como abandonar los carbohidratos y las grasas por completos y dedicarse solo a consumir proteínas y dos tipos de verdura porq ...
Todos sabemos que el ejercicio es realmente bueno para nuestra salud, pero tenemos muchas ocupaciones para comenzar a practicar algún tipo de deporte, si comenzamos poco a poco y vamos incorporando rutinas cortas de ejercicios a nuestro día, en poco tiempo incluiremos el hábito de realizar alguna actividad física en nuestras vidas, que nos inyectará energía positiva, aumentará nuestra autoestima y ...
Ejercicio y bienestar El ejercicio es una parte de su vida en la que usted puede actuar para promover la salud. Hacer ejercicios con regularidad le ayudará a sentirse mejor. Puede elegir un programa de ejercicios que sea compatible con sus intereses y estilo de vida. Hacer ejercicios de estiramiento durante unos minutos por la mañana es gratis y toma poco tiempo. Puede ayudarle ...
Muchas personas en el mundo, están cambiando a un estilo de vida saludable, igualmente ha cambiado la forma de hacer ejercicios, el Zumba Fitness es relativamente una disciplina nueva y muy entretenida para bajar de peso. Según Wikipedia: Zumba es una disciplina fitness creada en 1986 por el colombiano Alberto “Beto” Pérez”, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y ...