Psicólogo Armando Arafat

23 ideas publicadas y 58 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Armando Arafat

(México)

Psicólogo Clínico. Divulgador sobre todo lo relacionado con Psicología. Aficionado a la Historia, Literatura y el Cine.

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Psicólogo Armando Arafat

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Por qué apagar las noticias es bueno para tu salud

El cerebro humano no está diseñado para manejar el estilo moderno de noticias, así que ESTÁ BIEN apagarlas por tu autocuidado. La escala y la velocidad de las noticias modernas es un ciclo sin fin que va -desde las novedades de la crisis, hasta las múltiples transmisiones de incidentes internacionales y las atroces notificaciones automáticas cada dos minutos – ¡es increíble! Y a raíz de enor ...

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Mentalidad de víctima: ¿qué es y por qué la usas?

¿QUÉ ES LA “MENTALIDAD DE VÍCTIMA”? Tener una ‘mentalidad de víctima’ significa que culpas de tus desafíos de vida a los que te rodean, incluso si no puedes demostrar acciones negativas de la otra parte. También puedes culpar a las circunstancias por muchas cosas, que siempre consideras injustas. SABER DIFERENCIAR: SER VÍCTIMA vs AUTOCOMPASIÓN vs MENTALIDAD DE VÍCTIMA En la ...

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¿Por qué me siento tan solo aunque estoy con otras personas?

Estás rodeado de personas y amigos, tus cuentas de redes sociales están movidas… entonces ¿por qué te sientes tan solo, incluso cuando tienes amigos? El día de hoy te presento: 7 razones por las que te sientes tan solo, incluso cuando estas con otras personas. 1. Has Entendido Mal lo que es la Soledad La soledad es un estado emocional, no un estado físico. No puedes protegerte de ella con u ...

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¿Cómo puede ayudar tu mascota a reducir tu ansiedad?

La ansiedad puede ser una pesada carga. Para las personas con trastornos de ansiedad o incluso aquellos que sólo se ponen nerviosos, a menudo no se encuentra forma de evitarlo, pero por supuesto existen formas de controlar los síntomas. Cada persona tiene sus propios mecanismos para lidiar con la ansiedad (y no todas las terapias funcionan para todos), pero a veces, tener una mascota puede ayudar ...

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La Existencia Desnuda ¿Cuál es la Última Libertad del Ser Humano?

Prisioneros liberados del campo de concentración de Mauthausen, Austria. Mayo de 1945. Hagamos un experimento imagina que estas en una habitación casi llena de personas, son de tu mismo sexo, y de tu mismo rango de edad. Todos de pie. Unos guardias les piden que se desnuden completamente, así que tú lo haces. Sabes que les llevarán a otras habitaciones, y no estás seguro de para qué. Ya que te di ...

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11 Señales de que Eres Sexualmente Compatible con tu Pareja

El sexo no tiene por qué ser el fin de toda relación, sin embargo, es difícil superar una vida sexual decepcionante, especialmente cuando ambos conectan de maravilla fuera del dormitorio. Tampoco digo que el sexo debe ser fenomenal desde la primera vez (aunque sería bueno), pero una autentica buena conexión entre las sábanas es, para muchas personas, una parte importante de una relación. Con el fi ...

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2 estudios exploran la eficacia de la terapia online

Aquí te muestro dos estudios que sugieren que la terapia online puede ser muy eficaz para tratar problemas de salud mental. La terapia en línea es cada vez más popular, especialmente entre las personas que viven en zonas rurales y no pueden llegar fácilmente a la oficina de un terapeuta o que están preocupados por los costos de la terapia físicamente presencial. La nueva tecnología puede plantear ...

4 maneras de aumentar la serotonina de forma natural

La serotonina es conocida como el neurotransmisor calmante, que nos invoca un: “no te preocupes, sé feliz”. Juega múltiples funciones en la bioquímica del cerebro y es un componente crítico para facilitar el sueño sostenido y profundo, mantener un estado de ánimo equilibrado, confianza en uno mismo, compromiso social y un apetito saludable. Además, ayuda a disminuir nuestra ansiedad y ...

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¿Qué es la respuesta de lucha o huida? ¿Por qué es importante?

La respuesta de lucha o huida, también conocida como la respuesta de estrés agudo, se refiere a una reacción fisiológica que se produce en presencia de algo que resulta “amenazante”, ya sea mental o físicamente. La respuesta es desencadenada por la liberación de hormonas que preparan el cuerpo para permanecer y lidiar con una amenaza, o para huir a un sitio seguro. El término “lu ...

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Formas en que la ansiedad y la depresión pueden dañar físicamente tu cuerpo

De acuerdo con la OMS, se estima que existen 300 millones de personas en el mundo con depresión, y 350 millones con ansiedad. Si te incluyes en esta cifra, tal vez no sea necesario que te diga que estos trastornos literalmente duelen. En el mejor de los casos, la depresión causa dolores en todo el cuerpo, mientras que la ansiedad crónica resulta en músculos rígidos, dolor en la mandíbula y dolores ...

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Claves para tomar una buena decisión

Existe una serie de pasos y claves importantes para tomar una buena decisión. ¿Cómo?… Una buena o sana toma de decisiones es necesaria para vivir la vida de manera productiva y eficiente. Todos nos enfrentamos a varias decisiones que tomamos cada día. Algunas son pequeños y de menor importancia, mientras que otras son enormes y potencialmente cambian la vida. Algunas son elecciones simples ...

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Teorías principales de Sigmund Freud en Psicoanálisis

Démosle un segundo a la asociación libre ¿Qué viene a tu mente cuando piensas en terapia, psicología o incluso psiquiatría? Para muchos, estas palabras a menudo se centran en las ideas y el trabajo de un hombre: Sigmund Freud. Imágenes de antiguos sofás, puros cubanos, ambiguas manchas de tinta, deslizamientos freudianos y una inclinación por todas las cosas sexuales, inundan nuestras mentes con l ...

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Curiosas teorías de la personalidad a través de la historia

La mayoría de las ocasiones Sigmund Freud es blanco de las bromas sobre psicología en todas partes, pero para ser justos, está lejos de ser la única persona que desarrolló una teoría de la personalidad que no envejeció bien. Filósofos y científicos han estado tratado de clasificar a las personas durante miles de años, comenzando con el desarrollo de los cuatro humores de la medicina hipocrática (m ...

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¿Una terapia online es tan buena como hablar con el psicólogo cara a cara?

Todos estamos de acuerdo en que la tecnología no deber ser un sustituto, sin embargo, la terapia online puede ofrecer flexibilidad y mayor libertad de elección. Los smartphones, tablets y computadoras cada vez amplían más la disponibilidad de servicios de salud, abriendo un espacio bastante coherente para un servicio de salud especifico que se basa en la charla: la psicoterapia tradicional. Y SÍ, ...

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Inconsciente colectivo, ¿qué es y por qué te debería interesar?

El concepto del Inconsciente Colectivo fue radical en su tiempo. Concebido por Carl G. Jung, fue la idea que separó a Jung de las teorías (y en última instancia de la amistad) de Sigmund Freud. Mientras que la alianza entre Freud y Jung no resistió la prueba del tiempo, la idea de Jung en sí misma lo hizo, y el inconsciente colectivo se convirtió en su contribución más importante a la psicología. ...