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quiero tener un cuerpazo

236 ideas publicadas y 1.106 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Quiero Tener Un Cuerpazo

(España)

Dietista y apasionada por la alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables,me encanta hablar de los alimentos que mas nos favorecen para adelgazar y hablar de su aporte nutricional, además de proponer maneras de bajar de peso saludablemente.

Alimentos y sus propiedades para perder peso de manera saludable, consejos de nutrición para combatir enfermedades y dietas

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quiero tener un cuerpazo

DIETA PARA COMBATIR ENFERMEDADES PERDER PESO SALUD ...

Qué riesgo tienes de desarrollar Diabetes Tipo II?, descúbrelo con este Test

El test  Findrisk, es una herramienta muy sencilla que te permitirá evaluar el  Riesgo de desarrollar Diabetes Tipo II?, descúbrelo con este Test . Puedes ser una  persona con mas papeletas para desarrollar Diabetes tipo II  en los próximos 10 años, te invito a que tomes 5 minutos de tu valioso tiempo para que puedas  actuar de manera preventiva! Has tenido personas en tu familia diagnosticadas co ...

PERDER PESO SALUD

Cortisol alto: síntomas físicos y de comportamiento 

Tienes acumulada mas grasa abdominal que de  lo normal?, estas continuamente estresada? “Cortisol alto” Síntomas físicos y de comportamiento de alerta!. Cuidado! el cortisol puede ser en gran medida el culpable de que acumules kilos y grasa de más. Si deseas adelgazar, el cortisol alto puede convertirse en una piedra en el zapato que sabotee tu pérdida de peso. Porqué puedes tener el c ...

DIETAS PERDER PESO

Cuándo comer Fruta, antes o después de las comidas?

Cuándo comer fruta, antes o después de las comidas? esta duda es  muy  frecuente y es un tema que preocupa  a muchas personas, existen y  surgen las dudas debido a los mitos falsos sobre los alimentos en las dietas. Existe la preocupación al pensar que puedan “engordar mas” según el orden en el que las comemos! Pero que hay de cierto en todo esto?, existe realmente un orden que altere ...

NUTRICION PERDER PESO alimentación adecuada ...

Te estás pasando con el azúcar? 6 hábitos que te lo confirman!

Estamos en “alerta roja” con enfermedades ocasionadas por el exceso de azúcar simple,   cómo saber si Te estás pasando con el azúcar? 6 hábitos que te lo confirman! y es que el azúcar no está sólo en las cucharadas que agregas al café o a los zumos, existe en su gran mayoría el azúcar oculto, el que tu probablemente estés consumiendo cada día en productos procesados sin saber que te es ...

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Aloe vera: tesoro nutricional

Aloe vera, o sábila, como también se conoce, es una planta de la familia del lirio, a la que pertenecen el ajo y la cebolla. Esta extraordinaria planta tiene cualidades sorprendentes!, es antibacteriana, balsámica... No te quedes con la duda y descubre cómo puedes sacar mas provecho a tu planta de Aloe vera. ¿Sabes que el contenido nutricional de la sábila es muy bueno? Esta planta es muy popula ...

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6 verduras ricas, frescas y llenas de vitaminas perfectas para adelgazar

Hoy te presento 6 verduras ricas, frescas y llenas de vitaminas para delgazar! Te apuntas?? Las verduras siempre deben acompañarnos en nuestra alimentación diaria, son ricas, frescas, llenas de agua y contribuyen de una manera indirecta en la activación del metabolismo En el verano como en el invierno debemos abastecernos de ellas, procurar comer las típicas o de mayor cantidad según la estación ...

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Dieta proteinada: ventajas y desventajas

Hoy quiero hablar a cerca de una dieta que esta muy de moda y que muchas personas deciden hacer para perder peso, hoy quiero dar mi opinión de lo que pienso acerca de la dieta proteinada, por supuesto desde el punto de vista mas saludable. Este método que lleva mas de treinta años en le mercado, promete bajar hasta 10 kilos en un mes para personas con obesidad! esto ya de momento te promete bajar ...

alimentos saludables

Berenjena al horno con queso

Ingredientes 1/2 Berenjena 40 gr de queso semi desnatado rallado 1/2 cebolla 1 Tomate Grande 80 gr de champiñones 1 cucharada de aceite de oliva virgen Ensalada de canónigos con mandarina Preparación Pon a cocer la berenjena en agua o ponla al horno con un poco de agua y sal durante 30 minutos. En una sartén agrega una cucharada de aceite de oliva virgen,  la cebolla y el tomate finamente picado. ...

ALIMENTOS SALUDABLES NUTRICION PERDER PESO ...

11 razones para consumir todos los días semillas de chía

Las semillas de chia son un valioso alimento que ofrece un gran tesoro nutricional, hoy te hablaremos de 11 Razones para consumir todos los días semillas de chia, es un alimento  ideal para agregar funcionalidad y riqueza  nutricional a tus comidas diarias, buena fuente de aminoácidos  sin recurrir a la grasa saturada y por si fuera poco es ideal para adelgazar Las semillas de chia hacen parte de ...

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¿Cenar fruta o cereales con leche ayuda a perder más peso?

La cena es la última comida del día, no por ello la menos importante. Debe ser adecuada para que no sea copiosa ni insuficiente, y para ello es importante encontrar este balance. ¿Cenar fruta o cereales con leche me ayuda a perder mas peso? Muchas personas “creen” que esto es así. Hoy hablaremos de si estos alimentos son los indicados y cómo debes cenar adecuadamente. La cena cumple ...

belleza dietas y nutrición alimentos saludables ...

8 alimentos, los más efectivos con acción antiedad

Estamos en la semana Anti – edad!, hemos hablado de la vitamina C y de su papel importante para combatir los radicales libres y preparamos un súper post sobre cómo combatir el exceso de radicales libres. Hoy nos centraremos en los 8 Alimentos mas efectivos con acción Anti -edad, preparadas…. Nuestro cuerpo y mente necesitan nutrientes específicos para funcionar de una manera adecuad ...

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¿Cómo combatir el exceso de radicales libres?

¿Cómo combatir el exceso de radicales libres? Son un enemigo muy silencioso y oculto que en un momento inesperado dañan nuestras células; daños que en su mayoría son irreparables o causan graves secuelas en nuestro organismo. Así que hoy nos centraremos en hacer lo correcto para mitigar su impacto Debemos hablar de cómo combatirlos de manera efectiva, y aquí cobran protagonismo los antioxidantes, ...

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¿Qué es y para qué se utiliza el índice de saciedad (IS)?

Te cuesta mucho esfuerzo perder esos kilos de más?, ¿Qué es y para qué se utiliza el índice de saciedad (IS)?realizas actividad física para perder grasa pero aún no ves resultados? quizás debas estar mas atenta a lo que te sirves en el plato. Y es que prestar atención a los alimentos no significa estar a dieta, sino de elegir los alimentos correctos que nos sacien y evitar aquellos considerados ...

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¿Te falta vitamina C? 7 síntomas y signos de alerta

La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina que nuestro cuerpo no puede fabricar, ni almacenar como “reserva” en nuestro organismo, la única manera de obtenerla es a través de la dieta o lo mismo los alimentos que ingerimos cada día. Hace parte de las vitaminas denominadas hidrosolubles (se disuelven en agua). La cantidad que el cuerpo no utiliza cada día se elimina a través de ...

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¿Cómo superar un atracón sin dañar la dieta?

De repente tienes la necesidad imperiosa de meterte algo a la boca y cuando termina te das cuenta que has comido, dos hamburguesas, dos bebidas y un helado?, eso es un atracón de comida!, quieres aprender a identificarlos para combatirlo y no dañar la dieta? preparada??? El atracón de comida es probablemente una de las principales causas de “desvío” en el proceso de adelgazamiento que ...