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quiero tener un cuerpazo

240 ideas publicadas y 1.231 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Quiero Tener Un Cuerpazo

(España)

Dietista y apasionada por la alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables,me encanta hablar de los alimentos que mas nos favorecen para adelgazar y hablar de su aporte nutricional, además de proponer maneras de bajar de peso saludablemente.

Alimentos y sus propiedades para perder peso de manera saludable, consejos de nutrición para combatir enfermedades y dietas

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quiero tener un cuerpazo

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¿Cómo combatir el exceso de radicales libres?

¿Cómo combatir el exceso de radicales libres? Son un enemigo muy silencioso y oculto que en un momento inesperado dañan nuestras células; daños que en su mayoría son irreparables o causan graves secuelas en nuestro organismo. Así que hoy nos centraremos en hacer lo correcto para mitigar su impacto Debemos hablar de cómo combatirlos de manera efectiva, y aquí cobran protagonismo los antioxidantes, ...

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¿Qué es y para qué se utiliza el índice de saciedad (IS)?

Te cuesta mucho esfuerzo perder esos kilos de más?, ¿Qué es y para qué se utiliza el índice de saciedad (IS)?realizas actividad física para perder grasa pero aún no ves resultados? quizás debas estar mas atenta a lo que te sirves en el plato. Y es que prestar atención a los alimentos no significa estar a dieta, sino de elegir los alimentos correctos que nos sacien y evitar aquellos considerados ...

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¿Te falta vitamina C? 7 síntomas y signos de alerta

La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina que nuestro cuerpo no puede fabricar, ni almacenar como “reserva” en nuestro organismo, la única manera de obtenerla es a través de la dieta o lo mismo los alimentos que ingerimos cada día. Hace parte de las vitaminas denominadas hidrosolubles (se disuelven en agua). La cantidad que el cuerpo no utiliza cada día se elimina a través de ...

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¿Cómo superar un atracón sin dañar la dieta?

De repente tienes la necesidad imperiosa de meterte algo a la boca y cuando termina te das cuenta que has comido, dos hamburguesas, dos bebidas y un helado?, eso es un atracón de comida!, quieres aprender a identificarlos para combatirlo y no dañar la dieta? preparada??? El atracón de comida es probablemente una de las principales causas de “desvío” en el proceso de adelgazamiento que ...

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¡Activa la grasa que adelgaza! Nosotros te contamos cómo hacerlo

Todos sabemos que para adelgazar debemos descomponer y utilizar en forma de energía la mayor cantidad de grasa de nuestro cuerpo. Los triglicéridos son una grasa de color blanca, pero ¿qué hay de nuevo con la grasa parda? ¿Habías escuchado hablar de ella? Aquí te lo contamos todo!!! ¿Y si te digo que existe la posibilidad de activar un tipo de nuestra propia grasa para adelgazar? Puede parecerte i ...

ALIMENTOS SALUDABLES

¡A cenaar!: ensalada de pollo con fruta

Calorías del plato 300 Ingredientes 120 gr de pechuga de pollo 1 cucharada de aceite de oliva Ensalada verde 5 tomates cherry 1 durazno (o piña) Judías o champiñones Preparación  En una sartén agrega el aceite  a fuego lento, cocina a la plancha la pechuga de pollo, aliña a tu gusto cuidando la cantidad de sal. En un bol agrega la lechuga, los tomates cherry cortados por la mitad, las judías cocid ...

PERDER PESO

¡Activa la grasa que adelgaza tu cuerpo!

Todos sabemos que para adelgazar debemos descomponer y utilizar en forma de energía la mayor cantidad de grasa de nuestro cuerpo, los triglicéridos, una grasa de color  blanca, pero que hay de nuevo con la grasa parda? habías escuchado hablar de ella?, aquí te lo contamos!!! Y si te digo que existe la posibilidad de activar un tipo de nuestra propia  grasa para adelgazar? puede parecerte imposible ...

PERDER PESO

Dieta-adictas, no seas esclava de las dietas y logra tu peso soñado

Las dieta -adictas es el calificativo propio  “especialmente de las chicas”que constantemente buscan  dietas, consejos y mil maneras de perder peso, hacen todo el tiempo mil sacrificios y búsquedas de todo tipo de información que las haga alcanzar su peso soñado, sin pensar en si es o no la manera adecuada  de hacerlo.. Quieres saber si eres una dieta-adicta?… Y es que según las ...

DIETA PARA COMBATIR ENFERMEDADES PERDER PESO SALUD ...

7 beneficios de las semillas de linaza para tu salud y pérdida de peso

Si deseas enriquecer tu alimentación y mejorar tu salud hoy te presento un gran aliado para este propósito, las semillas de linaza! un alimento que ha ganado un gran protagonismo por ayudar reducir problemas de salud y beneficiar la pérdida de peso Las semillas de linaza deben formar parte de nuestra dieta ya que se hemos podido constatar que en varios tratamientos resulta  muy eficaz para combati ...

PERDER PESO ADELGAZAR perder peso

Porqué no consigues perder peso si haces dieta?

Hola a todos!  hoy hablaremos de un tema  muy frecuente que encuentro en vuestras preguntas,  Porqué no consigues perder peso si haces dieta?….La mayoría tiene el deseo de adelgazar y están en este proceso,  (ya sea por su propia cuenta, con dietas que consiguen en Internet, etc)…. La  mayoría tienen el mismo problema, haciendo una dieta no pierden peso y no saben porqué no lo consigue ...

ALIMENTOS SALUDABLES

Cómo adelgazar con hipotiroidismo y no morir en el intento

Cada vez es mas común encontrar mujeres amigas o conocidas que han sido diagnosticadas con hipotiroidismo y la principal preocupación con esta patología a parte de los síntomas molestos que puedas experimentar es el miedo a engordar y no encontrar una dieta que te ayude a perder peso, pues con esta patología la dieta normal que le pueda resultar genial a otra chica, a ti no te hace ni cosquillas. ...

ALIMENTOS SALUDABLES

6 beneficios del aceite de onagra que no conocías

6 beneficios del aceite de Onagra que no conocías, este aceite es ideal para “nosotras”  porque combate de manera natural y específica  molestias que nos acompañan durante gran parte de nuestra vida como los dolores del síndrome pre menstrual, entre otros. Así que es importante correr la voz entre nosotras de que existe una solución natural para nosotras de combatir los dolores menstru ...

alimentos saludables

Cómo detectar alergias alimentarias en bebes signos y síntomas

Cómo detectar alergias alimentarias en bebes signos y síntomas. Este tema es bastante importante y muy representativo en mi vida, ya que de mi propia experiencia puedo aportar lo aprendido y lo vivido con mi hija Valeria, quien fue diagnosticada con dos alergias alimentarias importantes APV (alergia a proteínas vacunas) o proteína de leche y alergia a huevo y yema. Diagnosticar a tiempo esta patol ...

ALIMENTOS SALUDABLES ALIMENTACIÓN SALUDABLE bajar de peso ...

Combate la obesidad, en tu plato está la clave para controlar el peso

Pensar en cómo podemos mejorar nuestra alimentación cada día debe constituir unos de nuestros pilares de vida diaria. Para ello es imprescindible conocer la manera mas correcta y las bases de una buena alimentación, que incluyen que esta sea variada, equilibrada y saludable, combate la “obesidad”, en tu plato esta la clave para controlar el peso. Todo ello contribuirá a  aumentar nuest ...

ALIMENTOS SALUDABLES

Ensalada de Alcachofas, huevo y semillas de sésamo

Calorías del plato 280 Ingredientes   3 tallos de Apio Atún Alcachofas 1 huevo cocido Semillas de sésamo 1 manzana verde Preparación Lava muy bien los tallos de apio y quita la corteza externa y pica en trozos. Añade alcachofas, 1 lata de atún en agua, un huevo cocido y una manzana verde picada en trozos. Por último agrega una cucharada de semilla de sésamo, aliña con limón y vinagre.   Análisis n ...