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Alimentos Con

140 ideas publicadas y 289 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

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Alimentos Con

minerales zinc zinc fuentes ...

Alimentos con zinc: conoce los beneficios de este mineral

Llega a ser de vital importancia el consumo de alimentos con zinc pues este mineral juega un papel vital en el sistema inmunológico. También se puede destacar que contribuye en la asimilación de los hidratos de carbono y las proteínas ya que es esencial para el funcionamiento de las enzimas metabólicas; por ende, participa en la producción de energía. Sigue leyendo más sobre las fuentes de este co ...

Beneficios de los alimentos

Beneficios muy sorprendentes del chocolate negro

El chocolate es un dulce muy agradable para la mayoría de personas, debido a su dulce sabor. Llegando incluso a rozar lo pecaminoso para nuestro organismo. No es de extrañar que nos hayamos sentido culpables tras haber consumido algunos durante una semana. Sin embargo, muchos no saben de las propiedades que puede tener un chocolate negro de alta calidad debido a su contenido en antioxidantes, vita ...

Otros

Sal de Epsom: Beneficios y consejos sobre el sulfato de magnesio

La sal de epsom es utilizado por muchos profesionales del cuidado de la salud con fines terapéuticos y como un tratamiento complementario para ciertas condiciones. Es por esta razón en este artículo te hablaremos sobre cuáles son los beneficios de la sal de epsom y las razones para incorporarla en tus hábitos diarios de manera adecuada. Generalmente, este producto se utiliza para tratar problemas ...

Plantas Medicinales

Yerba mate: conoce sus beneficios para la salud y cuidados

La Yerba mate es una planta tradicional comúnmente utilizada como una bebida caliente herbal en Sudamérica, aunque su consumo se ha ido extendido a lo largo del planeta. Esta popularidad se debe a que esta bebida es una mezcla de lo mejor del café y el té, llegando a tener lo mejor de ambos productos. Es por esta razón que en este artículo te hablaremos sobre los beneficios de la Yerba mate. Este ...

Plantas Medicinales

Raíz de loto: Alimento que promueve un intestino y corazón saludable

Seguramente si te hablamos del loto inmediatamente vinculas a esta palabra con una hermosa flor flotante sobre el agua, símbolo de belleza y renacimiento en muchos países de Asia. Sin embargo, cuando se habla de la raíz de loto es común que se desconozca acerca de sus usos. Siendo importante remarcar que esta raíz es un producto comestible y utilizado en la comida asiática. Pero no sólo se limita ...

tomate tomate de árbol tomate serrano ...

Tomate de árbol: conoce sus increíbles beneficios y sorpréndete

Esta es una fruta que es conocida, sobre todo en Latinoamérica, con el nombre de tomate de árbol. Aunque también se le conoce como tomate andino, tomate serrano, tomate de yuca y tamarillo (nombre proveniente del idioma ingles). Una baya que crece en racimos, al igual que el tomate, pero que es un poco alargada, muy parecida a un huevo. Siendo un alimento que parece tener ciertos beneficios y qu ...

Beneficios de los alimentos

Nueces de tigre: Conoce y disfruta de sus beneficios medicinales

Son conocidas como nueces de tigre, pero en realidad son unos tubérculos totalmente comestibles. Su apariencia es rugosa y suave al masticar, su tamaño es similar al de un garbanzo y cuenta con un sabor dulce, muy parecido al sabor del coco. Fue cultivado en un principio en Egipto donde se utilizaba generalmente como alimento y en la medicina por sus propiedades ayurvédicas. En la actualidad, se c ...

Beneficios de los alimentos

Importancia de llevar una nutrición y alimentación adecuada

La elección de los alimentos que consumes en tu día a día afecta directamente a tu salud. Esto a su vez, se encuentra vinculado a cómo te sientes hoy, mañana y en el futuro.  Es por esta razón que alimentarte correctamente es una parte importante cuando quieres llevar un estilo de vida saludable, una elección que todos deben tener. Asimismo, cuando se combina este hábito con la actividad física pu ...

Beneficios de los alimentos

Alimentos rojos y sus beneficios como parte de una dieta saludable

Llegan a ser muchos los beneficios otorgados por las frutas y verduras. Siendo los responsables de estas propiedades sus componentes y nutrientes, incluyendo lo que se conoce como fitonutrientes o fitoquimicos. Estos últimos son los pigmentos que proporcionan los colores tan característicos a los alimentos. Un ejemplo, es que los alimentos rojos deben su pigmentación al licopeno; y en menor medida ...

Otros

Alimentos amarillos y nutrientes asociados 

El consumo de frutas y verduras en la dieta es uno de los pilares para estar saludables y activos. Siendo los colores que nos muestran estos alimentos uno de los indicadores de los diferentes nutrientes que aportan al organismo, especialmente en lo que se refiere a carotenoides. Una clara muestra se puede observar en los alimentos amarillos, tema que hoy tocaremos. Nutrientes de los alimentos ama ...

beneficios de los alimentos

Alimentos verdes que debes incluir en tu dieta equilibrada y saludable

El cuidado de tu salud es sumamente importante y para esto, es recomendable mantener una dieta que incluya algunos alimentos verdes; como lo son las verduras y hortalizas. Esto se debe a que poseen una gran cantidad de nutrientes (vitaminas, fibra y minerales); mismos que te proporcionarán cambios muy positivos a tu calidad de vida. Según estudios, estos son alimentos que llegan a tener muchos be ...

Para-combatir

Nutriólogo presencial y online: Como elegir uno y porque acudir a una cita

Todos debemos aspirar a tener un estilo de vida saludable y una dieta adecuada que te permita mantener tu peso ideal. Sin embargo, muchas veces terminamos buscando una “píldora mágica” que nos permita comer lo que queremos, no hacer ejercicio y mantener un cuerpo perfecto, en lugar de cambiar los hábitos alimenticios. Pero la realidad es que sin un poco de esfuerzo y una alimentación adecuada, nad ...

Beneficios de los alimentos

Beneficios de la gelatina y su importancia para la salud de huesos y tejidos

La gelatina es un alimento en polvo que se consume como un aperitivo sabroso, refrescante, de bajo costo y fácil de preparar. Sin embargo, mucha gente desconoce sobre los beneficios de la gelatina, y en el mejor de los casos piensa que consumir gelatina llega a ser útil para las personas que la necesitan en su dieta, mas no conocen de las propiedades de este polvo. Si aún dudas de este hecho, déja ...

Grasas

Alimentos con grasas saludables y razones para consumirlas

Las grasas o también denominadas como lípidos son un componente fundamental en nuestra alimentación, juntos a las proteínas, vitaminas y carbohidratos. Esto se debe a es importante para la absorción de las vitaminas liposolubles, dar calor al cuerpo y por brindar energía. Pese a esto, aún existe cierto recelo al consumo de las grasas. Sin embargo, debes saber que no todas las grasas llegan a ser p ...

otros

Alimentos con óxido nítrico y su importancia para la salud vascular

El óxido nítrico es una de las sustancias encargadas de mantener nuestro cuerpo saludable. Esto se debe a que entre sus funciones se encuentra la capacidad de promover la dilatación de los vasos sanguíneos. De esta manera, ayuda a mantener un adecuado flujo sanguíneo. Pero esto no es todo, ya que existen estudios que señalan que los alimentos con óxido nítrico pueden mejorar el rendimiento físico, ...