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35 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Consejos para Adelgazar

7 Estrategias Infalibles para Evitar los Estancamientos en Tu Pérdida de Peso

¡Es inevitable!… cuando estás perdiendo peso, tarde o temprano llegan los malditos estancamientos y, lo que parecía que te estaba funcionando hasta el momento para adelgazar, deja de darte resultados. La errónea decisión que suele adoptar casi todo el mundo para evitar los estancamientos en su pérdida de peso es comer menos y eso lleva, tarde o temprano, al abandono y a sufrir el efecto rebo ...

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Tu Cuerpo Es el Reflejo de Tu Estilo de Vida

Somos el reflejo de lo que comemos y del estilo de vida que llevamos… ¡Es así de simple! Me sorprende mucho que haya gente que intente tener un cuerpo fitness y, ni su estilo de vida, ni sus hábitos, vayan encaminados a hacerlo realidad. Me explico… un gran porcentaje de mujeres que quieren conseguir su peso ideal, deshacerse de todos sus Kilos de más y disfrutar de una figura esbelta, ...

Productos para Adelgazar

¿Existen las patillas para adelgazar sin efecto rebote?

Si buscas unas pastillas para adelgazar sin efecto rebote o efecto yo-yo, este artículo te va a despejar muchas de las dudas que tienes… algunas de las preguntas que voy a contestar son… ¿Existen de verdad este tipo de pastillas?… ¿Pueden evitar el efecto yo-yo unas pastillas si son muy efectivas?… ¿Qué dos tipos de pastillas NO debes utilizar si quieres minimizar las posib ...

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Tu Cuerpo Logra Lo Que Tu Mente Cree

Si no tienes en tu cabeza una imagen clara de cómo te quieres ver, jamás vas a conseguir tu figura ideal. Es así de simple y rotundo… el cuerpo que sueñas debes de empezar a trabajarlo en tu mente. Si le haces creer firmemente a tu mente que puede alcanzar tu cuerpo soñado y se lo recuerdas día a día, poco a poco darás los pasos adecuados en el camino hacia ese cuerpo fitness que tanto desea ...

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¿Cuántas comidas realizar para adelgazar con éxito?

Uno de los aspectos más importantes de tu dieta para perder peso de forma efectiva es el número de comidas que haces al día… no es lo mismo hacer 3 comidas al día que 5 o 6 o comer una sola vez al día. Aunque el número de calorías y de macronutrientes de tu dieta sea exactamente el mismo, obtendrás resultados totalmente distintos en tu pérdida de peso con distintas divisiones en tu número de ...

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¿Funcionan las Cetonas de Frambuesa (Raspberry Ketones) para Adelgazar?

Las cetonas de frambuesa o raspberry ketones (su nombre en inglés) han saltado en los últimos años a la fama por su supuesta capacidad adelgazante y se han convertido en uno de los productos para adelgazar de moda prometiendo ser el nuevo milagro contra los Kilos de más. ¿Realmente funcionan las cetonas de frambuesa para adelgazar?… ¿Es cierto todo lo que se dice de ellas?… ¿Qué estudi ...

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No Limites Tus Retos… ¡Reta a Tus Límites!

Mucha gente que intenta perder peso o mejorar su cuerpo y su salud en el gimnasio acaba topando con un muro insalvable… ¡Sus propios límites autoimpuestos! No hay peor enemigo para la consecución de tus objetivos que imponerte límites a ti misma repitiéndote en tu cabeza una y otra vez que no puedes conseguir esto o aquello o que va a ser muy complicado y el esfuerzo no mereca la pena. Autol ...

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NUNCA Es Demasiado Tarde Para Ser Quien Quieres Ser

Puede que hayas fallado mil y una veces en tu intento de adelgazar con éxito o de conseguir un cuerpo esbelto y atractivo con el que te sientas 100% a gusto y feliz, pero… ¡NUNCA es demasiado tarde para intentarlo otra vez! Debes aprender de tus errores en el pasado para intentarlo una vez más con todas tus fuerzas y sin cometer los fallos que te apartaron de tu figura ideal… NUNCA te ...

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¿Cómo Puedo Evitar el Hambre Cuando Estoy a Dieta?

El hambre es uno de tus mayores enemigos cada vez que te pones a dieta y, por eso, en el artículo de hoy voy a enseñarte como evitarla de forma exitosa con unos trucos y consejos muy efectivos. Para ello, como es costumbre en esta sección, voy a contestar uno de los cientos de emails que recibo de lectoras de Bellefem.com con preguntas sobre dieta, nutrición, fitness y pérdida de peso. En este cas ...

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Sé Más Fuerte Que Tus Excusas

Las excusas son unas de tus mayores enemigas a la hora de adelgazar con éxito y de conseguir tus objetivos de fitness… siempre van a estar en tu cabeza repitiéndose una y otra vez y haciendo que busques justificaciones para no luchar con todo tu esfuerzo por cumplir tus objetivos. Ese mecánica fatídica de excusas + justificaciones es muy peligrosa y debes de combatirla al mínimo indicio de q ...

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¿Cuál Es la Mejor Dieta Para Adelgazar Para Mi?

A diario recibo muchos emails de lectoras de Bellefem.com preguntándome por alguna dieta para adelgazar efectiva o cuál es la mejor dieta para adelgazar que deben seguir según sus circunstancias particulares. En otras palabras… buscan la dieta perfecta para deshacerte de una vez por todas de cada uno de sus Kilos de más y conseguir, por fin, su cuerpo soñado… y quieren que yo se la pro ...

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DISCIPLINA Es Hacer Lo Que Sabes Que Tienes Que Hacer Aunque No Tengas Ganas

Cualquier meta que valga la pena en tu vida solo podrás conseguirla si eres disciplinada día a día y haces lo que tienes que hacer para convertir en realidad ese objetivo. Conseguir tu peso ideal o alcanzar la figura que deseas no son más que otros objetivos en tu vida que van a requerir de mucha disciplina a diario para hacerlos realidad… ¡No los vas a conseguir sentada en un sofá! Y discip ...

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¿Engorda el Alcohol?

Una pregunta que muchas personas que intentan adelgazar se hacen es si engorda el alcohol o, mejor dicho, hasta que punto el alcohol puede dar al traste con sus intentos de perder peso y conseguir tu figura ideal. Es decir, no solo importa saber si el alcohol engorda o no, sino si es posible adelgazar con éxito tomando una, dos o tres copas a la semana o, incluso cogiendo una borrachera de vez en ...

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Desear NO Es Una Estrategia… La Suerte NO Es Un Factor… El Miedo NO Es Una Opción

La imagen de motivación de hoy viene con 3 consejos pero que están muy relacionados entre sí… son 3 actitudes que NUNCA debes tener si quieres perder peso de forma efectiva, conseguir tu figura ideal, alcanzar tus objetivos de fitness o, en general, lograr cualquier objetivo en tu vida. Lo primero de todo es que NO puedes basar toda tu estrategia en desear algo aunque sea con todas tus fuerz ...

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Cómo Evitar el Efecto Rebote Después de Perder Peso

Una de las principales preguntas que recibo de nuestras lectoras es cómo evitar el efecto rebote o efecto yo-yo que se produce después de haber perdido peso con una dieta o un producto para adelgazar y eso es lo que voy a tratar de explicarte en este artículo… Como ya sabrás, se llama efecto rebote a la recuperación de peso que se produce después de haber adelgazado unos cuantos Kilos y es l ...