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26 ideas publicadas y 5 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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(España)

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Alimentos para la memoria: cuáles debes consumir para mejorar la retención de información

Todos los alimentos que consumimos durante el día, repercuten en nuestra salud y pueden beneficiarnos o generar algún daño. Por ello es importante llevar una dieta balanceada y rica en nutrientes que eviten la aparición de enfermedades degenerativas que no nos permitan disfrutar de momentos con nuestra familia o amigos. De ahí que deseemos contarte en esta oportunidad cuáles son los alimentos que ...

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¿Qué es la Rhodiola rosea? ¿Cuáles son sus beneficios y propiedades?

Existen diversos compuestos naturales que nos pueden ayudar a recuperar la energía y aumentar nuestro rendimiento para dar lo mejor en cada actividad que debemos realizar. Sin embargo, algunas de ellas no solo se encargan de aportar efectos nootrópicos a nuestro organismo, también de ofrecer un estado de relajación que nos permita tomar con calma las diferentes situaciones. Una de ellas es la Rhod ...

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Propiedades de la Melatonina para tu cuerpo

Seguramente la palabra no se te hace muy familiar, sin embargo, la melatonina tiene tantas funciones en nuestro organismo que después de leer estas líneas no dejarás de investigar sobre su gran potencialidad. ¿Qué es la melatonina y para qué sirve? La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal, sus funciones son diversas, sin embargo la más crucial tiene que ver con la regulaci ...

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¿Cómo dormir bien y profundo?

Dormir bien y profundo se ha convertido en un desafío para cientos de personas, pues no muchas consiguen un sueño reparador que les permita descansar y obtener la energía necesaria para realizar las actividades de un nuevo día. De hecho, la Sociedad Española de Neurología encontró que entre el 20% y 48% de los adultos, sufren en algún momento, dificultades relacionadas con el sueño. Lo cual, signi ...

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¿Qué es la Ashwagandha (Withania somnifera)? Eficaz ayuda contra el Estrés

Visión de conjunto ::: ¿Qué es la Ashwagandha? La Ashwagandha (Withania somnifera) es una de las hierbas más poderosas y reconocidas en la tradición Ayurvédica. También conocida como Ginseng Indio, pero no debe confundirse con el Ginseng Siberiano, ya que si bien ambas son plantas de carácter adaptógeno sus efectos difieren de una a otra. En la medicina Ayurvédica la Ashwagandha  se ha utilizado c ...

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¿Por qué los nootropicos previenen el alzheimer y cuidan tu cerebro? ¿Cuáles son? 

“LOS MECANISMOS CEREBRALES ESTIMULADOS POR ALGUNOS NOOTROPICOS AUMENTAN EL RENDIMIENTO COGNITIVO DE LOS PACIENTES CON DETERIORO COGNITIVO” GINKGO BILOBA, RHODIOLA RHOSEA , BACOPA MONNIERI. Los nootrópicos o Suplementos inteligentes son compuestos o suplementos bien conocidos que mejoran el rendimiento cognitivo. Funcionan aumentando la función mental, como la memoria, la crea ...

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¿Qué son los Nootrópicos Naturales? ¿Cuáles hay?

Muchas veces escuchamos hablar de términos científicos que nos suenan pero que no alcanzamos a conocer o a entender verdaderamente de qué se tratan. Estamos acostumbrados a recibir una ingente cantidad de información en nuestro día a día y luego, si vamos un poco más allá, en realidad no sabemos nada. En este artículo vamos a hablar de los famosos nootrópicos naturales. Puede que hayas escuchado h ...

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¿Los nootrópicos son adictivos?

Los Nootrópicos son sustancias que utilizan las personas que desean aumentar su rendimiento cognitivo y mejorar consigo la actividad cerebral. A estos también se les conocen como drogas inteligentes que ayudan a potenciar habilidades relacionadas a la inteligencia, la capacidad para memorizar y prestar atención, entre otras ventajas. Sin embargo, hay ciertas dudas que han desencadenado una serie d ...

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¿Qué son los nootrópicos y por qué se utilizan?

Si has oído hablar de los nootrópicos, te estarás preguntando qué son los nootrópicos y para qué se utilizan. En este artículo podrás resolver tus dudas y conocer acerca del funcionamiento de los potenciadores cognitivos. ¡Comencemos! ¿Qué son los nootrópicos? Aunque nootrópicos están comenzando a ser populares, muchas personas todavía no saben qué son exactamente. El término «nootrópicos ...

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Técnicas para organizar el tiempo y ser más productivo

Es probable que en algunos momentos de tu vida, sientas que el tiempo no es suficiente para realizar todas las tareas y se acumulen tus deberes. De allí que sea vital aprender a administrar nuestro tiempo con técnicas que aumenten la productividad y así logres más en el menor tiempo posible. ¿Por qué debo organizar mi tiempo? Hay diversas razones por las que es recomendable aprender técnicas ...

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Ansiedad nocturna e insomnio, 2 invitados no deseados

Quienes sufren de ansiedad nocturna saben perfectamente la sensación de angustia física y psicológica que se padece. Aquellas personas que padecen de insomnio y ansiedad deben aprender a manejarlo de la forma correcta para llevar una vida mental y físicamente sana. Si no, a corto y largo plazo, las consecuencias pueden ser nefastas. Perder horas de sueño por culpa del insomnio como síntoma de la a ...

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5HTP

¿Qué es el 5-HTP? El 5-HTP (5-hidrotriptófano) es un químico derivado de la proteína L-triptófano. El 5-HTP es transformado en serotonina en el cerebro. La serotonina, a su vez, es una sustancia química producida por las células nerviosas y que desempeña un papel fundamental en todo nuestro cuerpo, desde la regulación de las emociones hasta las habilidades motoras. Tener bajos los niveles de serot ...

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Aceite de Krill

El krill es un pequeño crustáceo parecido al camarón o gamba y son el manjar preferido de los animales más gigantescos del mundo, las grandes ballenas. Las ballenas ingieren enormes cantidades de krill para proporcionar la energía necesaria para alimentar su enorme masa. Una ballena azul come hasta 3 toneladas de krill al día. Además, las grandes ballenas no son los únicos animales que dependen de ...

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Probióticos y prebióticos

¿Que son los probióticos? El sistema digestivo está colonizado por toda una serie de bacterias formando un grupo complejo llamado microbiota intestinal. Estas bacterias viven en simbiosis con el intestino en un delicado equilibrio, que se ve afectado por la alimentación, el estrés, las enfermedades, o algunos medicamentos. El consumo de alimentos con prebióticos y probióticos puede ser útil para m ...

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Vitamina D

¿Que es la Vitamina D? La vitamina D es una vitamina liposoluble que se ingiere con los alimentos y también es sintetizada por el cuerpo humano por la exposición de la piel a la luz solar. El papel fisiológico fundamental de la vitamina D es el de asegurar los niveles plasmáticos de calcio y fosfato necesarios para conseguir unas condiciones favorables de mineralización del hueso, así como para ma ...