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Adelgazaconsusi

393 ideas publicadas y 318 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Susana Chamorro

(España)

Soy Técnico Superior en Dietética pero siempre curre de administrativa, tengo dos blogs sobre cocina sana y dietética, me gusta la música, el cine, cocinar y bailar

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Cocina Vegana Cocina Vegetariana Dieta Dukan ...

Gazpacho de zanahoria, ¡fresquito y nutritivo!

Hoy os traigo un gazpacho o sopa fría de zanahoria, es parecido al gazpacho tradicional pero con un toque diferente,y es facilísimo de hacer y bajo en calorías y rico en vitaminas Gazpacho de zanahoria (1/6) Cals: 74kcal | Grasa: 2,69g | Carbh: 11,99g | Prot: 1,68g Ingredientes para 5 ó 6 6-8 zanahorias, unos 500 gr 4 tomates pera, unos 350gr 1 pepino 1 pimiento italiano Medio ajo ( o al gusto) Do ...

Días especiales Frutas Gazpacho ...

Sopa fría de melón con crujiente de jamón, ¡¡¡Muy sencillo y fresquito!!!

Hoy me he animado a hacer una receta nueva, las cantidades las he hecho a mi gusto para que no saliera muy calórico, y la verdad es que es un plato muy vistoso y fresquito para el verano. Sopa fría de melón con crujiente de jamón (1/4) Cals: 188kcal | Grasa: 5,62g | Carbh: 29,18g | Prot: 8,11g Ingredientes para 4 1250kg de melón ya limpio 150 gr de leche evaporada Sal Pimienta ( opcional) 40 gr d ...

Arroz Cocina Vegana Cocina Vegetariana ...

Arroz con verduras jardinera de Mercadona

Hacia tiempo que no veía los preparados de Mercadona de verdura Jardinera ya cortadas y frescas en refrigerados, los habían dejado de traer para poner otro nuevo que lleva trozos de esparrago verde, y con ese no me gustaba como quedaban las cosas ya que era un poco desagradable masticar duro. Y hoy tenía un paquete que además parece que trae menos pimiento verde, pero aun así he hecho el arroz que ...

Días especiales Mozzarella Pizza ...

Fajipizza de espinacas y queso de cabra tierno

Tenía un paquete a medias de espinacas congeladas y queso de cabra de President que es tierno y bajo en grasa y me he dado el gustado de probar esta fajipizza, y es muy sencillita de hacer y se hace en la sartén!! Fajipizza de espinacas y queso de cabra (1und) Cals: 308kcal | Grasa: 13,88g | Carbh: 27,35g | Prot: 20,09g Ingredientes para 1 1 tortilla integral de trigo 50 gr de mozzarella light 1 ...

Cocina Vegetariana Ensaladas Legumbres ...

Ensalada de alubias blancas con atún

A mi las alubias blancas en ensalada me gusta mucho más que guisadas a si que aprovecho en verano para usarlas de bote que son más rápidas e igual de nutritivas, solo hay que enjuagar para quitar los conservantes y exceso de sal y tenemos una ensalada rápida con legumbre, que parece que en verano se dejan de comer y hay que tomarlas al menos 2 ó 3 veces por semana, estés o no a dieta Ensalada de ...

Cocina Vegana Cocina Vegetariana Legumbres ...

Espinacas a la sevillana exprés

He visto esta receta aquí y la he visto tan fácil de hacer que me he animado, y esta super bueno y es muy nutritivo, lleno de fibra, vitaminas y proteínas y se hace en un periquete solo manchando una sartén y aunque estamos en verano, hay muchas personas que siguen comiendo legumbre caliente y no le gusta en ensaladas, a si que aquí va la receta... Espinacas a la sevillana (1/2) Cals: 223kcal | G ...

Recetas por Ingrediente Selección de recetas Verano

15 platos fríos para este verano

Aquí tienes una pequeña selección de platos fríos ideales para combatir el calor, con hidratos de carbono, proteínas y vegetales, con legumbres, pasta, arroz, patata, huevos, todos muy sencillos de hacer como todo lo del blog. Ensalada de pimiento con queso de cabra Ensalada fácil y exquisita con tan solo 3 ingredientes. Receta pinchando aquí Ensalada de garbanzos con pimientos asados Plato com ...

Cenas Dieta Dukan Dieta Low Carb ...

Pimientos rellenos fríos, ideales para una cena liviana

Hoy nueva receta de pimientos rellenos, un segundo plato fresquito para el calor de verano, y son fáciles de hacer aunque llevan su labor, en casa gustan mucho y se pueden acompañar de más lechuga y servir de cena ligera. Pimientos rellenos frios (1/5) Cals: 319kcal | Grasa: 19,57g | Carbh: 11,53g | Prot: 22,65g Ingredientes para 4 ó 5 personas 2 huevos cocidos 160 gr de palitos de cangrejo, 8 u ...

Bizcocho Cacao Meriendas ...

Bizcocho de cacao con frambuesas y ¡sin azúcar!

Hoy he visto a buen precio las frambuesas y me he animado a hacer bizcocho con ellas, esta vez con cacao desgrasado y sale muy sabroso. Tengo que decir que puse las frambuesas a modo decorativo encima de él y se han ido para abajo,jajaja, pero alguna se puede ver en el interior, y es un bizcocho muy rico, lo recomiendo 100% Bizcocho de cacao con frambuesas (1/8) Cals: 137kcal | Grasa: 3,92g | Car ...

Dieta Dukan Dieta Low Carb Ensaladas ...

Salpicón de langostinos y surimi, ¡plato fresquito para el verano!

Hoy os traigo un clásico en la cocina mediterranea muy típìco en navidad, pero con tan solo dos ingredientes de marisco, langostinos y surimi, por lo que se hace muy fácil de hacer ya que no tenemos que cocinar nada al fuego y yo le he puesto más verdura para cubrir las necesidades del día de verduras por lo que es un salpicón más tirando a ensalada. Salpicón de langostinos y surimi (1/4) Cals: 14 ...

Ensaladas Platos Frios Queso y lácteos

Ensalada de brócoli con rulo de cabra

Ahora apetece cosas fresquitas y he querido presentaros esta receta para comer brócoli que es rico en de provitamina A y vitaminas C. ácido fólico. potasio, calcio, fósforo, magnesio y hierro entre otras cosas. Además estoy gastando un paquete de este queso de cabra tierno y bajo en calorías con varias recetas, entre ellas ésta. Ensalada de brocoli con queso de cabra (1) Cals: 267kcal | Grasa: 19, ...

arroz hidratos de carbono arroz y calamares ...

Arroz con calamares: es muy sencillo

Hoy traigo una receta muy sencilla que es arroz con calamares, por salir de la rutina y es un plato principal con hidrato de carbono y proteína, solo falta añadir una pequeña ensalada para hacerlo equilibrado. Arroz con calamares (1/3) Cals: 353kcal | Grasa: 7,23g | Carbh: 54,15g | Prot: 16,61g Ingredientes para 3: 170gr de arroz integral 175 gr de calamares ya limpios 1 pimiento verde pequeño ...

Días especiales Pizza Wraps

Fajipizza 3 quesos light en sartén

No es la primera vez que presento fajipizzas en el blog, pero hoy hemos hecho ésta con quesos bajos en grasa y es espectacular el resultado, solo hay que verlo y aunque las wraps contienen grasas poco saludables de palma, para darse un día un capricho es mejor que recurrir a otro tipo de comida rápida que tiene muchas más grasas saturadas Fajipizza 3 quesos light (unidad) Cals: 258kcal | Grasa: 10 ...

Calabacín Recetas por Ingrediente Verano

10 recetas 'light' con calabacín: verdura de temporada

Hoy os dejo una selección de recetas del blog con calabacín. Esta verdura rica en fibra es prima de la calabaza y es originaria de América, la podemos encontrar de varias formas y tamaños. La mejor época del calabacín son los meses más cálidos aunque se puede encontrar todo el año. Tenemos que seleccionar los que parecen pesados para su tamaño y que muestren la piel brillante y sin manchas. Los má ...

Calabacín Cocina Vegana Cocina Vegetariana ...

Gazpacho de calabacín y manzana verde

Hoy traigo otra receta fresquita y diferente que merece la pena probar. Gazpacho de calabacín y manzana verde, llena de vitaminas y fibra y con muy poquito aceite y ahora para el veranito es ideal y tiene un sabor suave y agradable. Gazpacho de calabacin y manzana verde (1/4) Cals: 79kcal | Grasa: 3,73g | Carbh: 11,59g | Prot: 1,69g Ingredientes para 4: 1 calabacín mediano 1 manzana verde ácida 1 ...