Maestro en Cultura Física Instructor de Fitness y Musculación Técnico en nutrición y asesor dietético Entrenador personal Gestor y administrador de instalaciones deportivas.
Blog de temática sobre salud y belleza. Antienvejecimiento. Dar a conocer los beneficios de la gimnasia facial por medio de una serie de ejercicios de tonificación en la musculatura de nuestra cara, cabeza y cuello. Descubriremos un método natural y eficaz contra las arrugas y la flacidez facial.
rejuvenecimientofacial-albert.blogspot.comCon este ejercicio lo que trabajaremos será la zona de los carrillos o mejillas, cuyo músculo principal se llama bucinador. Beneficios estéticos: su principal ventaja consiste en evitar la caída y la flacidez de los tejidos de la parte inferior a ambos lados de la cara, causa un efecto atenuador del surco nasogeniano en combinación con otros ejercicios faciales, previene o mejora las pequeñas arr ...
Para poder entender mejor los conceptos que enseguida comenzaré a explicar, en primer lugar deberé de realizar una breve introducción de como he llegado a crear mi propio método de gimnasia facial o tonificación facial. Soy técnico en musculación y fitness desde hace más de 35 años (WEB: http://albertentrenadorpersonal) y como profesional y experto en este tema estoy convencido de que la mejor man ...
Vídeo trailer que muestra y explica de que consta la gimnasia facial. Y aquí esta la entrevista que me realizaron en Marzo de 2015 en TV2. En la cual intento explicar de la forma más clarificadora posible mi método de gimnasia facial. Lo recomiendo encarecidamente ya que la idea que se suele tener de esta original actividad es bastante confusa. Aunque no es complicado, a primera vista y si no se ...
Seguimos posteando la serie de entradas con todos los ejercicios tal y como están incluidos en mi libro titulado GIMNASIA Y TONIFICACIÓN FACIAL. Podéis adquirir el libro en formato digital o en papel en la librería de Amazon o de Googlebooks entre otras. Así como su descarga inmediata siguiendo este link de promoción por sólo 2€: Gimnasia Facial. Con este ejercicio lo que trabajaremos será la re ...
Como ya he comentado con anterioridad, en otros posts de este blog iré añadiendo la totalidad de los ejercicios faciales incluidos en mi libro de Gimnasia y Tonificación Facial. 8 Ejercicios para la parte frontal de la cara 2 Ejercicios para la parte superior del cráneo. 6 Ejercicios para la totalidad del cuello Además de una cuidada programación del trabajo por medio de rutinas minuciosamente pl ...
Este post "especial" para la revista facilisimo.com explica y da a conocer uno de los ejercicios de gimnasia facial de los que consta mi método para combatir y prevenir la flacidez facial. Reafirmando el tono muscular al ejercitar y movilizar nuestra musculatura facial creando unas resistencias adecuadas con nuestros dedos, sabiendo donde y cómo posicionarlos. Esta es una variante que co ...
Indice de todas las entradas que iré posteando con todos los ejercicios tal y como están incluidos en mi libro titulado GIMNASIA Y TONIFICACIÓN FACIAL.
Aquí trabajamos la zona de los párpados superiores, y en general toda la sección alta de los ojos . Beneficios estéticos: fortalece y mejora la piel de los párpados superiores, ayuda a prevenir y a aliviar los síntomas de parpados hinchados de igual forma que el ejercicio anterior, debido a la mejora del metabolismo y la circulación local, lo que redundará en una serie efectos positivos a nivel de ...
Seguimos posteando la serie de entradas con todos los ejercicios que están incluidos en mi libro titulado GIMNASIA Y TONIFICACIÓN FACIAL. Esta vez estudiaremos el ejercicio que trabaja la musculatura de los pómulos y también incluye la zona periférica de los ojos. Aquí trabajaremos la zona de los pómulos, reafirmándolos y la parte inferior de los ojos, que incluye la zona baja de los parpados infe ...
Este será la primera entrada de una serie de ellas que iré posteando con todos los ejercicios que están incluidos en mi libro titulado GIMNASIA Y TONIFICACIÓN FACIAL. Y empezaremos con un ejercicio para ejercitar la musculatura de la frente. Este ejercicio trabaja el músculo frontal, el que ayuda a elevar y mover las cejas. Al contraerlo se forman las famosas arrugas en la frente. Beneficios estét ...
En esta Guía encontrarás todo lo que necesitas saber acerca de un nuevo concepto altamente efectivo sobre gimnasia y rejuvenecimiento facial La gimnasia y tonificación facial consiste en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello. No son demasiado complicados una vez asimilados. Pero se requiere de cierta práctica y de la técnica adecuada. Las mano ...
Un método natural y eficaz contra las arrugas y la flacidez facial Mi método de gimnasia y tonificación facial consiste esencialmente en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello. No son demasiado complicados una vez asimilados. Pero se requiere de cierta práctica y de la técnica adecuada. Aprenderás, en un breve espacio de tiempo a ejercitar y a ...
Hoy en día se busca incesantemente mejorar la calidad de vida. Mucha gente, erróneamente entiende que esto equivale a la ley del mínimo esfuerzo, y no conciben que la cuestión no vaya por ahí. El ejercicio físico pasa por ser una actividad primordial, constituida como el único medio disponible para lograr mantener la vitalidad y la funcionalidad óptima del organismo. La forma de vida acomodada de ...
Aprovechando mí galería de imágenes (Fitness Clipart) que acabo de terminar para el diseño de programas y rutinas de Fitness, de vez en cuando iré posteando algunas sesiones de entreno desde mi particular punto de vista. En esta ocasión y para empezar programaremos una rutina típica de tres días: Día 1: Pectoral, Tríceps y Abdominales Día 2: Muslos, Gemelos y Abdominales Día 3: Dorsal, Hombros y B ...
