Coaching con el cerebro en mente

Estas claves las puede aplicar y se pueden aplicar a cualquiera desde un líder en una organización hasta una mamá con sus hijos, o incluso con tu jefe. Si no sabes cómo dar feedback no saques el látigo, seguro que nadie te ha enseñado y "nadie nace aprendido", como dice mi madre. aunque son todas las que están no están todas las que son, así que prometo una segunda parte. 1. Esperar el ...

TODOS SENTIMOS ANSIEDAD. ES LA MANERA QUE TIENE NUESTRO CEREBRO DE DECIRNOS QUE PRESTEMOS ATENCIÓN. ¿Cuántas veces has sentido ansiedad? No te preocupes si no puedes encontrar una cifra, es mucho más frecuente de lo que parece, aunque te acuerdes de pocas de ellas. Todos, en algún momento del día, sentimos esa desagradable, dolorosa y pegajosa sensación de inseguridad que es la ansiedad. Sentimos ...

LOS VÍDEOS DE GATOS NO SÓLO ENTRETIENEN ¿Te gustan los vídeos de gatitos? Puede que como yo no veas vídeos de adorables gatitos. Vale, lo reconozco, no me gustan los gatos en general, me gustan más los perros, y aunque es cierto que los encuentro adorables, no es algo que me apetezca hacer. Pero puede que si sigues leyendo cambies de opinión. Sé que lo que te voy a contar sobre los gatitos te va a ...

NO TE RELAJES. ESTRÉSATE Seguro que has oído “tienes que relajarte más”, “relájate”, “deberías relajarte”, y otras frases que seguro que te resultan familiares. ¿Alguna vez te las han dicho? Recuerdo que más de uno se llevó una respuesta bastante tajante y nada “relajada”. Me producía bastante irritación y hasta cabreo que la gente me dijera que me r ...

¿Alguna vez has sentido que necesitabas un empujón porque el día no estaba yendo como querías? Una frase de motivación adecuada en el momento adecuado del día puede conseguir darnos el empujón que necesitamos. Si son 15 las frases, pues los efectos pueden ser mayores y mejores. Está claro que ninguna cita va a resolver tus problemas, eliminar tu estrés o conseguir que tengas éxito, pero sí es verd ...

Este lunes empecé a ver una serie nueva. Estaba entretenida, y además era muy realista. Se llama Los nuestros en el canal 5 de la televisión en España. A continuación había un programa sobre las Fuerzas Armadas españolas que ví entero. Realmente estaba bien hecho, me enganchó desde el principio, y a pesar de que es una cadena que no suelo ver, reconozco que a veces hacen series que suelen estar b ...

¿Sabías que escribir cartas de amor reduce la ansiedad, el estrés y la depresión? Si quieres saber cómo y por qué te puede beneficiar escribir una carta de amor te lo cuento a continuación. Tengo que empezar dando las gracias a Ana Bizarro y a Jose Carlos Sánchez, que escribió el artículo Cómo escribir una carta de amor sorprendente en el blog de Ana. Gracias a ellos tuve la idea para escribir est ...

8 HORAS DE SUEÑO (de sueño, no en la cama) No dormir las horas que necesitamos (8 horas) es más perjudicial para nuestra productividad y nuestra salud de lo que podemos pensar a priori. En un estudio en el que se analizó durante dos semanas a un grupo de personas que durmieron 6 horas cada día y otro que dormía 8 horas cada día se encontró que quienes dormían 6 reducían su capacidad de procesamie ...

Que te den un premio siempre es agradable. Que lo haga otra bloguera es aún mejor. Si el blog de la persona que te da el premio es interesante y de calidad es insuperable. Y eso es lo que me ha pasado. Me ha dado un premio una bloguera. El premio se llama Liebster Award y ¡me he puesto muy contenta de que me lo den! El premio me lo ha dado Coral Páez, y su blog, que recomiendo para cualquiera que ...

Que te den un premio siempre es agradable. Que lo haga otra bloguera es aún mejor. Si el blog de la persona que te da el premio es interesante y de calidad es insuperable. Y eso es lo que me ha pasado. Me ha dado un premio una bloguera. El premio se llama Liebster Award y ¡me he puesto muy contenta de que me lo den! El premio me lo ha dado Coral Páez, y su blog, que recomiendo para cualquiera que ...

"Barriguita llena corazón contento" Este es uno de los refranes más conocidos que alude al papel que tiene el haber comido bien en nuestro bienestar. Por eso he decidido hacer este artículo con un montón de exquisitas, maravillosas y originales recetas de varios blogs, para satisfacer toda clase de paladares y gustos, y también para darte ideas si no sabes qué cocinar, o simplemente para ...

"Barriguita llena corazón contento" Este es uno de los refranes más conocidos que alude al papel que tiene el haber comido bien en nuestro bienestar. Por eso he decidido hacer este artículo con un montón de exquisitas, maravillosas y originales recetas de varios blogs, para satisfacer toda clase de paladares y gustos, y también para darte ideas si no sabes qué cocinar, o simplemente para ...

Los adolescentes sienten las emociones mucho más intensamente que los adultos. Este hecho está relacionado con una mayor actividad de la amígdala, la zona del cerebro donde se encuentra la memoria emocional. Es decir, cuando una situación se produce en presencia de una emoción ambas quedan impresas en nuestra memoria emocional, además de en nuestra memoria normal. La intensidad del recuerdo será ...

Los adolescentes sienten las emociones mucho más intensamente que los adultos. Este hecho está relacionado con una mayor actividad de la amígdala, la zona del cerebro donde se encuentra la memoria emocional. Es decir, cuando una situación se produce en presencia de una emoción ambas quedan impresas en nuestra memoria emocional, además de en nuestra memoria normal. La intensidad del recuerdo será ...

Este año he tenido una interesante experiencia desde el punto de vista del cliente mientras preparaba las vacaciones. La idea era alquilar otra vez una casita en la campiña inglesa. Pueblecitos pequeños, bosques en los que perderte, tranquilidad, ningún móvil sonando, silencio, un sitio agradable en el que sentarte a leer un libro (mis favoritas son Agatha Christie y Jane Austen), seguro que os h ...