23 ideas publicadas y 59 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy Judith y nací en Barcelona, donde actualmente resido. Actualmente estoy iniciando mi práctica como coach, motivada por mi afán de ayudar a los demás.
Cuando empezamos algo es un momento mágico. Sentimos que es especial, tenemos mil ideas, estamos cargados de energía. No nos importa hacer esfuerzos porque nuestro corazón nos dice que vamos a conseguirlo. Estamos ilusionados y eso no mantiene tirando del carro con todo nuestro empuje. ¿Quieres saber cómo no perder la motivación cuando pase el tiempo? Sigue leyendo… Cuando pasa un tiempoR ...
Sólo pueden pasar cosas positivas cuando un grupo de mujeres decide unir sus fuerzas y hacer algo juntas: Empoderamiento femenino. El día 31 de Mayo tuve el honor de asistir al evento de bloggers organizado por Más que madres o lo que es lo mismo, por Carmen y Soraya. Me enteré por casualidad del evento y como me encantó la iniciativa de conocer a otras blogueras no dudé en apuntarme. Más que madr ...
Por casualidad (aunque dicen que las casualidades no existen…), llegué a un post antiguo de Michelle Ward, del blog ?When I grow up? (Cuando sea mayor), una coach americana con mucho sentido del humor, a la que sigo desde hace un tiempo. Este post habla de tu libro de éxitos o logros. Me ha parecido una técnica tan genial que he decidido apadrinarla. Se trata de una libreta donde recoges tod ...
Todos tenemos esa vocecilla machacona en la cabeza que a veces nos lanza cuchillos? Suele ser conocido como tu crítico interior, tu saboteador o incluso tu gremlin o troll. Puedes ponerle el nombre que más te guste o que más rabia te dé, ¿pero sabes qué? Tengo una mala noticia respecto a él? No va a desaparecer? Exacto, la realidad es así de dura, pero tu crítico interior no a desaparecer, así que ...
El primer paso para aprender a gestionar mejor las emociones es identificarlas y concretarlas. Muchas veces nos sentimos con una mezcla de emociones y eso provoca una nebulosa que no nos permite aclarar cómo estamos y cómo salimos de ese estado de exaltación. Cuando las emociones son positivas, seguro que la sensación es genial, pero cuando son negativas, entonces es cuando no nos ayuda tener poca ...
Hoy he estado reflexionando sobre unos límites que yo misma me puse. Uno de los límites era no extender mi horario laboral, al menos no en exceso, confieso que lo he incumplido, he salido bastante tarde. Me sentía impotente, como si no pudiera decir no, pero en realidad, nadie me estaba obligando. Yo podía haber elegido irme. ¿Por qué me he quedado entonces? En cierta manera, por sentido de la res ...
Llevo toda la vida escuchando que "de los errores se aprende", cuando pasas por circunstancias difíciles, es porque acabarás aprendiendo una gran lección. La vida te enseña a base de ostias, así es como aprendes de los errores y acabas interiorizando las lecciones. Esto es lo que he venido escuchando toda mi vida. ¿Realmente aprendes de los errores? Pues sí y no. O más bien, depende. ...
Mindfulness es una palabra que suena mucho últimamente, se puede decir que está de moda. La gente comenta que esto del mindfulness está muy bien, pero? ¿Qué es realmente el mindfulness? ¿Qué beneficios te puede aportar a ti? Sigue leyendo y descúbrelos. Experiencia = Suceso + Respuesta Hay momentos en los que simplemente, no puedes con más cosas. Como se te acerque alguien y te diga hola, vas a ex ...