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Mi nombre es Sandra, Os cuento mi experiencia personal, soy Española, concretamente de madrid. Tengo 31 años y he perdido 15 kilos en 3 meses y me ha cambiado la vida. Los pasos que he dado han sido los siguientes: 1. Ejercicio moderado, a mi me sirvió caminar 30 min al día, una vez cogido el ritmo, se llega fácilmente a 1 hora al día 2. Dieta Mediterránea sana, es decir, comidas cada 4-5 horas y ...