Dieta cetogenica

39 ideas publicadas y 34 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza

Diego Barreda

(España)

Emprendedor, deportista y amante de la naturaleza.

dietacetogenica.org

Dieta cetogenica

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Cómo enfocar bien la dieta cetogénica cíclica

En una dieta cetogénica cíclica se consumen los alimentos en base a un plan de ejercicio y normalmente se utiliza para aumentar la masa muscular. Recientemente vimos cómo aumentar la masa muscular en las dietas cetogénicas cíclicas y esta vez vemos cómo enfocar correctamente su realización. La dieta cetogénica cíclica tiene el objetivo de sacar el mayor provecho a los entrenamientos en el gimnasio ...

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Cómo evitar engordar en la navidad

Evitar engordar en la Navidad puede parecer algo muy difícil porque estamos acostumbrados a vernos siempre con unos kilos de más tras esta etapa llena de excesos. Hoy te damos unos consejos para evitar engordar en la navidad que nos recomiendan los propios endocrinos y expertos en nutrición. Ellos nos dicen que podemos comer de todo pero siempre en cantidades pequeñas y nos aconsejan que lo mejor ...

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Las grasas en la dieta cetogénica

En una dieta cetogénica las grasas saludables tienen que acompañar a las proteínas en buenas cantidades y este grupo de alimentos tiene una importancia tremenda especialmente en este régimen. Las grasas buenas siempre han sido muy necesarias para poder estar sanos pero en el caso de hacer dieta cetogénica conviene prestarlas todavía un interés más especial. Estamos hablando de las mejores fuentes ...

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Recetas para la dieta cetogénica, parte 6

Esta es la sexta entrega de las recetas para la dieta cetogénica. Hoy damos 2 recetas de carne, para los más carnívoros y nos vamos a Turkya para después pasar por Alemania y aprender a elaborar dos platos muy sencillos y válidos para la dieta cetogénica. ¡Cada vez tenemos más fácil poder elaborar nuestro menú! Carne a la alemana Ingredientes: 1 kg de carne de ternera sin grasa1 cucharadita de jen ...

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3 mitos de la dieta cetogénica

La gente suele hablar mucho sobre las cosas sin conocer, por eso hablaremos de tres mitos sobre la dieta cetogénica. Mito 1: Si no consumo hidratos de carbono pierdo masa muscular Este mito es falso. Se suele decir que en una dieta cetogénica se pierde masa muscular por estas dos razones: Las proteínas se rompen en aminoácidos que se utilizan para formar la glucosa y al tener que obtener la glucos ...

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Recetas para la dieta cetogénica, parte 4

La última vez que hicimos un post sobre recetas para la dieta cetogénica vimos una receta de galletas bajas en carbohidratos y sin gluten que elaboran con harina de almendras que no contiene gluten y hoy continuamos viendo recetas válidas para este régimen. Vamos con una receta rica, fácil de preparar y buena para la dieta cetogénica: Brochetas de ternera y verduras Ingredientes: 40 gramos de pimi ...

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Harinas para la dieta cetogénica (sin gluten), parte 1

¿Sabes que hay harinas sin gluten?  ¿Sabes que se pueden utilizar perfectamente para cocina y son todas válidas para la dieta cetogénica? Uno de los principales problemas que nos encontramos al hacer una dieta cetogénica es que no podemos consumir harina de trigo, pero bendito problema, hay un montón de alternativas En esta primera parte de la sección harinas sin gluten vamos a ver 5 tipos distint ...

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Recetas para la dieta cetogénica, parte 5

Seguimos con recetas bajas en carbohidratos para la dieta cetogénica con dos recetas muy ricas, una de ellas es bacalao gratinado con brócoli y otra de tortilla de aceitunas con requesón y calabacín. El placer está garantizado, de eso no hay duda y de que estas dietas son buenas para la dieta cetogénica, tampoco hay dudas, vamos con ello. Salmón con brócoli gratinado Ingredientes: 50 gramos de bró ...

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Harinas para la dieta cetogénica (sin gluten), parte 2

Este artículo es la segunda parte de harina sin gluten Harinas que son ideales para hacer la dieta cetogénica. Si te perdistes la primera parte puedes echarle un vistazo. Hoy tal como prometimos vamos a ver harinas como la harina de quinoa, la harina de soja o la harina de arroz y alguna más. Harina de Soja: Es una harina que además de ser baja en gluten contiene mucha proteína. Es buena para blan ...