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Doctora Naturalísima

34 ideas publicadas y 160 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Doctora Naturalísima

(España)

PhD in Biomedine + Cancer Researcher + MSc in Biotechnology + Pharmacist [UCV] + Natural Medicine Lover + Health Blogger

Guía práctica de formulaciones, recetas, súper ingredientes y consejos que mejorarán tu bienestar.

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Doctora Naturalísima

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Opciones saludables para todo tipo de cocina

A veces quedamos con amigos o simplemente nos toca asistir a algún almuerzo o cena de celebración y no podemos evitar comer en un restaurante. A continuación les doy algunas opciones saludables para cualquier tipo de cocina. En general debemos evitar los platos fritos y en su lugar hacer un énfasis en las proteínas magras y los vegetales frescos. Aún así, escoger los alimentos erróneos puede lleva ...

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Productos naturales para combatir las manchas y cuidar tu piel

Las manchas en la piel pueden aparecer como decoloración de la piel o manchas oscuras, generalmente son causadas por: Brotes de acné Desequilibrios hormonales Herencia genética Tener un cuidado inadecuado la piel Poros tapados (espinillas, pústulas, puntos negros y blancos) Llevar una mala alimentación La exposición al sol El envejecimiento Las manchas son antiestéticas y pueden aparecer en cualqu ...

Consejos para tu bienestar alternativas saludables dieta equilibrada

10 Consejos si tienes que comer fuera…

A veces nos toca comer fuera o en un sitio donde no hay alternativas saludables. Aquí tienen algunos consejos para la próxima vez que vayan a un sitio de comida rápida o compren comida para llevar: Reduce el tamaño: no te dejes tentar por las porciones más grandes. Al ofrecerlas a bajo costo adicional, muchos restaurantes de comida rápida nos convencen de que comamos más de lo necesario. Ev ...

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Mascarilla natural para recuperar el cabello después del verano

Nuestro cabello es uno de los que más sufre los estragos del verano. Las agresiones externas: el sol, la sal, el cloro y el agua de mar secan muchísimo el cabello y son capaces de alterar el color de las melenas teñidas o con mechas, dejando a nuestro pelo con un aspecto mucho más encrespado, áspero y sin brillo. A continuación te enseñaré como preparar una mascarilla casera que te ayudará a repar ...

Súper ingredientes antioxidantes fito-nutrientes ...

Las manzanas

Son deliciosas y crujientes, se caracterizan por su alto aporte de fito-nutrientes y antioxidantes. Sus componentes son esenciales para gozar de una salud óptima y del buen desarrollo de nuestro organismo. Descubre los beneficios que aporta este súper alimento: Son bajas en calorías; 100g de fruta fresca proporciona sólo 50 calorías. No contienen grasas saturadas o colesterol. Son ricas en fibra d ...

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6 alternativas saludables para llevar una dieta equilibrada

Llevar una buena nutrición y una dieta equilibrada son importantes para todos los aspectos de la vida. A continuación comparto con ustedes estos principios simples que te ayudarán a tomar buenas decisiones a la hora de comer: Come una cantidad abundante de frutas, verduras y granos integrales. Esto te ayudará a bajar la presión arterial, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y posible ...

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Baño natural para relajar los pies cansados

¿Sufres de dolor en los pies, te molestan al caminar? Es muy importante que cuidemos la salud de nuestros pies, ya que después de un largo día, trabajando, haciendo diligencias de un lado a otro, nuestros pies se sienten cansados y tienden a inflamarse. Nuestros pies trabajan duro día a día, ellos son los que soportan el peso de nuestro cuerpo y sufren las consecuencias del estrés y del cansancio ...

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El huevo

Este excelente e inigualable súper alimento tiene un rol determinante en la dieta diaria,  ya que ayuda a mantener una alimentación balanceada, variada y nutritiva. El huevo es uno de los alimentos más nutritivo que existe,  porque contiene: Proteína: son esenciales para formar y reparar músculos, órganos, la piel, el cabello y otros tejidos corporales. Además son necesarias para producir hormonas ...

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Mascarilla de vino para rejuvenecer e hidratar la piel

La acción antioxidante de los polifenoles del vino es efectiva contra la formación de radicales libres, causantes del envejecimiento; por lo tanto una mascarilla que contenga vino tinto le aportará propiedades a tu piel que te sorprenderán. Si te ha sobrado un poco de vino de la noche anterior, no lo tires utilízalo para la elaboración de una mascarilla casera. A continuación te enseño a prepararl ...

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Vinoterapia: el vino y sus beneficios cosméticos

El vino siempre y cuando lo bebamos con moderación, una copa al día si eres mujer, o dos si eres hombre es capaz de mejorar tu estado de salud y reducir el riesgo de padecer enfermedades, gracias a su alto contenido de antioxidantes, pero además existen evidencias de que los polifenoles del vino tinto pueden beneficiar y ayudar al cuidado de la piel. La industria cosmética ha encontrado en el vino ...

Recetas antiinflamatorios antioxidantes ...

Té de cúrcuma

La cúrcuma es una especia capaz de aportar muchos beneficios para la salud, con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anestésicas suave que ayudan a calmar articulaciones artríticas rígidas. A continuación mi receta del té de cúrcuma, Ingredientes: Cúrcuma fresca: un trozo de raíz o 112g de cúrcuma en polvo. Un trozo de jengibre o 28g de polvo seco. ½ cucharadita de pimienta negra. 250ml ...

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10 beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma es una especia que se utiliza a menudo como un saborizante de alimentos en platos asiáticos. Pertenece a la familia del jengibre. Se conoce como azafrán de la India, jiang huang, Haridra, haldi, es el principal ingrediente del curry y también se usa como colorante alimentario conocido cómo: E100. Crece en muchos países asiáticos, como la India. Se ha utilizado durante muchos años en la ...

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Tan sólo una copa de vino

Siempre y cuando lo bebamos con moderación, el vino puede ser un gran aliado para la salud. Una copa al día si eres mujer, o dos si eres hombre. A continuación 10 cualidades beneficiosas para la salud, comprobadas científicamente. Contribuye a reducir la obesidad y el sobrepeso: a pesar de contener 7 calorías por gramo, en dosis moderadas activa al gen SIRT1, este gen produce: – Efectos ...

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Consejos prácticos para disminuir el consumo de sal y sodio

La sal, también conocida como cloruro de sodio, contiene un 40% de sodio y un 60% de cloruro. Le añade sabor a la comida y también se utiliza como conservante, aglutinante, y estabilizador. El cuerpo humano necesita una pequeña cantidad de sodio (elemento principal que obtenemos de sal) para: Conducir los impulsos nerviosos Contraer y relajar los músculos Mantener el equilibrio adecuado de agua y ...

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Beneficios del té

El té es una infusión de hojas de la planta Camellia sinensis. Existen más de 300 variedades de té, la variedad depende del momento del año en el que se cosecha, el método de producción y la región de cultivo. Consumir esta bebida es una de las costumbres más frecuentes en culturas como la oriental o la inglesa, gracias a sus muchos beneficios sobre la salud deberíamos empezar a incluirlos en nues ...