Fitness Para Mujeres

Entrena en 15 Minutos-Mantente en Forma Con Poco Tiempo. No necesitas una hora (tampoco ni media) al momento para perder peso y estar en buena forma. Un reciente estudio difundido en el European Journal of Applied Physiology ha manifestado que 15 minutos de deporte al día pueden ser tan eficaces para poner en marcha tu metabolismo como 35. Tan solo necesitas saber qué ejercicios debes hacer. Tran ...

 Los 10 Mejores Ejercicios Preferidos Por Las Mujeres. Mientras que los hombres prefieren esculpir sus brazos, pectorales y abdominales con pesas e hipertrofia, las mujeres se decantan por tonificar glúteos, piernas y abdominales sin levantar apenas peso. Diferencias sutiles pero que provocan que ellas y ellos busquen ejercicios diferentes para alcanzar más rápido sus objetivos. Y aunque cada uno ...

5 ejercicios de pecho para mantenerlos firmes y atractivos. Si hay algo que define el cuerpo de una mujer son sus curvas. Por eso, si lo que queremos es protegerlas y mantenerlas firmes, no podemos descuidar una de las más atractivas: el pecho. Sobre este atributo femenino, existe la falsa creencia de que, entrenando el pectoral, se va a perder o ganar volumen en esa zona. El tamaño de la glándula ...

Glúteos grandes-los alimentos que te ayudaran a tener un trasero más grande. Si eres una mujer y estás en busca de los alimentos que te pondran a tope para crecer más grande, créeme cuando te digo que has venido al lugar correcto. He hecho una investigación a fondo para descubrir los alimentos que han demostrado para obtener unos glúteos grandes y volver locos a los chicos cada vez que vean tu tr ...

Como bajar de peso es una de las preguntas más comunes, sin embargo, para responderla también es importante preguntarse por qué engordamos. Si consideramos nuestro organismo como algo matemático, la respuesta seria que el aumento de peso graso está dado por una diferencia entre lo que consumimos y lo que gastamos, o sea, consumimos más calorias que las que utilizamos. Esta afirmación, si bien es c ...

Entrenamiento HIIT-Los Pilares Fundamentales Del Entrenamiento. High Intensity Interval Training es la traducción de HIIT,sistema de entrenamiento para realizar con máquinas o pesos libres dado a conocer en EE.UU en la década del 70 por Arthur Jones. Un enorme y racional legado que muy pocos conocen. Los Pilares Del Entrenamiento HIIT El entrenamiento HIIT se caracteriza por ser intenso, breve, i ...

9 Ejercicios de hombros para mujeres-hombros tonificados y sexys. Un cuerpo sexy no es sólo el trasero y las piernas. Se necesitan hermosos hombros para lograr la forma de reloj de arena que se ha definido atractiva para las generaciones. Con sólo el desarrollo de los hombros, la cintura parece más pequeña, un cuerpo inferior más grueso parece más equilibrado, y las proporciones de diosa se convi ...

Ejercicios Abdominales Para Mujeres-Activando La Pared Abdominal. Casi la mayoría de las mujeres que van al gimnasio morirían por tener un agradable conjunto estético de abdominales. En este artículo vamos a repasar algunas técnicas sencillas para ayudarte en tu camino para conseguir esos abdominales tan impresionantes. Ejercicios Abdominales Para Mujeres-Activando La Pared Abdominal La pared abdo ...

He reunido 5 ejercicios para tener un vientre plano que pueden ser hechos en tu casa o en el gimnasio. Cuando se acumulan los kilos de grasa, a menudo el primer lugar donde ocurre es en tu barriga. Aunque revisando tu dieta te ayudará a reducir una capa extra de grasa, volverte activa va a transformar tu vientre de flácido a fabuloso en cuestión de semanas. 5 Ejercicios Para Tener Un Vientre Pla ...

La industria de los suplementos quemadores de grasa crece mucho más rápido de lo que la ciencia puede ponérsele atrás para comprobar su eficacia. Cada día aparece un producto nuevo con una lista de ingredientes desconocidos que promete resultados milagrosos. La pregunta es: ¿Existen de verdad tales productos? De ser así. ¿cuáles son y qué respaldo científico hay detrás de ellos? Suplementos Quema ...

Alimentos saludables para adelgazar y construir músculo. ¿Tratas de bajar de peso ? Pues la proteína sera tu mejor amiga. Estos alimentos te mantendrán mas llena durante más tiempo, regularan tu metabolismo y te ayudaran a construir masa muscular. Aquí te dejo una lista de alimentos nutritivos para bajar de peso. Alimentos Saludables Para Adelgazar Y Construir Musculo Las claras de huevo No sab ...