36 ideas publicadas y 29 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Mi mayor afición y vocación es la nutrición y el fitness y espero que con mi blog les puedas ayudar en todo lo que pueda.
* Hola Guerrer@s, por petición de una seguidora del blog, he decidido hoy hacer un post sobre ejercicios para fortalecer el abdomen y lucir tableta jeje... * A continuación les dejo una imagen que nos facilita http://www.estendenciasport.com/ y que explica perfectamente las ejecución del ejercicio y el número de repeticiones. * Espero que lo pongan en practica y en verano estemos luciendo una bon ...
* Hola chicas, hoy he pensado en ustedes y he decidido hacer una rutina para que hagáis 3 veces en semana, por ejemplo , lunes-miércoles-viernes. *A continuación les dejare 6 ejercicios con el numero de repeticiones e imágenes para que tengáis claro cada ejercicio : 1º Lo ideal es que si en casa tenemos cinta para correr, elíptica, bicicleta, etc.. seria ideal que comenzaran con media hora de card ...
* El Tomate ayuda al sistema nervioso y muscular. * El tomate para Bajar de peso. * Refuerza el sistema inmunológico. * Mejora la vista. * El tomate es Antioxidante, Depurativo y previene problemas cardíacos. * Ideal para combatir el estreñimiento con tomate. * Para Bajar el colesterol consumir más tomate. * Propiedades Diuréticas del tomate, contiene alto contenido de potasio y escaso en s ...
* Hola Guerrer@s !! Hoy quiero dejarles unas tortitas FIT, recomendadas para desayunar o merendar. Son muy completas ya que contienen fruta, una fuente de fibra muy buena como es la harina de avena y una de las mejores proteínas como son los huevos. * Ingredientes : 2 Plátanos maduros. 2 Huevos Harina de avena al gusto ( yo suelo poner 70 gramos ) * Pasos a seguir : Cogemos un bol y es ...
* Para hablar de entrenamientos de resistencia primero que nada debemos definir lo que realmente significa. - Cuando hablamos de resistencia, nos referimos a alta intensidad, esfuerzos sin interrupción, sin pausas de recuperación y por lo tanto en un tiempo prolongado vamos ganando lo que normalmente denominamos como fondo físico. * Hay varias maneras de entrenamiento para ganar mayor resist ...
Bienvenidos a un nuevo blog donde vamos a hablar sobre la nutrición y el fitness. La idea es crear una comunidad donde todos podamos ayudarnos y llegar a nuestros objetivos. Es importante que todos mostremos nuestros resultados y nuestros secretos para ayudar a los demás. Haré publicaciones de todo tipo de entrenamientos, nutrición, recetas, etc... Espero ver todos vuestros comentarios y que compa ...