Guadalupe Diet

Periódicamente aparecen nuevas dietas, que tienen en común el anuncio de una rápida pérdida de peso sin esfuerzo. Estas “dietas milagro”, inducen una restricción calórica muy severa, que generalmente conduce a situaciones de carencias que las hace insostenibles en el tiempo y peligrosas para la salud. Estas “dietas milagro”, que son fruto, en muchos casos, de la búsqueda de ...

Diversos métodos, recetas y dietas son utilizadas con el fin de lograr bajar de peso, pero no todo sirve y en el inconsciente colectivo existen algunas ideas erróneas sobre las dietas, que incluso pueden hacerlas fracasar. Para ayudar a aclarar el tema, desmentiremos algunos de los mitos más comunes sobre la -a veces- titánica tarea de bajar de peso. ¡Toma nota! 1.- Es necesario eliminar los carbo ...

Tu dieta para adelgazar debería incluir una buena parte de estos 50 alimentos saludables por sus nutrientes y porque te ayudarán a perder peso con salud. Aceite de oliva virgen. Muy rico en ácidos grasos monoinsaturados, contiene escualeno, otro compuesto cardiosaludable. Almendras. Tres raciones de 11 almendras al día pueden reducir los niveles de colesterol un 14%. Aguacate: Tiene mucha grasa, p ...

Es difícil saber si mis porciones son demasiado grandes o pequeñas para una dieta saludable. ¿Tengo que medir todo lo que como? Puede ser difícil aprender si sus porciones hacen que usted exceda las cantidades de los alimentos que está tratando de controlar. Tampoco ayuda que los tamaños de todo desde las bananas hasta los refrescos hayan crecido en los últimos 20 años. Para mantener un peso salud ...

El azúcar puede provocarnos problemas de estreñimiento y otras dolencias, por lo que al eliminarlo de nuestra dieta mejoramos nuestra salud digestiva, a la vez que mantenemos un peso equilibrado. El azúcar es una de las sustancias más consumidas en todo el mundo y desgraciadamente también representa una de las más peligrosas para la salud. Aunque su sabor dulce haya conquistado nuestro paladar a l ...

Se trata de un trastorno alimenticio que se basa en estar obsesionado con la alimentación saludable. Cada vez hay más personas que sufren esta patología. Enterate de qué se trata. La alimentación saludable y conciente está en un momento de pleno auge. Revisar las etiquetas de lo que comemos, evitar la comida chatarra y centrarse en una alimentación basada en el consumo de productos locales y est ...

Existen productos para eliminar la celulitis, pero también es importante evitar consumir alimentos que fomenten su aparición y optar por alternativas más sanas. Para combatir la celulitis debemos alimentarnos de manera equilibrada, beber agua, hacer ejercicio, aplicarnos cremas anticelulíticas, etc. Existen muchos consejos, pero tan importante como lo que debemos hacer es conocer los alimentos que ...

La natación es uno de los ejercicios más completos, al favorecernos tanto física como mentalmente. Además de trabajar todos los grupos musculares, este deporte promueve el buen estado de ánimo y nos ayuda a concentrarnos. Sáquele provecho a  este ejercicio como complemento a su alimentación balanceada. Estar en un ambiente acuático es beneficioso en muchos sentidos. No solo se reduce al mínimo la ...

Debido al ritmo acelerado de nuestro estilo de vida, la infinidad propósitos que queremos cumplir para llevar una vida saludable es algo muy lejano. Esto es algo que podemos cambiar de una forma sencilla, solo es cuestión de decidirnos  importante seguir estos hábitos para poder llevar un estilo de vida más saludable y sentirnos mejor con nosotros mismos. Estas prácticas están pensadas para todos ...

Los antioxidantes son unas moléculas que se encargan de evitar la oxidación de otras moléculas, especialmente cuando estas están expuestas a los radicales libres. Gracias a esta función, los antioxidantes tienen la capacidad de retrasar el desgaste y deterioro de la piel, órganos, tejidos y demás. El consumo de antioxidantes en la dieta es clave para gozar de una buena salud y belleza. Cuando se c ...

Galletitas, dulces y papas fritas son algunos de los responsables de una mala alimentación. Por qué abstenerte a ellos traerá grandes beneficios. Los carbohidratos “simples”, como los que se encuentran en galletitas, dulces y papas fritas, son los “solteros deseados” del mundo de la alimentación. Es que brindan un momento de placer único aun sabiendo que pueden ser perjudic ...

Especialistas sostienen que una buena alimentación, además de mantener nuestro cuerpo saludable, ayuda a prevenir enfermedades emocionales. Las emociones no se comen. Así el tema de las dietas, está vinculado a la salud emocional de las personas. “Hacer dieta es un tema que está en la intención de la mayoría de la gente. Aún los que tienen un peso normal quieren bajar de peso porque desean ...

¿Tu báscula parece que se ha vuelto loca? ¿varías de peso por momentos? Posiblemente, la respuesta está en la fase del ciclo menstrual en la que te encuentras. Te explicamos cómo varía tu peso, en función de tu ciclo. En el ciclo menstrual de toda mujer existen cuatro fases. Cada una de ellas, con sus propios síntomas. El aumento o la disminución del peso corporal es uno de ellos. Te explicamos có ...

Seguro piensas que si no duermes bien podrás bajar de peso debido al desgaste físico. Nada más falso que esto: no dormir bien sube de peso; según varios estudios esta puede ser la causa de tus kilos de más. Un estudio de la Universidad de Chicago señala que no dormir lo suficiente afecta la hormona llamada grelina, conocida por afectar el apetito y el peso. Un incremento en el nivel de esta hormon ...

¿Qué son los sustitutos para el azúcar? Los sustitutos para el azúcar son sustancias químicas o naturales que endulzan las comidas y bebidas sin añadir tantas calorías como el azúcar. Los sustitutos para el azúcar son mucho más dulces que el azúcar; por lo tanto, se necesita menos para proporcionar el mismo nivel de dulzura. Algunos sustitutos para el azúcar tienen pocas calorías mientras que otro ...