Centro Mézières Miró

¿Sabías que si duermes menos horas de las habituales tendrás más tendencia a que tengas más negatividad? Debes saber que hay razones para que tu negatividad se dispare mientras duermes. Mira las razones de tu negatividad en este artículo. Según un estudio reciente mantener tu ritmo habitual, tu horario regular en acostarte es fundamental para que no acabes ahogado por tus preocupaciones. ¿Te ...

Las grasas trans son un problema recurrente en la sociedad. Sobre todo porque las grasas trans son uno de los principales factores de la obesidad. Mira las razones por las cuales ya no debes consumir grasas trans en este artículo. Te voy a presentar un alimento del cual no quiero que mantengas una gran amistad alimentaria con él: las grasas trans. ¿Qué son este tipo de grasas?, ¿ en que alimentos ...

Aumentar las defensas de nuestro cuerpo no es un tema que deba tomarse a la ligera. En el momento en que nos enfermemos nuestras defensas son las que actuaran por nosotros. Sobre todo en estos días fríos debemos fortalecer las defensas de nuestro cuerpo. ¿Cómo podrías olvidar tu fatiga diaria y obtener mayor energía? ¿Cómo podrías mejorar tus defensas para mantener a raya muchas infecciones como ...

Dormir poco se ha convertido en uno de los mayores problemas para la sociedad. Dormir poco puede traer graves consecuencias a tu salud. Una de esas consecuencias de dormir es que puede afectar en gran manera al funcionamiento de tu cerebro. Para empezar comentaremos que el insomnio crónico afecta al 20% de la población en los países occidentales y de forma pasajera este porcentaje sube hasta un 4 ...

La ansiedad es un mecanismo de defensa innato que produces cuando percibes situaciones de peligro. Su finalidad es que te adaptes a esta amenaza como por ejemplo luchar, huir o bloquearte. Es una reacción positiva que te ayuda a resolver situaciones puntuales del día a día. Asegura tu vida y no representa ningún riesgo de salud para ti. El problema es cuando este mecanismo funciona de forma altera ...

¿Sabías que la hipertensión arterial es una de las enfermedades más importantes de salud pública en los países desarrollados? Se calcula que sólo en España hay 15 millones de hipertensos y bien controlados sólo están un paupérrimo 20%. Una hipertensión puede provocar principalmente lesiones graves en tu corazón, en tu riñón o en tu cerebro, etc. La manera más fácil de bajar tu tensión arterial es ...

La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer ha anunciado este octubre (después de 2 años de trabajo) la 4ª edición del Código Europeo contra el Cáncer (CECC). En este documento se da a conocer a toda la población algunos consejos en contra del cáncer (en función de la última evidencia científica) para minimizar el riesgo de sufrirlo. Es importante leer estos consejos en c ...

¿Sabías que es necesario pasar un tercio de tu vida durmiendo para poder vivir muchos años? Las personas que duermen más viven más años. El dormir lo suficiente es indispensable para tu salud. Es una obligación biológica que no puedes pasar por alto. ¿Quieres saber por qué motivo y qué beneficios vas a obtener al dormir lo suficiente? 1) Refuerzas tu sistema inmunitario. Cuando duermes se liber ...

¿Sabías que hoy en día gracias a nuestro estilo de vida moderno lo que provoca más muertes es el estar muchas horas sentado? El sedentarismo es motivo para tener un riesgo mayor de sufrir cáncer de pulmón o de colon, enfermedades cardiovasculares, varices, etc. ¿Sabías que nos pasamos un promedio de 9,3 horas sentado? Cierto aunque no os lo creais y todavía, hemos de sumarle las horas que nos pas ...

¿De qué manera puede favorecerte la neurociencia con sus actuales conocimientos en el ámbito del dolor muscular? Es básico comprender el mecanismo del dolor y por eso te voy a explicar unas recomendaciones para aplicar en tus sobrecargas musculares.No estaría de más revisar este enlace porque la telaraña del dolor crónico se teje en fase aguda y cambia dolor de columna por dolor muscular ya que ...

Cuando el temor se apodera de ti pocas veces tomas decisiones correctas para "liquidar" tu dolor perpetuo de espalda. Continuas con las mismas costumbres ineficaces como por ejemplo podrían ser: consumir pastillas, restringir tus actividades, manipulaciones, agujas, fajas, bloqueos, etc. La lista sería interminable y siempre centrándose en el tejido, en este caso en tu espalda. Todos est ...

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar? Desde el primer momento empezarás a ganar salud por todos los frentes. Empieza a memorizar: - Antes de la media hora: tu presión arterial y tu pulso disminuirá a su nivel normal. - Entre 8-24 horas: disminuyen los niveles de monóxido de carbono y aumentan los niveles de oxígeno. Se regularizan como los niveles de una persona no fumadora. Rec ...

Debido a tu dolor crónico con el paso de los días tu ánimo (como por ejemplo tu aflicción) va disminuyendo hasta que finalmente caes en una depresión. A partir de aquí, se ponen en marcha distintas zonas del cerebro como por ejemplo: 1) La amígdala que es el órgano que gestiona tu miedo (cualquier situación tu cerebro la puede evaluar como un riesgo). Este órgano a su vez activa el hipotálamo. 2 ...

El día de hoy estarás aprendiendo como puedes tratar el dolor de espalda, para comprender el mecanismo del dolor has de saber que tienes idéntico cerebro de tus ancestros de hace 100.000 años. Se habitaba en un mundo salvaje, peligroso y donde se había de sobrevivir a cualquier precio. El cerebro se especializó en sobrevivir para que los humanos no se extinguieran. Si se había de engañar a la re ...

​ Te has de figurar a una cuantas neuronas que van a evaluar el riesgo que comportaría dormir en una mansión deshabitada. No olvides que debido al daño inicial en tu espalda, tus neuronas tienen más miedo de lo normal y por eso al momento inician sus reflexiones temerosas para calcular probables peligros para tu columna. Repasa este link para entender el post http://goo.gl/w2RJm8 Te voy a pone ...