Madre trabajadora, deportista y con ganas de vivir la vida
#dia18 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. -1 50 sentadillas De pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Debes sacar el culete hacia afuera y notar como haces fuerza al subir. Para no lesionarte procura no descender demasiado. El limite de bajada estará limadado por la linea virtu ...
Muchas veces y sobre todo las mujeres se nos suele hinchar el abdomen. Hay muchos factores que pueden producirlo, puede ser por acumulación de grasa y otras veces por causas agudas que se pueden solucionar más fácilmente. Hay muchos factores que pueden originar un hinchazón abdominal. Uno de los más frecuentes son los gases que abultan nuestro vientre. También los problemas digestivos como el e ...
Y llegó el #dia17 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. - 150 sentadillas De pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Debes sacar el culete hacia afuera y notar como haces fuerza al subir. Para no lesionarte procura no descender demasiado. El limite de bajada estará limadado por la ...
#dia16 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. Bueno, manos a la obra, list@ no? pues ahi vamos - DESCANSO sentadillas - 50 triceps Utiliza una silla para apoyarte como en la imagen, inclina el tronco hacia adelante y con la mancuerna o botella de agua en la mano y el brazo estirado hacia atrás, dobla el codo hasta conseguir un angulo de 910 grados. Tiene que ser un movimiento lento y controlad ...
Llegamos al #dia15 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme recuerda que este mes es mas cortito. Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada de donde explico el reto de febrero puedes verla AQUI, - 140 sentadillas De pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abie ...
Hoy por ser un día especial os dejo una receta por si la quereis hacer para el postre de esta noche. Aprovechando una promoción de Asia de Lidl, compré sin saber mucho para qué COCONUT MILK LIGHT traducido jugo de coco preparado a base de coco y agua. Uno de los primeros postres que realicé cuando estudiaba cocina fué la panacotta y no sé porqué fué de inspiración para utilizar el jugo. INGREDIE ...
INGREDIENTES: - 1 taza de arandanos frescos - 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas - 1/3 taza de remolacha cocina en trozos - 1/4 taza yogur griego - 1/4 taza zumo de naranja natural - 1 cucharadita de nectar de agave - 1/2 taza hielo picado CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS - Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado. - ...
Vamos a por el #dia14 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. Lo primero de todo, no te agobies. Cada un@ lleva su ritmo, si puedes con un ejercicio genial, si puedes con todos pues también. Cada uno sabe hasta donde llega y es preferible hacer la mitad y terminar el reto que querer hacerlo todo y dejarlo a la mitad. También puedes hacer series para no cansarte tanto y llegar a realizar todas la ...
Y llegó el #dia13 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada de ayer puedes verla AQUI, te informo de como vamos a trabajar este mes. - 130 sentadillas De pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de l ...
Como siempre y por razones laborales y de tiempo, intento que las recetas sean rapidas, economicas y sencillas. Para los amantes del pescado, que mejor que unos lomos de lenguado. Yo los he hecho al vapor, pero si no tienes la maquina para hacerla al vapor, puedes hacerlo a la papillote. INGREDIENTES: - lomos de lenguado - sal - sazonador 4 pimientas (rosa, blanca, verde, negra) - AOVE Para hace ...
Y llegó el #dia12 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada de ayer puedes verla AQUI, te informo de como vamos a trabajar este mes. - DESCANSO sentadillas - 40 triceps Utiliza una silla para apoyarte como en la imagen, inclina el tronco hacia adelante y con la mancuerna o botella de agua en la ...
Con sus mejores momentos y sus peores pero ya han pasado 100 dias y espero que siga asi. Me siento muy orgullosa!!! Dejar de fumar SI SE PUEDE!!!
Y llegó el #dia11 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada de ayer puedes verla AQUI, te informo de como vamos a trabajar este mes. - 110 sentadillas De pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de l ...
