Con una rutina saludable puedes notar cómo bajas de peso en un mes. ¡Toma nota de estos consejos! ¿Los cumples todos?
30 dias de ejercicio
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Rutina para realizar ejercicios musculares. Sientes que el ejercicio que realizas no es suficiente. Aquí te mostramos los pasos a seguir de recomendaciones de un entrenador personal.
¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado
Consejos para ser constantes. Estar a dieta y hacer ejercicio son dos de las cosas que más cuestan mantener en el tiempo, ¿verdad? Por ello compartimos los consejos del blog Practica Vida que te ayudarán a conseguirlo.
Seguro que dispones de 30 minutos para dedicarlos a ti. Estos son los beneficios que tiene caminar media hora diariamente para lo adultos mayores.
Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
En los días previos al período, muchas mujeres sufren una serie de síntomas y signos que pueden llegar a generar niveles significativos de malestar o interferir en sus vidas. Se trata del síndrome premenstrual.
Tanto si ya hacíamos ejercicio antes del confinamiento como si queremos empezar ahora, el riesgo de lesiones nos obliga a ser precavidos porque empezar a entrenar sin la progresión adecuada puede conllevar riesgos. El Colegio General de la Educación Física y Deportiva aconseja lo siguiente...
¿Quién dijo que si tienes hijos NO puedes hacer ejercicio? Eso se ha terminado ya, gracias a este post.
Ejercicio: lo amas o lo odias, todos estamos de acuerdo en que si vas a dedicar tiempo a hacerlo, será mejor que aprendas cosas para mejorar tu entrenamiento y le saques provecho al máximo.
¿Sabías que las zancadas son uno de los ejercicios más completos que hay? Descubre cómo hacerlas y sigue esta rutina tan efectiva.
Hacer ejercicio siempre es recomendable, pero si tienes diabetes se convierte en una necesidad básica.
Descubre cómo adaptarte al cambio horario de una manera rápida y eficaz. ¡Léelo ahora y no dejes que interfiera en tu día a día!
Aquí tienes una rutina de ejercicios que te enseñará cómo ponerte en forma de cara a las vacaciones.
¿Cómo se entrena en la calle cuando el frío aprieta? En este post lo analizan.
Apunta estos ejercicios-cardio para activar todo tu cuerpo y perder peso de forma eficaz.
HIIT es el entrenamiento en boga del momento y el más indicado para reducir la grasa corporal. Descubre en qué consiste y cómo realizarlo adecuadamente.
Con este vídeo, vais a poder entrenar al mismo tiempo que yo. Se trata de una rutina de 30 minutos en total, con 5 minutos de calentamiento y 5 de estiramiento. ¡Os espero!
Descubre 3 ejercicios que te ayudarán a moldear tu silueta.
Qué hacer después de entrenar. Hacer deporte es muy importante para cuidar la salud pero saber cómo actuar después también. No te pierdas los consejos que compartimos.