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entrenamientos y ejercicios
¿Sabías que las zancadas son uno de los ejercicios más completos que hay? Descubre cómo hacerlas y sigue esta rutina tan efectiva.
300 zancadas
27 ideas encontradas.
o pollo con mantequilla hindú. Un plato de la india que pone a tu alcance el blog de GALLETAS PARA MATILDE.
belleza
deporte
ponte en forma
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¿Conoces el entrenamiento espartano? En este post te contamos sus beneficios y un ejemplo perfecto para realizar en casa o en el gimnasio. ¡Tú puedes!
Tecnología
moviles
Si no tienes ganas de cargar con peso, o tienes los bolsillos de los pantalones pequeños, no tienes que renunciar a llevar tu teléfono móvil a cualquier parte. Ahora ya tienes el Zanco Tiny T1, el teléfono móvil más pequeño del mundo que te puedes echar al bolsillo y que además tiene hasta su propio teclado físico. Todo un récord en todos los sentidos.Este Zanco Tiny T1 pesa solamente 13 gramos y. ...
Running
Si eres corredor, debes saber que con tan solo salir a correr de manera constante y a la mayor velocidad no será suficiente para mejorar la potencia de tu carrera. Y una mayor potencia viene con grandes beneficios como la desaparición de algunas lesiones, la mejora de tiempos y de la zancada. Es por ello que hoy tienes que conocer estos entrenamientos indispensables para corredores.Entrenamientos. ...
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ponte en forma
cómo empezar a correr
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Descubre cómo empezar a correr de forma adecuada para ir mejorando y convertirte en todo un runner.
Carnes
Pasta
Verduras hortalizas y legumbres
Una genial idea para convertir una receta de pasta en plato único. Muy sencilla y sana. Pondremos nuestra pasta preferida, puede ser seca o fresca.Ingredientes: (Para cuatro personas). La cantidad de pasta que solemos poner para 4 cuatro personas. 300 gr de guisantes. He puesto congelados pero pueden ser en conserva o vuestros favoritos. 250 gr de pollo, en filetes de pechuga o zanco sin hue ...
deporte
ponte en forma
ejercicios adelgazar
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¿Estas buscando ejercicios efectivos para conseguir el cuerpo que siempre has querido? ¡Deja de buscar! En este post te mostramos los 10 mejores: estocadas, sentadillas y... ¡Descúbrelos :)!
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GARMIN HRM-Run. Dinámica de carrera (Running Dynamics)La banda de pecho Garmin HRM-Run no sólo mide tu frecuencia cardiaca, si no que te va ofrecer, en tiempo real, datos de tu dinámica de carrera con el acelerómetro que lleva incorporado. Los tres parámetros que cuantifica son: CADENCIA – OSCILACIÓN VERTICAL – TIEMPO DE CONTACTO CON EL SUELO. Todo un universo por descubrir para los ru ...
Rutas circulares
Rutas moderadas
Senderismo
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En la selva de Irati existe un sendero donde dar rienda suelta a los sentidos. Vista, olfato, gusto y sobre todo tacto, serán los protagonistas.El sendero comienza en Casas de Irati, a donde se accede desde la localidad de Otsagabia. Antes de cruzar el puente sobre el río Urbeltza, al otro lado del aparcamiento, nos encontramos las primeras señales de nuestro sendero SL-NA 61A, así como indicacion ...
PESCADOS
APERITIVOS
ASALTABLOG
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Hola a tod@s! último domingo de mes, y eso significa que nos toca EL ASALTABLOGS!! ese reto gamberrón en el que robamos todos los meses al blog elegido (bases Aquí) . Este mes nos ha tocado entrar en la cocina de Mabel y su blog Mabel´s Kitchen. Ufff, tiene un porrón de cosas, de recetas ricas y apetitosas, pero en cuánto vi el Atascaburras no me lo pensé, es una receta que llevo queriendo hacer m ...
Consejos
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A los runners lo que nos atrae muchas veces son los retos, no queremos hacer una maratón en 2.30, nos atrae acabarla, nos atrae más un objetivo difícil que conseguir un tiempo, posiblemente porque sabemos de nuestras limitaciones y sabemos que el objetivo de ser finisher, aun siendo duro, está mas al alcance de nuestro cuerpo.Por eso sabemos que el trail es una modalidad que está en auge, por pone ...
entrenamientos
Cada día tengo más amigas 'espartanas'. ¿Conoces realmente en qué consiste este tipo de entrenamiento?
Sabias que
Existen muchos beneficios de correr, los cuales no se tratan solo de bienestar físico, sino que también mental. Aparte de bajar del sofá y/o poder comer un cuadrado de chocolate sin sentirte culpable cuando llegas a casa, la idea es encontrar la paz interior, sentirte bien con tu cuerpo.Este deporte permite hacerlo reuniendo beneficios simples y vitales para nuestro cuerpo. ¿Quién no ha encontrado ...
Fitness
Perder peso
cuanto ejercicio
¿Te has preguntado alguna vez cuánto ejercicio deberías practicar a la semana? El deporte en nuestra vida es siempre bueno. Ya sea si buscas perder peso, estar saludable o estás llevando un plan para subir de peso y conseguir volumen. Para cada objetivo tienes que seguir unas pequeñas guías que te ayudarán mejor a conseguir lo que quieres. Ahora, ten claro que la dieta juega el papel más important ...
Sitios turisticos
A la Isla de Re se llega a través de un largo puente moderno, al norte de La Rochelle en el departamento de Charente-Maritime. Siendo una isla bastante grande, de unos 30 kilómetros de largo, este es un destino de vacaciones muy popular en esta soleada costa del oeste de Francia.La isla atrae principalmente a familias que buscan relajarse en un entorno tranquilo donde los niños se divertirán en la ...
SALUD
No es una bicicleta más. La elíptica aporta al deportista una gran cantidad de beneficios y un riesgo de lesión mínimo, además de ser una perfecta máquina para el trabajo de cardio. Combinándola con otro tipo de trabajo, obtendrás los resultados que desees. Si quieres salir de tu rutina diaria de bicicleta estática o de cinta de correr, aquí te presentamos los beneficios de este gran aparato.Esta. ...