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El procedimiento Tabata consiste en adiestramientos de alta intensidad que dejan fortalecer los músculos y abrasar la grasa localizada. Para practicarlo tan solo hay que contar con de cuatro minutos diarios donde se van a hacer secuencias de 8 ejercicios, que se repiten en veinte segundos por ejercicio más diez segundos de reposo hasta conseguir la serie completa. Se aconseja hacer 2 rondas por ej ...

Nutre

Cada día más personas se unen a la práctica diaria de meditación, aunque sea unos minutos. Descubre 5 consejos que te ayudarán con ello.

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A la hora de perder peso, los ejercicios de fuerza son fundamentales. Lógicamente, adaptados a ti, pero lee para saber más ⬇

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El cuerpo y la mente no se pueden separar y debemos cuidar ambos. Descubre cuáles son los beneficios de practicar Yoga.

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¿Sabías que entre el 20 y el 48% de los adultos sufren, han sufrido o van a sufrir algún trastorno relacionado con el sueño? ¡Rompe la estadística!

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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!

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El uso de tablets y móviles ha provocado el aumento de problemas posturales y de dolores de cuello. En este post os mostramos las consecuencias, algunos consejos y los mejores ejercicios para aliviar cualquier molestia.

Así como nos dedicamos a fortalecer y entrenar los músculos del cuerpo para ganar salud y vernos mejor, es igual de importante practicar ejercicios faciales para relajar y fortalecer los músculos de la cara y de esa forma ganar vitalidad y disminuir los signos del envejecimiento

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Portear a un bebé recién nacido es una experiencia a la que cada vez más mamás y papás se animan. Es saludable, es bonita...es única.

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Guía para aprender a diferenciar los gases del cólico en nuestros bebés

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El ritmo de vida ajetreado viene acompañado, de forma muy habitual, de problemas de concentración. ¿Cómo podemos trabajar en ellos?

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¿Te duelen las rodillas? ¡Estos ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor!

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¿Estás pensando en darte botox? Pues lee cuidadosamente este artículo que te dará las claves para tener en cuenta antes y después de la aplicación

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Lo que debes y lo que no debes hacer en las redes sociales. ¡No es algo tan complicado y sí de gran sentido común!

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Existen 5 factores que pueden influir en nuestro concepto de felicidad. Te contamos más sobre ellos aquí.

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Seguro que has oído hablar de la 'atención plena' o 'mindfulness' pero, ¿qué es exactamente?

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La lactancia materna es una experiencia tan brutalmente bella, como, en ocasiones, dura. No todas las mamás saben cómo practicarla de la mejor forma, y estas viñetas serán de ayuda

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Los niños están en constante cambio y crecimiento; y tú como padre haces lo mejor que puedes para poder apoyarlos y ayudarlos en cada uno de estos procesos. Ahora este nuevo reto que afrontan en familia es el empezar a caminar, que aunque para muchos es la cosa más simple en realidad es algo más complejo y es un gran logro que se tiene que celebrar en familia.

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.

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En este artículo te mostramos una técnica fácil, efectiva, y gratis para remediar y prevenir el dolor de hombro y otros problemas

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¿Te chirrían los dientes? El bruxismo es más habitual mientras dormimos, y es muy perjudicial para los dientes y mandíbulas. Estos remedios te ayudarán a mantener tu boca relajada