¿Quieres adelgazar pero tienes dificultades para saltar? Quizás las rodillas se resienten, o cualquier otro problema. Con estas rutinas podrás conseguirlo en solo 4 semanas sin perjudicar tus articulaciones. Mira el vídeo de Susana Yábar
4 semanas
10.000 ideas encontradas.
Rutinas
crecimiento de los musculos
Culturismo
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Plan completo para empezar a cultivar tu cuerpo y obtener resultados lo antes posible.
La grasa que se nos acumula alrededor de la cintura y abdomen, a veces es muy difícil de hacer desaparecer, ¿verdad? en este vídeo, Susana Yábar nos enseña unas rutinas para practicar en 4 semanas que te ayudarán a recuperar la forma... o a perder la que tenemos :)
trucos del hogar
Desde el blog Intendencia con Belén nos muestran un truco estupendo para prolongar la belleza de las flores cortadas. ¿Y tú te lo quieres perder?
dieta del atún
dieta atún
perder peso
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Pierde 4 kilos en una semana sin pasar hambre. ¡Baja una talla con la dieta del atún!
menú
menú diario
menú para cada día de la semana
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Te traemos otra semana más el menú para cada día de la semana, de lunes a viernes, que componemos gracias a distintos blogs de RED facilisimo.com.
recetas de primeros
colaborativo
pescados
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Entra en este post y apunta las 4 recetas que nos invita a probar a lo largo de esta semana la autora del blog Con2sabor.
recetas de cocidos y legumbres
recetas de cocina
celebraciones
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Aquí tienes cuatro recetas para que vayas variando en esta Semana Santa
dietas y nutrición
alimentación
retos fit
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De vez en cuando, un dulce no hace daño, pero te proponemos un reto: ¡debes estar 4 semanas sin probarlos! Esta blogger ya lleva 3 y nos cuenta su experiencia.
salir y viajes
turismo ecológico
semana santa
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El turismo ecológico es una forma, más o menos reciente, de disfrutar de un modo alternativo de nuestras vacaciones. Te proponemos cuatro lugares únicos para llevarlo a cabo.
ABDOMINALES
ejercicios para marcar el abdomen
ejercicios para marcar el abdomen en el gym
Con estos ejercicios lograrás mejorar el aspecto de tu abdomen de manera significativa. ¡Empieza a realizarlos ahora para percibir cambios cuanto antes!
dietas
dietas rápidas
dietas eficaces
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¿Necesitas perder peso de cara a algún evento? ¡Os contamos en qué consiste la dieta del atún!
Menú semanal, semana número 4Receta de Javier RomeroMenú semanal, semana número 4 ,historia:Quiero presentarte un nuevo menú semanal, 14 platos que puedes combinar de la forma que más te plazca. El caso es que no te falten ideas para todos los días de la semana... Espero poder conseguirlo.La variedad de platos nos asegura una alimentación compensada. El resto de nutrientes puedes aportarlos en el. ...
DIY
4 Easy diy proyect for the weekendSerá el cansancio acumulado durante toda la semana, que hoy en el norte de España ha amanecido el día un poco tristón o sencillamente que estoy perezosa.....pero la realidad es que este sábado los diy son realmente sencillos, vamos que esfuerzo para crearlos poco.Así que...........4 diy sencillos para este fin de semana.1.- Vajilla abstractaEl verano es una época. ...
Semana Santa está a la vuelta de la esquina y es cuando muchos aprovechamos para darnos una escapada y salir de la rutina. Así que, si todavía no armas plan, te dejamos estas opciones que seguro te vendrán como anillo al dedo.Doble Barrica (Jalisco) Tequila Herradura tiene varias experiencias muy divertidas que son una gran opción, como la Doble Barrica, en Jalisco. Primero consiste en un viaje se ...
dietas
trucos para adelgazar
adelgazar
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Todas las que hacemos dietas, tenemos el pensamiento que los fines de semana podemos tomarnos "libre" y comer todo lo que nos privamos en la semana. Suena mas como una excusa para poder comer, ya que no tiene ningún sentido, privarte de ciertos alimentos entre semana y luego comerte todo entre viernes y domingo. Si, podemos darnos algunos gustitos, pero no tirarnos arriba de una torta. ...
4 semanas para organizar tus rutinas
Ordenamos tu espacio
Planificamos tu tiempo
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¿Te has peleado con tu pareja por temas como el desorden en casa? ¿Sabes en qué grado eres ordenado?