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Prepara tu cuerpo para el ejercicio físico gracias a esta rutina de calentamiento PERFECTA.
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Entrenamientos y Ejercicios
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Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
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El punto gatillo miofascial es un área localizada altamente irritable que conviene tratar a través de la punción seca. Más información, aquí.
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Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
La diástasis abdominal es muy frecuente después de un parto. Te contamos qué es y cómo tratarla para recuperar la normalidad.
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El foam roller es un dispositivo con forma de rodillo que permite relajar profundamente los músculos y que cada vez se emplea más en el ámbito deportivo y terapéutico.
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Gracias a estos consejos, sin lugar a dudas, conseguirás un desarrollo espectacular de tus tríceps.
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
El estrés tras sufrir un trauma de algún tipo también se manifiesta físicamente. Quizás reconozcas alguno de sus síntomas
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El electrofitness consiste en electroestimulación para conseguir contracciones musculares potentes mientras el sujeto realiza diversos ejercicios. Te contamos los pros y contras.
Tener el abdomen en condiciones no sólo es una cuestión estética, sino de salud, sobre todo para tu espalda. Aprende cómo activar tu 'faja abdominal'
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Los efectos de la reflexología podal pueden compararse a la sensación posterior a un masaje relajante o una sesión de spa. Descubre más información sobre esta beneficiosa práctica en este post.
El dolor de espalda es sin duda uno de los problemas más comunes en la sociedad moderna. Te contamos cómo influye el diafragma.
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entrenar es importante, pero también lo es adaptarlo a nuestras características. Para ello, hay que medir. Een este post te enseñamos a hacerlo.
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El tener unas piernas grandes requiere de un esfuerzo intenso y un entrenamiento inteligente. ¡Te lo contamos aquí!
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¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar a fondo tus pectorales? Bien, de eso hablaremos en este artículo tomando como base los estudios científicos que se han realizado a cada uno de ellos
La fascitis plantar afecta a más personas de lo que imaginamos. ¡Aprende más sobre ella!
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Información básica para entender el funcionamiento del suelo pélvico e iniciar un tratamiento de fortalecimiento verdaderamente eficaz.
Rutinas y Ejercicios para Pectorales
¿Por qué el Press declinado es el ejercicio más potente par Pectorales? ¿Cuáles son sus ventajas sobre los demás ejercicios?