La construcción muscular requiere un balance energético positivo, lo que significa que debes ingerir más calorías de las que quemas, pero claro, debe ser de la forma correcta
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No es sencillo escoger la dieta adecuada para ganar masa muscular, pero gracias a estos consejos lo lograremos mucho más fácilmente. ¡Apunta!
Cuando hablamos del tema del culturismo, la proteína puede ser tomada como un nutriente que resulta muy clave. Todo lo que debes saber aquí.
Tras los excesos navideños os dejamos algunas pautas a tener en cuenta para una vida sana
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día... ¡Razón no les falta!
¿Podría el chocolate ser el impulso que necesitas para conseguir un volumen muscular espectacular?
En el famoso método Montessori se incluyen también pautas para la actividad física. Te contamos cómo es un gimnasio Montessori.
Los mejores consejos y ejercicios para eliminar esa grasa tan difícil localizada en la zona baja de la espalda.
Cada vez son más las personas que deciden cuidar de su salud y comienzan una rutina de ejercicios en un gimnasio. Estos establecimiento vuelven a resurgir tras el periodo de confinamiento y retoman su vida. Cada deportista requiere de un tipo de entrenamiento específico en el que se tiene en cuenta su propia condición, su salud y el objetivo que se haya marcado. Hay quienes realizan rutinas de man ...
Una de nuestras amigas blogueras nos apunta cómo, según ella, podemos combatir la grasa que se acumula en nuestro cuerpo. ¿Tú qué opinas?
¿Hart@ de la misma pechuga de pollo de siempre? La dieta indicada para el crecimiento muscular no tiene por qué ser aburrida, aquí encontrarás 10 alternativas deliciosas. ¡Y disfruta de la vida sana!
Comenzar a hacer ejercicio es muy fácil... pero abandonar ¡es aún más fácil! Ten en cuenta estos tres puntos si quieres mantenerte con disciplina.
Nos cuidamos mucho, pero a veces tras un embarazo, y haber estado meses infladas como una plota, nos descuidamos. ¡NO!, puedes recuperar la forma después de dar a liz ⬇
Conoce, gracias a FULL MUSCULO, en qué consiste el agotamiento o fatiga, por qué suele aparecer y qué puedes hacer para combatirlo.
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Perder grasa es más fácil porque se logra a corto y medio plazo, pero ganar masa muscular es a largo plazo. ¿Cómo podemos hacerlo a la vez?