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Salud Mental ansiedad mindfulnsss

Desde el blog 'Fisiostar, Salud y Bienestar' te proponen algunos ejercicios relacionados con la técnica de relajación Mindfulness para combatir el estrés y la ansiedad y, en definitiva, ser más feliz.

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Evita el estrés ejercitando la concentración con estos ejercicios.

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Últimamente se está hablando mucho del MINDFULNESS, pero... ¿Sabes qué es realmente y qué beneficios te puede aportar? Mira...

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¿Cuántas veces te has preguntado “qué puedo hacer para mantener toda mi atención en lo que estoy haciendo o viviendo”? Puedes trabajar esa atención plena gracias a la meditación.

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"El presente es el principal regalo que tienes en tu vida. Sin embargo, solo puedes empezar a disfrutar de este presente si te entrenas en la práctica de la atención plena".

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La meditación nos ayudará a cultivar la paciencia con esmero para conseguir nuestras metas, madurar y avanzar de forma positiva.

Aceptación Siente

A través de la meditación podemos estar en calma y controlar el miedo, esto servirá para tomar decisiones apropiadas y prevenir el coronavirus.

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¡Para poder gozar completamente de lo que la vida nos da, es necesario que practiquemos la consciencia plena en cada momento!

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Sobre la necesidad de relajarnos en familia, pero en el sentido más estricto de la expresión, versa este artículo.

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Relajarse no es complicado si se sabe cómo. ¡Descúbrelo en este completo artículo!

gestión del estrés gestión del tiempo Yo y mis cosas

Hoy en día, muchos padres experimentan estrés, depresión, falta de sueño, tristeza, dolor, momentos de soledad...Mirad qué solución para toda la familia.

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Según algunos psicólogos, es en la infancia cuando se crean las fijaciones. Crear Salud nos ayuda a comprender este concepto y nos cuenta cómo superarlo.

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¿Es el mindfulness para niños algo accesible a todos los papás? ¡Sí! Simplemente tenéis que atender a una serie de pautas.

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''Las mayores distracciones vienen de nuestra mente; en cuestión de minutos pasamos a estar en piloto automático..''

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Aquí tienes una meditación para cuando te cuesta dormir, y de paso una explicación de en qué consiste 'eso del Zen' :)

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Aprende aquí todo lo que necesitas para empezar a practicar la meditación: la postura, la respiración...

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Los ejercicios de mindfulness son una excelente opción para que los más pequeños practiquen la concentración y la atención plena.

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Cuando el ritmo de vida que llevamos nos lanza a un frenesí descontrolado, necesitamos frenar, detenernos y revisar nuestras opciones. ¡Y la meditación puede ayudarnos!

Sabemos que el estrés es necesario pero, ¿qué pasa cuando no supera? Aquí ⬇ tienes algunas claves para gestionarlo correctamente

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Necesitas tiempo para ti. Crear Salud nos explica las razones y cómo encontrar ese momento contigo mismo.

desarrollo personal

Diariamente, la mente está expuesta a unos altos niveles de estrés. Para relajarla, no te pierdas estos 5 potentes ejercicios. ¡Funcionan a la perfección!