El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
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A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?
No recurras a las excusas porque ponerse en forma es tan sencillo como pinchar en este enlace, darle al play al reproductor y ¡empezar!
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
¿Te has propuesto con el nuevo año hacer deporte? Quizás deberías leer antes los consejos que compartimos.
¿Eres alta/o y delgada/o? Entonces estos consejos para ectomorfos te vendrán de lujo. ¡Conseguirás el cuerpo con el que siempre has soñado!
Así como nos dedicamos a fortalecer y entrenar los músculos del cuerpo para ganar salud y vernos mejor, es igual de importante practicar ejercicios faciales para relajar y fortalecer los músculos de la cara y de esa forma ganar vitalidad y disminuir los signos del envejecimiento
Construir unos bíceps grandes es el objetivo de muchos de nosotros, que estamos comenzando en el gimnasio o que ya llevamos tiempo y no vemos resultados. Descubre aquí cómo aumentar el volumen de tus brazos rápidamente.
Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
Gracias a estos consejos, sin lugar a dudas, conseguirás un desarrollo espectacular de tus tríceps.
Seguro que conoces a alguien que te he dicho que, aún haciendo ejercicio en el gimansio, no pierde peso e ¡incluso lo gana!, ¿verdad? En el blog Rosa Ballerina nos explican a qué puede deberse. ¡No te lo pierdas!
Si quieres ganar músculo en poco tiempo, además de hacer el deporte adecuado, te pueden ayudar estos suplementos.
Ejercicios para ejercitar las pantorrilas y aumentar su volumen en poco tiempo.
No más excusas, ¡todo el mundo a ponerse en forma desde YA! Sí, tú también, porque no te hará falta ni gimnasio ni material.
Consejos para adelgazar. Nuestra amiga Celia del blog Naradiet nos apunta varios consejos para conseguir perder peso de forma saludable y fortalecer nuestra musculatura al mismo tiempo. ¡No te lo puedes perder!
Unos labios gruesos son muy atractivos. Si quieres aumentar el volumen de los tuyos, ¡sigue estos sencillos consejos! ;)
entrenar es importante, pero también lo es adaptarlo a nuestras características. Para ello, hay que medir. Een este post te enseñamos a hacerlo.
Plan completo para empezar a cultivar tu cuerpo y obtener resultados lo antes posible.
Estas prácticas deportivas se han convertido en el hit de la temporada y no es para menos porque son superefectivas y muy muy divertidas.
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Hoy compartimos los que para muchos expertos son los 10 errores más comunes al ganar masa muscular.