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Avena

Si estas aquí es porque ya sabes, que la avena es un cereal muy recomendado para su consumo, ya sea por su gran aporte nutricional, o porque está lleno de fibras e hidratos de carbono, pudiendo reducir el riesgo de diabetes, el colesterol y la hipertensión, entre otros muchos beneficios. Ahora bien, ¿cómo sabemos qué calorías nos está aportando una porción de avena en nuestra dieta? Calorías por p ...