ayuno intermitente

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El ayuno intermitente consiste en limitar la ingesta de alimentos a unas horas determinadas a lo largo del día. Los momentos de no ingesta, que es la mayor parte del tiempo, el cuerpo se encuentra en estado de ayuno utilizando sus propias reservas como fuente de energía alternativa. Fundamentalmente, son conocidas dos formas de practicar el ayuno: intermitente o de días alternos.Tipos de AyunoEl a ...

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En la actualidad muchos hablan del ayuno intermitente para perder peso, desde el Centro Médico Complutense, la nutricionista Dña. Pilar Puértolas Barrado nos cuenta exactamente en qué consiste. El ayuno es una abstinencia voluntaria de la ingesta de alimentos por razones espirituales, de salud u otras. Ya en la antigüedad, Hipócrates escribió “Comer cuando se está enfermo es alimentar la. ...

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Seguramente ya has leído millones de artículos sobre el ayuno intermitente, algunos a favor y otros en contra.Y seguramente sigues con las mismas dudas que antes... o más.Por eso hoy quiero ayudarte a que entiendas en que consiste este PROTOCOLO DE ALIMENTACIÓN y si puede ayudarte o no, si se adapta a tu estilo de vida y si realmente será beneficioso para tí.¿Quienes NO DEBEN HACER AYUNO INTERMITE ...

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Ayuno intermitente: la nueva tendencia para perder peso y mejorar la saludEl ayuno intermitente es una práctica que implica abstenerse de comer durante un período de tiempo determinado. Se ha convertido en una tendencia popular en los últimos años, y se ha demostrado que tiene una serie de beneficios para la salud.¿Cómo funciona el ayuno intermitente?El ayuno intermitente se basa en la idea de que ...

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Mi historia con el ayuno intermitente, en realidad, comenzó cuando era niña. Entonces no le ponía ningún nombre, simplemente tenía muy claro que desayunar temprano, antes de ir al colegio, no me sentaba bien. Por supuesto, mis padres me hacían desayunar, y muchas veces acababa vomitando antes de ir al colegio (a todo se le sumaba que tampoco me gustaba nada la leche). Antes de seguir quiero aclara ...

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Desde hace unos años, he venido hablando acerca de las bondades del ayuno intermitente. Y cada día este tipo de régimen alimenticio, ha evidenciado que nuestro metabolismo corporal, es más eficiente cuando no se alimenta  a toda hora del día. De hecho, meriendas tradicionales entre las tres comidas principales, lo que logra es adaptar el organismo a emplear la glucosa como combustible. Esto acarre ...

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Entérate de los beneficios del ayuno intermitente ¿Qué es? El IF (Intermitteng Fasting) traducido “ayuno intermitente”, es un modelo nutricional que cada día toma más fuerza si de tener buenos hábitos alimenticios se trata.  Esta forma de alimentación se basa en tener periodos de ayuno al igual que periodos de ingesta de alimentos.El método no es dejar de comer, es concentrar el consumo de comida. ...

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En una época en la que el cuidado de la salud tiene más peso que nunca, son muchas las personas que se preguntan qué es el ayuno intermitente.Y es que las prisas, el estrés y la falta de tiempo para cocinar ingredientes sanos y nutritivos provoca que, muchas veces, acabamos adquiriendo hábitos que pueden resultar dañinos para el organismo.Esto puede derivar en graves problemas de salud, ya que la. ...